John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1 ato Araisa umi
- 100 ml Sua fualaau faisua vevela
- 200 g Sisi Mozzarella, maualalo le ga'o
- 3 fasi Pepa logo (mumu, samasama, lanumeamata)
- 2 fasi fou aniani aniani
- 0,5 fusi Pasili tipi tipi
- 3 Pine Pepa paepae eleele
- 1 Msp Sami masima
- 2 kulimi Laʻu suauʻu
- 3 Msp Sausau laau
faatonuga
- Sauni le araisa saito umi e tusa ai ma faatonuga i luga o le afifi.
- Fufulu, fatu ma tipi pepa i ni fasipepa. Faʻamama aniani puna ma tipi i ni mama mama.
- Fa'avela le suāu'u rapeseed i totonu o se apa fa'apipi'i ma fa'asusu fuala'au i totonu se'ia o'o i le al dente.
- Faaopopo le araisa i fualaʻau, sasaa i totonu o fualaau faisua ma tuʻu mea uma e kuka. Seia oo ina pupuna le vai. Gagau ma le faaeteete le pasili tipi.
- Faafefiloi le apa araisa fualaau faisua ma mea manogi ma faatulaga i luga o ipu.
- Otioti le sisi mozzarella i ni tamai kusi, faʻasalalau i luga o le araisa fualaau faisua, faʻafefe i laʻau ma tautua.
O se isi suiga manaia mo oe:
- Tuu le araisa e maalili, 300 g tamato i totonu nai lo pepa ma tipi i ni tamai pusa. Pa'u ma kuata 1/3 o le kukama medium, aveese fatu ma tipi i ni pusa tutusa e pei o tamato. Faafefiloi faatasi le araisa, tamato tipi ma kukama i totonu o se pesini. Faafefiloi se ofu e faia mai le 3 sipuni tele o le sua o le tipolo, pepa fou fou, masima, 1 sipuni tele o le olive ma le suauu rapeseed ma faʻafefiloi i le salati. Liligi kuki sisi i luga. Aʻo leʻi tuʻuina atu, e mafai ona e toe faʻamasima i le masima ma le pepa. E tofo foi soooo ...... manaia!
taumafa
Auauna: 100gCalories: 297kcalKarbohidate: 0.3gPuipuiga: 0.1gGaʻo: 33.4g
