John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g fillet fatafata moa
- 1 Pepa mumu
- 1 Green pepa
- 2 Aluga
- 3 Kāreti
- 3 Aniani afu
- 2 lima E fou le totogo o pi mung
- 1 lima Ua sasaa meaai tu'u apa
- 1 Peperoni
- 250 g pulou aitu
- 1 Tu'i le kalaka
- Oyster sauce, soya soya, uaina araisa, masima, pepa, suauu pinati mo le falai
- 454 g Mie saimini
faatonuga
- Matou te amata i le tipiina: tipi fualaau faisua i ni fasipepa lelei sei vagana ai le totogo, tipi le pepperoni, faʻamama pulou ma tipi i ni fasi pepa manifinifi. 'Otioti fatafata moa i ni fasipepa.
- Aumai le wok i le vevela galue, faaopoopo sina suauu pinati i le wok ma kuka fualaau faisua ma aano o manufasi i laasaga taitasi, o lea ia kuka taitasi ituaiga fualaau faisua taitasi. O vaega falai e aoina i le wok lona lua. Fa'asala ia tofu ma sina sosi soya (fa'aeteete fua!), Sosi faisua ma sina vai (pe tusa ma le 3 - 4 sipuni tele ile kosi kuka). Fa'aopoopo le pepperoni ma le kalaka i le vaega mulimuli o fualaau faisua. Fa'amasima le aano ma le pepa ma falai i ni vaega. Toe fa'asala i soya ma sosi faisua. O le vaega mulimuli o aano o manufasi e muamua fa'apalapala i le uaina araisa ona fa'atasi ai lea ma sosi e lua.
- Aumai le vai i le vevela, kuka le pasta e tusa ai ma faatonuga o afifi (masani 3 minute) ma fufulu.
- O fualaau faisua ma aano o manu o lea ua toe faamafanafana lelei ma faamasima pe a manaomia. Fa'aopoopo le pasta ma fa'afefiloi lelei mea uma. Afai e te mafaia, e mafai ona e 'ai ma fasi fasilaau;) Mana'o Superkochhasi se fia'ai lelei 🙂 O taeao e sau ai se fua mo se keke suamalie Aso Sa 🙂
taumafa
Auauna: 100gCalories: 174kcalKarbohidate: 24.5gPuipuiga: 16.3gGaʻo: 0.9g
