Crystal Nelson
Zinc o se tasi o elemene sili ona taua i tagata. O le le lava o le zinc e mafai ona afaina ai le tele o galuega a le tino. O fa'ailoga masani e, mo se fa'ata'ita'iga, maualuga le fa'ama'i i fa'ama'i ma le le lelei o le fa'amaloloina o manu'a.
Faatasi ai ma le uʻamea, o le zinc o se tasi lea o elemene sili ona taua mo tagata ona e aʻafia i le toetoe o gaioiga uma. Talu ai e le mafai e le tino o le tagata ona gaosia le elemene lava ia, e faʻalagolago i le lava o meaʻai. Aemaise lava mea'ai manu e mauoa i le zinc. Afai e la'ititi le zinc e 'ai e tagata ia latou mea'ai, e le lava. E mafai ona a'afia ai galuega eseese a le tino. O fa'ailoga masani o le le lava o le zinc, mo se fa'ata'ita'iga, maualuga le fa'ama'i pipisi ma le lelei o le fa'amalolo manu'a.
O le a le le lava o le zinc?
O le faaletonu o le zinc e tupu i taimi uma pe a le lava le tino o le zinc minerale. Faatasi ai ma le uʻamea, o le zinc o se tasi lea o elemene sili ona taua mo tagata. E mafua ona o le elemene kemisi o se vaega o le sili atu i le 200 enzymes. Enzymes o polotini ia e fa'aosoina ai a tatou metabolism e pei o se afi ma o lea e a'afia ai toetoe lava o gaioiga uma i totonu o le tino o le tagata. A aunoa ma ni enzymes, e leai se sela e tasi o lo tatou tino e mafai ona galue ma ola.
Zinc e tele ana galuega i le metabolism
- E a'afia i le fa'aluina o mea'ai i totonu o le fa'amama.
- E taua mo le faʻavaeina ma le malepelepe o gaʻo, gaʻo, polotini, ma nucleic acids, o poloka faʻavae o a tatou mea faʻavae.
- E aofia ai i le faatonutonuina o le puipuiga o le tino.
- E manaʻomia mo le felauaiga o le carbon dioxide i sela mumu.
- E taua mo le faagasologa o le vaai.
- E lagolagoina le malepe o le ava malosi.
- E a'afia i le atina'eina ma le matua o totoga o tama tane.
- E afaina ai le fausiaina o le sperm.
Talu ai ona o se vaega tele o tatou enzymes e mafai ona galue lelei i le i ai o le zinc, o le le lava o le zinc e afaina ai le tele o galuega eseese o le tino. O le metabolism o polotini aemaise lava ua fa'aletonu - ma fa'atasi ai ma faiga uma e fa'alagolago i le gaosiga o polotini fa'atosina. E aofia ai faiga taua e pei o le tuputupu aʻe o le tino, faʻateleina o sela, ma le faʻamalolo manuʻa.
O mea'ai a manu e pei o aano o manufasi, i'a, ma i'a e iai le zinc aemaise lava
Ina ia aloese mai le le lava o le zinc, e taua le 'ai ia lava meaʻai e iai le zinc. Ua fautuaina e le German Society for Nutrition (DGE) le taumafaina o le zinc e sefulu milligrams i le aso mo alii ae fitu milligrams i le aso mo tamaitai. Talu ai ona o le zinc o loʻo iai faʻapitoa i meaʻai a manu e pei o aano o manufasi, iʻa, ma iʻa, o le le lava o le zinc e seasea maua i Siamani e fiafia i aano o manu. E le lelei le fafagaina, tagata matutua, vegans ma vegans, tupulaga talavou, tamaiti, ma tagata ta'aalo fa'atauva o lo'o i ai le fa'atuputeleina o le zinc e mana'omia e manatu e matua lamatia lava i le le lava o le zinc.
