3 Mazano Ekupokana Nekusvotwa Panguva Yepamuviri: Zvinobatsira

Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kudzivirira kusvotwa panguva yekuzvitakura. Tine mazano matatu ekukubatsira kubvisa kusvotwa.

Chii chinobatsira kurwisa kusvotwa panguva yekuzvitakura

Vakadzi vazhinji vanotarisira kubata pamuviri, kunyangwe zvichiunza shanduko. Nausea uye kurutsa zvinogona kuitika, kunyanya mumavhiki ekutanga. Mhosva ndeyekuchinja kwehomoni, iyo muviri unotanga kugadzirisa.

• Iva nemangwanani mumubhedha: Isa thermos flask ine tii uye rusks patafura yepadivi pemubhedha manheru.
  Kunyangwe chikafu chidiki pamberi pekurara chinogona kubatsira kudzikisa kurwara kwemangwanani.
• Cola inobatsira mamwe madzimai akazvitakura kubva pakusvotwa. Kutonhora kwechando kunoita zvishamiso. Kumbira mumwe wako kuti akutsvagire kagaba kadiki kubva mufiriji mangwanani.
• Chinja kudya kwako: Idya zvidiki zvidiki zvakawanda mukati mezuva uye kazhinji dzivisa zvinwiwa zvekofi, zvakakora uye zvinonaka, uye acidic chikafu.
• Idya oatmeal yakaoma masikati. Inosunga asidi yemudumbu, mushure mezvo dumbu rako rinodzikama. Nausea kazhinji inokonzerwa neacidosis.
• Semushonga wekare weimba, ginger ndeye mubhokisi remhinduro, asi havasi vese vanofarira tuber. Uyezve, edza ginger tea. Makapu maviri kusvika matatu eginger tii pazuva uye zvihwitsi zveginger kuti uende newe paunenge uchienda zvinogona kubatsira.
• Dzivisa hwema: Utsi hwefodya uye kumwe kunhuhwirira kwakasimba ndizvo zvinonyanya kukonzera kusvotwa.

Dzivirira kusvotwa

Kana iwe ukateerera kune zvishoma zvinhu muhupenyu hwako hwezuva nezuva, kusvotwa kunogona kudzivirirwa.

• Iva nechokwadi chokuti unonwa mvura yakakwana. Iwe unofanirwa kunwa marita maviri pazuva nenzira ye diluted juice spritzers, ichiri mineral water, uye tii.
• Dzivisa doro uye zvinwiwa zvine acid senge muto weorenji uchangobva kusvinwa.
• Zorora nekunhuhwirira kwelavender kakawanda sezvinobvira uye uwane zvakawanda zvekurovedza muviri mumhepo yakachena.
• Iva nechokwadi chokuti unorara zvakakwana uye udzivise chero kushungurudzika.
• Usasvetuka kubva pamubhedha. Mangwanani anotanga zvishoma nezvishoma kubva zvino zvichienda mberi. Gara pamucheto wemubhedha kwechinguva usati wasimuka.