Emma Miller
Matanho ekutanga anosanganisira mimwe miedzo inofanirwa kutorwa. Nyanzvi yezvokudya zvinovaka muviri Svetlana Fus akatiudza zvimwe. Kuderedza uremu inzira iri nyore. Nekudaro, ruzhinji rwevanhu havambokwanisa kuzadzisa chinangwa ichi nekuda kwemaitiro asina kunaka pakutanga.
Matanho ekutanga anosanganisira mimwe miedzo inofanirwa kutorwa. Svetlana Fus, nyanzvi yezvekudya ane dhigirii rekurapa uye anopfuura makore gumi nemashanu echiitiko, akapa iwo ruzivo.
Nzira yekutanga kuderedza uremu zvakachengeteka
Kuti uwane mazano ega ega kubva kune anovaka muviri kuti agadzirise chikafu uye kurasikirwa nehuremu, unofanirwa kugadzirira. Chinhu chekutanga uye chinonyanya kukosha ndechekuchengeta diary yezvokudya. Izvo zvinodikanwa kuti uongorore kudya kwako uye kusimbisa zvikanganiso zvaunoita.
Sezvakataurwa naSvetlana Fus, unofanirwa kuchengeta diary zvakanyatsonaka, kuyera chikafu chako uye cherechedza huwandu hwemvura yaunonwa. Uye zvakare, kuti unzwisise kana paine kwatove nekuchinja kwehutano kana zvirwere zvinosangana, nyanzvi yezvekudya inokurudzira kutora akati wandei bvunzo:
- NOMA index.
- Lipidogram.
- Vitamin D.
- Thyroid-stimulating hormone (TSH).
Chiremba akatsanangura kuti mhedzisiro yebvunzo idzi ichadikanwa kugadzira chirongwa chekudya chega.
Nyanzvi inokurudzira zvakare kuti usati wadzikira uremu, iwe uite chirwere cheMAL, ndiko kuti, kuongororwa kwebvudzi rekutsvaga zvinhu, nekuda kwaunogona kuziva kuti mangani "anobatsira" uye "anokuvadza" emakemikari ari mumuviri wemunhu. . Kusaenzana kweelement muchimiro chebvudzi kunoratidza kuti iwo, kureva, maelementi, haana kubatwa zvakanaka, anotorwa, anoburitswa, kana kugoverwa.
