Emma Miller
Hypotension kana kuderera kweropa chiratidzo chisingafadzi, kunyangwe chisiri chinotyisa sehypertension. Kukosha kuri pasi pe90 pamusoro pe60 mmHg kunoonekwa sekutyisidzira hupenyu. - Muchiitiko ichi, zvakakodzera kufonera ambulensi. Zvakare, iyo ambulensi inofanirwa kudaidzwa kana kudonha kwekumanikidza kunoperekedzwa neinotonhora inonamira dikita, kukurumidza kufema, uye kupera simba kupuruzira.
Kana BP yako yadzikira zvishoma, unogona kuedza kuisimudza kuti ienderane nemaitiro akavandudzwa.
Tei yakasimba kana kofi
Caffeine inobatsira kuwedzera kweropa, saka kana iwe uchinzwa usina kunaka, unofanira kunwa kapu yekofi yakasimba kana tei. Zvakakosha kuyeuka kuti kana ukanwa zvinwiwa zvakadaro nguva dzose, muviri unozojaira kune caffeine uye mushonga hauzove unoshanda.
Chikafu chine munyu
Munyu unokurumidza kuwedzera BP, saka vanhu vane hypertensive vanopikiswa kune chikafu chine munyu. Asi kune vanhu vane hypotensive, ruponeso chairwo. Kana BP yaderera, idya chimedu che feta cheese, herring ine munyu, pickled cucumber, kana chipunu chesoya soy. Kana usina chimwe chezvinhu izvi kumba, isa munyu mushoma pasi porurimi rwako, uye uchakurumidza kunzwa zviri nani.
Mvura
Kudzvinyirirwa kweropa kunogona kuwira nekuda kwekutyorwa kwechiyero chemvura mumuviri. Zano repasi rose repamusoro uye rakaderera BP ndeyekunwa mvura yakawanda. Izvi zvichaita kuti BP yako idzokere kune yakajairika.
Stockings kana tights
Ropa rako rinokwira nokukurumidza kana ukaderedza kuwanda kweropa mumakumbo ako. Ipapo ropa rakadzingwa kubva kumigumo richawedzera kudzvinyirira mutsinga dzeropa. Iwe unogona kuita izvi nekupfeka matinji kana akakosha masikisi emasokisi evaricose veins.
Mamiriro akakodzera
Kana iwe usina masitokisi kana pantyhose kumba, gara wakatwasuka uye isa gumbo rako pamusoro pegumbo rako. Ichi chimiro chinowedzera kudzvinyirirwa nekukurumidza, saka chinopokana kune vanhu vane high blood pressure.
Tambanudza maoko ako
Kudzidzira kwemaoko kunokurudzira inzwi remitsipa yeropa uye nokukurumidza kuwedzera kuwedzera kweropa. Kana uine pamba pekuwedzera wrist, ita kurovedza pairi maoko ese uye BP yako inokurumidza kusimuka.
