Tracy Norris
Brahmi mushonga wechivanhu kubva kuAyurveda. Inosimbisa ndangariro uye inogona kuita basa rakakosha mukudzivirira nekurapa dementia. Ruzivo rwese nezve kudyiwa uye kuyerwa kweBrahmi - shizha diki remafuta - rinogona kuwanikwa nesu.
Brahmi yendangariro yakasimba
Brahmi izita rechiIndia reBacopa (Bacopa monnieri). Chirimwa ichi chakashandiswa muAyurveda kwemakore 3000 kusimbisa huropi uye tsinga.
Chirimwa ichi zvakare chakakosheswa zvakanyanya mumishonga yechivanhu yechiChinese (TCM). Brahmi inonzi ine mhedzisiro yakanaka pandangariro - kwete muvanhu vane dambudziko rekuyeuka chete asiwo muvanhu vane hutano.
Nechikonzero ichi, Brahmi inonziwo herb yekurangarira. Brahmi inoshandiswawo muvana nevechiri kuyaruka kuvandudza kutarisisa uye hunyanzvi hwekudzidza uye kutsigira kurapwa kwe hyperactivity.
Brahmi ane tsika refu muAyurveda
Ayurveda ndiyo tsika yeIndia yehutano hwakakwana uye yave iripo kwemakore 5000. Izwi rokuti Ayurveda rinoreva chimwe chinhu se "sayenzi yehupenyu" kana "uchenjeri hwehupenyu" muchiSanskrit (mutauro wekare wezvidzidzo zveIndia).
Izwi rokuti Brahmi rinobva kuHinduism. "Brahma" ndiye mwari wekusika. Uye nhengo dzeboka repamusoro dzinodaidzwa kuti "Brahmans" muhurongwa hwemhando yeIndia. Kare rakanga riri basa revaBrahmins kuva nyanzvi kana vaprista. Kubva pamashoko maviri aya, Brahmi inogona kunzwisiswa se "inoera" kana "yehumwari". Nyanzvi dzinonzi dzinoshandisa chirimwa ichi kubata zvinyorwa zviri nani.
Brahmi: The Little Bacopa
Pasinei nezita rayo rinoshandiswa nevakawanda reIndia, Brahmi haisati iri chizvarwa cheIndia, asi chero kupi kune nzvimbo yekunze inopisa kana yepasi ine hunyoro hwakakwana. Bacopa inofarira kukura munzvimbo dzakanyorova, dzine machakwi uye nekudaro pamahombekombe emvura kana pedyo negungwa. Izvozvo zvinogona kuva muIndia, China, Africa, Australia, uye North kana South America.
MuEurope, Brahmi inogona kukura sechirimwa chemba kana kunze muhari muzhizha. Chirimwa chinotonzwa chiri kumba mu aquarium.
Bacopa inoratidzwa negirinhi, mashizha akakora anoyeuchidza a succulent. Mashizha ane zvinhu zvinovava, izvo zvinoratidzwa mukuravira. Zvisinei, muti wacho unogonawo kudyiwa usina kubikwa. Nekudaro, iyo zvakare inogadziriswa kuita hupfu, inobvisa, kana mafuta uye saka inogona zvakare kutorwa sechikafu chekuwedzera.
Mhedzisiro yeBrahmi
Munguva ichangopfuura, brahmi yave ichiwana mukurumbira pasi rose, izvo zvakaunza chirimwa mukutarisa kwesainzi zvakare. Pakati pezvimwe zvinhu, inoshanda:
- antioxidant
- antimicrobial
- antidepressant
- kudzivirira chiropa
- cardioprotective
- Anti-inflammatory
Brahmi inosimbisa uropi
Pamusoro pezvose, mhedzisiro yakanaka yebrahmi pahuropi inomira pachena: muti unonzi unokurudzira kuvandudzwa kwehuropi nemasero etsinga. Nechikonzero ichi, iri kuongororwa kuti brahmi ingabatsira here neAlzheimer, Parkinson, ndangariro, sitiroko, pfari, kuora mwoyo, uye kuzvidya mwoyo - kureva zvirwere zvine chekuita neuropi.
MuIndia, Brahmi yagara ichikurudzirwa uye ichishandiswa kurapa chirwere chepfungwa, pfari, kushaya hope, kufunganya, uye kusanyatsoisa pfungwa pachinhu chimwe.
Zvidzidzo pamakonzo zvakatoburitsa mhedzisiro inovimbisa - sekunge nemishonga yakawanda yenaturopathic, hapasati paine zvidzidzo zvekiriniki zvakakura. Nekudaro, mhedzisiro yezvimwe zvidzidzo zvekiriniki nenhamba shoma yevatori vechikamu yatovepo. Mundima shomanana dzinotevera, tichazotaura zvakadzama nezvezvimwe zvacho.
Brahmi muAlzheimer's
Alzheimer's chirwere chinonzi neurodegenerative chinoratidzwa nekuderera kwekuziva, kurasikirwa nekurangarira, uye kuvhiringidzika. Ndiyo imwe yemhando dzakawanda uye dzinotyiwa dzedementia.
Zvirinani kuita ndangariro kuburikidza neBrahmi
Brahmi inogona kunonoka kufambira mberi kweAlzheimer's kuburikidza nemhedzisiro yayo yakanaka pandangariro, sezvakataurwa nezvidzidzo zvekiriniki zvakati wandei (mapofu maviri uye anodzorwa neplacebo):
- Vanhu makumi matanhatu vane avhareji yemakore makumi matanhatu nemaviri vakatora 60 kana 62 mg yebrahmi yakatorwa kana placebo zuva nezuva kwemwedzi mitatu. Chiyeuchidzo chekushanda chemapoka maviri eBrahmi chakanga chave nani mushure memwedzi ye300 zvichienzaniswa neboka re placebo.
- 49 vanhu vanopfuura makumi mashanu neshanu vakatora zuva nezuva 55 mg yebrahmi yakatorwa kwemwedzi mitatu. Mushure memwedzi ye300, kushanda kwavo kwekuyeuka kwakange kwave nani kuenzaniswa neboka re placebo.
- Vanhu makumi mashanu nevana, vane avhareji yemakore makumi manomwe nematatu, vakatora 54 mg yebrahmi yakatorwa kana placebo kwemwedzi mitatu. Iwo ndangariro tsika dzeboka reBrahmi dzave nani zvichienzaniswa neboka re placebo. Zvibodzwa zvake zvedepression zvaive zvadzikirawo.
Kune zvimwe zvakawanda zvidzidzo zverudzi urwu. Ichokwadi kuti zvidzidzo zvakaedzwa zvaive (zvishoma) vanhu vakuru vane hutano vakanga vasati vatambura neAlzheimer's. Kunyange zvakadaro, migumisiro yacho yakanaka.
Nekuti zvidzidzo pamakonzo eAlzheimer zvakasimbisa mhedzisiro inogona kuitika yebrahmi mudementia uye inopa tariro yekuti mhedzisiro paAlzheimer's inogona kuratidzwa munguva pfupi muzvidzidzo zvevanhu.
Brahmi muvana vane ADHD
Zvidzidzo neBrahmi zvakaitwawo muvana nevechiri kuyaruka vane Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD):
Tinoda kupinda muchidzidzo chevatsvakurudzi veIndia mune zvakadzama pasi apa: 13 ADHD vana pakati pemakore e6 ne12 vakatora maspuniji maviri e "Brahmi Ghrita" zuva nezuva kwemwedzi miviri mangwanani mudumbu risina chinhu. "Brahmi Ghrita" iBrahmi ine ghee (yakajekeswa ruomba). MuAyurveda, mishonga yemishonga inowanzogadzirirwa mughee (dzimwe nguva yakabikwa kwemaawa) uye inotorwa mune iyi fomu.
Boka replacebo rakagamuchira zuva nezuva Ritalin (methylphenidate) - iyo inozivikanwa kwazvo ADHD mushonga. Mumapoka ose ari maviri, vana vakanyatsoteerera mushure memwedzi ye3 uye vamwe vakavandudzawo maitiro avo ezvidzidzo. Pakanga pasina kana musiyano pakati pemapoka maviri aya (kwete zvakakosha).
Saka mhedzisiro inoratidza kuti Brahmi anogona zvechokwadi kukwikwidza nemushonga wakaita seRitalin. Kunyange zvazvo migumisiro yakadai sekushaya hope uye kutsamwa kunowanzoitika kana uchitora Ritalin, kutora Brahmi - kunze kwezviitiko zvisingawanzoitiki zvekusagadzikana kwekudya - hazvina migumisiro yakaipa.
Brahmi inosimbisa midzi yebvudzi
Brahmi inonziwo ine simba rakanaka pakukura kwebvudzi uye kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi nekusimbisa midzi yebvudzi. Izvi zvinobatsira, pamwe chete nechirimwa chekusimudzira ndangariro, zvakakonzera kuti brahmi ionekwe semuriwo unorwisa kuchembera.
Brahmi Oiri uye Brahmi Powder yebvudzi
Brahmi mafuta uye brahmi poda inowanika kushandiswa kwekunze. Iwe unogona kugadzirira mask yebvudzi kubva kune brahmi powder nekusanganisa poda nemvura shoma inodziya kuti uite paste. Sveta paste nemafuta mumusoro, zvisiye kweawa imwe kusvika maviri, wozonyatsogeza bvudzi racho.
Maererano nevagadziri, kushandiswa kwekusimbisa midzi yebvudzi kunofanira kudzokororwa nguva dzose (semuenzaniso kamwe chete pavhiki) kuitira kuratidza kushanda. Ndokumbira utarise, zvisinei, kuti hapana zvidzidzo zvisati zvaratidza kushanda kweBrahmi mukurasikirwa kwebvudzi kuripo.
Brahmi Mafuta: maviri akasiyana
Kugadzira mafuta ebrahmi, ingave iyo brahmi yakatorwa inopisa zvishoma nezvishoma mumafuta anotakura (semafuta ekokonati) kana kuti yakasvibiswa kubva pamashizha. Iyo yekupedzisira ine yakanyanyisa mafuta anokosha emuti uye inoenderana yakasimba uye inodhura - bhodhoro re7ml remafuta anokosha rinodhura zvakafanana ne100ml yemafuta ebrahmi nemafuta anotakura.
Madonhwe mashomanana emafuta anokosha ebrahmi anokwana kushandiswa mumusoro. Zvakanakisisa kuisanganisa zvakare nemafuta ekutakura kuti zvive nani kugovera. Steam distillation inoonekwa seyakapfava nzira yekubvisa mafuta.
Kushandiswa kweBrahmi: kutora uye kuyerwa
Brahmi inotorwa kwenhambo yemwedzi yakati wandei kubvumira mhedzisiro yechirimwa ichiitika.
Kutora brahmi capsules
Mune zvidzidzo zvakaratidzwa pamusoro, zvidzidzo zvinowanzotora 300 mg yebrahmi yakatorwa pazuva kwemwedzi mitatu. 3 mg inoonekwa seyepakati dose. Zvidzidzo zvakawanda zvakashandisawo 300 mg yeBrahmi inobvisa kaviri pazuva.
Brahmi capsules ine hupfu kana kubvisa. Brahmi poda yakanyanya kuderera, ndicho chikonzero vagadziri vanokurudzira madosi epamusoro ezuva nezuva: Kazhinji 600 kusvika 1000 mg yakakamurwa kuita maviri capsules.
Capsules ine brahmi extract haiwanzo kuwanikwa (eg kubva kuAyumeda), asi inoonekwa seyakanyanya kushanda nekuda kwekusimba kwakasimba. Iyo Ayumeda capsules ine inosvika 350 mg Brahmi inotorwa pa capsule.
Mushonga une chiyero che1:25, zvinoreva kuti 1 kg yezvimedu ine zvakawanda zvinoshanda zvinosanganiswa se25 kg yechirimwa chitsva.
Nokuda kwehupfu, kune rumwe rutivi, simiti inongoomeswa uye yakapedzwa. Saka reshiyo pano ingori inofungidzirwa 1:10 sezvo zvirimwa zvinowanzo sanganisira 90 muzana yemvura, inobviswa panguva yekuomeswa.
Kutora Brahmi Powder
Iwe unogona kutora 800 kusvika ku1000 mg yeBrahmi powder zuva rega rega - nokuti haisi tsvina yakachena, asi mashizha akaomeswa uye akaomeswa eBacopa.
Zvakanakisisa kusanganisa poda mugirazi remvura. Sezvo kuravira kunorwadza kuchitora kujaira, iwe unogona zvakare kuwedzera hupfu kune muto kana smoothie.
Brahmi inonyanya kutorwa padumbu risina chinhu
Zvakanakisisa kutora imwe brahmi capsule mangwanani padumbu risina chinhu uye imwe isati yadya. Sezvo inofanirwa kutorwa pasina chinhu mudumbu, zviri nani kumirira kwehafu yeawa usati wadya.
Iwe unonwawo hupfu ( hwakakanyiwa nemvura kana muto) padumbu risina chinhu uye womirira hafu yeawa usati wadya.
Kushandiswa kwebrahmi muvana nevechiri kuyaruka
Sezvo zvidzidzo zvekiriniki zvisingawanzo kuitwa nevana nevechiri kuyaruka nekuda kwezvikonzero zvetsika, pane kushomeka kweruzivo rwakavimbika nezveyero uye kuchengetedzeka kwechikumbiro. Nechikonzero ichi, unowanzo verenga chinyorwa pamusoro pekugadzirira kweBrahmi: "Vana vari pasi pemakore gumi nemaviri vanofanirwa kutora chekuwedzera chekudya mushure mekubvunza chiremba wavo kana mumwe chiremba." Nokuda kwechikonzero ichi, hapana zvinokurudzirwa kudya kwevana.
Zvisinei, tinoda kuratidza kuti kushandiswa kweBrahmi muvana muAyurvedic health system yeIndia yakasikwa zvachose uye kuti Brahmi, sezvaunogona kuverenga muchikamu "Side Effects of Brahmi", inofungidzirwa kuti yakanyatsoshivirirwa. - kusiyana nemishonga yakaedzwa nekliniki yakadai seB. Methylphenidate (Ritalin), iyo yakaratidza kuti inokonzera migumisiro.
Nekuda kwehuremu hwepasi hwevana, taizoshandisa brahmi poda uye kutanga nedosi yakaderera ye, semuenzaniso, imwe teaspoon pazuva. Kana mwana wedu akashivirira dose zvakanaka, mushure memavhiki mashomanana taizowedzera muyero kusvika kumaspuni maviri. Tsanangudzo inogona kugara ichikurukurwa nemunhu ane ruzivo rwakakwana kana naturopath kana chipangamazano wehutano weAyurvedic.
