Kuchengeta Meso Ako Aine Utano

Vanhu vanosvika 253 miriyoni pasi rose vane dambudziko rekuona, uye 36 miriyoni vavo vanobatwa nehupofu, sekureva kwedata reWHO.

Zvikonzero zvinonyanya kukonzeresa kukanganiswa kwekuona ndeye myopia, kuona kure kana astigmatism, uperated cataracts, uye glaucoma.

Uye nepo myopia kana hyperopia ine genetic background, kukura kwecataracts uye glaucoma kunokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvakadai se.

zvirwere zvisingaperi;

chirwere cheshuga;

zvirwere zvemwoyo;

kuratidzwa kune ultraviolet chiedza;

kusvuta;

kufutisa;

kushaya zvokudya zvinovaka muviri;

kushaya basa rekuita muviri.

Kuti uongorore matambudziko ekuona nekukurumidza sezvinobvira, kuongororwa kweophthalmologic kunoitwa. Chiremba anoongorora acuity yekuona (visiometry) uye anoyera intraocular pressure (tonometry): kuvarwere vanopfuura makore makumi mana, nzira iyi inoratidzwa kamwechete pamakore matatu oga oga, uye kune vanhu vari pangozi yeglaucoma - gore negore kubva pazera remakore makumi matatu nemashanu. .

Kuti uchengete maziso ako ane hutano kwenguva yakareba sezvinobvira, tevera mazano edu akareruka.

Kana basa rako richisanganisira kugara pakombuta kwenguva yakareba, tora zororo uye upe maziso ako kuzorora.

Magajeti anochengeta maziso edu ari pasi pekunetsekana nguva dzose, izvo zvinobatsira kuComputer Vision Syndrome (CVS), iyo inozviratidza mukurasikirwa kwekuona kwese, kuoma, uye kutsvuka kwemaziso. Kuti udzivirire maziso ako, tora nguva yekuzorora uye kurovedza muviri. Isu tinokurudzira iyo 20-20-20 kurovedza muviri: yega yega maminetsi makumi maviri, tarisa 20 metres kure kure kwemasekonzi makumi maviri. Izvi zvinokurumidza kurovedza muviri zvichabatsira kuderedza kushushikana kwemaziso.

Dzivirira maziso ako kubva kune UV mwaranzi nemagirazi ezuva.

Kuratidzwa kweUV kunogona kukonzera kupisa uye kukuvadzwa kwemaziso uye kunowedzera njodzi yecataract. Maziso akashongedzerwa nemazvo ane nhanho yakakodzera yekudzivirira kweUV anozobatsira kuchengetedza chiono chako.

Batanidza miriwo (kunyanya sipinashi), kabichi, hove (tsime re omega-3 fatty acids), yakawanda yemiriwo mitsva, michero, uye zviyo zvakakwana mukudya kwako. Dzora uremu hwako, sezvo kuwandisa kana kufutisa kunowedzera njodzi yechirwere cheshuga kana zvimwe zvirwere zvisingaperi zvinogona kukonzera kusaona zvakanaka kana kutotadza kuona.

Maziso ako anogara achiongororwa here?

Chiremba wako achakubatsira kuona nhamba yekushanya kwaunoda, zvichienderana nenhoroondo yemhuri yechirwere chemaziso uye muviri wako nemararamiro. Kazhinji, izvi zvinofanira kuitwa makore ose kusvika maviri.

Rovedza muviri, chengetedza mararamiro ane hutano, rega kusvuta, tevedzera mitemo yehutsanana paunenge uchishandisa lenzi nemagirazi, uye gara uchiongororwa nachiremba.

Rangarira: kudzivirira chirwere kunogara kuri nyore pane kuchirapa. Zvichengete iwe nemeso ako.