Emma Miller
[lwptoc]
Zvakaoma kusangana nemunhu asingadi kurarama hupenyu hurefu uye hutano. Zvisinei, chido ichi chinotsamira chete pamunhu pachake uye kazhinji pachokudya chaanosarudza. Kuti uzvidzivirire kubva kune zvinokuvadza zvinopinda mumuviri, zvakakwana kudzidza kuti ungasarudza sei zvokudya zvine chimiro chakanaka. Verenga kuti udzidze kuita izvi.
Nzira yekusarudza zvigadzirwa zvakakodzera - teerera kune kunyora
Kunyora kwechigadzirwa kwakakosha, sezvo kuchigona kukubatsira kuwana ruzivo rwese rwaunoda nezvechigadzirwa.
Izvo zvaunoda kuti ujairane nekuteerera kune:
- nomuvhenganiswa
- zuva rekupera
- kuvapo kwe allergens
- kukosha kwehutano
- mugadziri
Nzira yekusarudza zvigadzirwa zvine chimiro chakanaka - chii chaunofanira kudzivisa
Kuumbwa kwechigadzirwa kunokuudza kuti hutano hwakadii uye kuti yakazara sei nemakemikari. Kudzidza kuverenga kuumbwa kuri nyore.
Zvaunofanira kuyeuka:
Mhando yemafuta, mafuta
Trans mafuta, akakosha chinangwa mafuta, uye akagadziridzwa uye ekubikisa mafuta anofanirwa kudziviswa.
Allergen
Kana iwe kana mwana wako asingawirirani nezvimwe zvinhu, zvitarise mune zvakaumbwa. Dzimwe nguva kunyange "eco", "yevana" uye "bio" mavara haavimbisi kuumbwa kwakachena.
shuga
Dzimwe nguva shuga inovanza pasi pemamwe mazita: starch molasses, maltodextrin, kana shuga yehupfu. Kana chimwe chezvigadzirwa izvi chiri panzvimbo yechipiri pane urongwa, zvinoreva kuti chigadzirwa chacho chine shuga yakawanda.
Flavors
Chero kunhuhwirira kusiri kwechisikigo uye kunhuhwirira ikemikari, zviri nani kupa zvaunofarira kune zvakasikwa zvinonaka.
E-additives
Kusiyana nezvinodavirwa nevakawanda, haasi ese mabhii E ari muchimiro ane njodzi. Vamwe vavo vakachengeteka. Iwe unogona kuziva nezve E-maki yega yega uchishandisa E-additives chirongwa.
