John Myers
Sorbitol inowanikwa mune zvakawanda zvekudya mune zvese zvakasikwa uye zvekugadzira mafomu. Zvisinei, vamwe vanhu havashiviriri shuga nedoro zvakanaka. Iwe unogona kuziva kubva kwatiri kuti sei izvi zvakadaro uye zvaungaita munyaya iyi.
Chii chekuita ne sorbitol kusashivirira?
Sorbitol kana sorbitol idoro reshuga rinowanikwa mumuchero. Iyo inotapira carbohydrate inogonawo kuwanikwa pasi pezita reE420 mune zvakawanda zvinogadzirwa mumaindasitiri zvekudya, uko inoshanda seyakatsiva shuga, inochengetedza, uye humectant. Zvigadzirwa zvechiedza uye zveshuga zvakanyanya zvinowanzove zvine sorbitol. Zvisinei, vamwe vanhu havagoni kushandisa chinhu chiri mumatumbo maduku uye vane matambudziko nekugaya kana sorbitol inotanga kuputswa nehutachiona hwemukati mumatumbo makuru. Zviratidzo zvekusagadzikana kwe sorbitol zvinogona kusanganisira manyoka, kurwadziwa mudumbu, kunzwa kuzara, kusvotwa, uye flatulence. Kusashivirira kwechikafu kunowanzoitika pamwe chete neshuga yemichero kusashivirira (fructose kusashivirira), dzimwe nguva zvakare pamwe chete nehistamine kusashivirira.
Zvokudya zvekudzivisa kana uine sorbitol kusashivirira
Kuti udzivise zviratidzo, zvokudya zvine sorbitol zvinofanira kudziviswa. Kushivirira kunosiyana pamunhu nemunhu. Vamwe vanhu vanogona kushivirira imwe sorbitol, vamwe vanenge vasina kana zvachose. Sezvo nekusagadzikana kwakawanda kwezvokudya, iwe unofanirwa kusarudza chikumbaridzo chako pachako nekutanga kudzivisa shuga uye doro zvachose uye, kana iwe usina zviratidzo, zvishoma nezvishoma kusanganisira zvokudya ne sorbitol mukudya kwako. Izvi zvinosanganisira, pakati pezvimwe zvinhu
- Yakapedzwa uye yakareruka zvigadzirwa zvine iyo E420 kana sorbitol
- Zvigadzirwa zvechirwere cheshuga, kunyanya masiwiti sechokoreti
- Michero yakaomeswa
- Plums, mapeya, maapuro, apricots, mazambiringa
- Doro newaini
- howa
- Artichokes
Sezvineiwo, mushonga wemazino wako unogonawo kunge uine sorbitol. Kana zviratidzo zvakanyanya, unofanira kushandisa chimwe chigadzirwa kana zvichidiwa. Zviri nani kudzivirira mamwe madoro eshuga akadai sexylitol, isomalt, maltitol, uye mannitol.
Iwe unogona kudya izvi kana uine sorbitol kusagadzikana
Mutemo unonyanya kukosha kune avo vanobatwa ndewekuti: bika kakawanda sezvinobvira iwe pachako. Ipapo ndipo paunozoziva zviri mundiro iri mundiro yako. Nyama itsva, hove, mazai, zviyo, mupunga, mbatatisi, miriwo, mafuta, vhiniga, uye marudzi mazhinji emichero zvinoshivirirwa nyore nyore. Tafura inonyora sorbitol yemukati ichakubatsira iwe pakusarudza chikafu.
