Micah Stanley
Chii chinonzi taurine? Isu tichatevera uyu mubvunzo uye tokuudza zvese nezve taurine mhedzisiro, taurine mhedzisiro uye kunobva taurine.
Inowanikwa mune zvinwiwa zvesimba uye zvekudya zvinowedzera, asiwo mumukaka weupfu wevacheche uye nyama - tiri kutaura nezvetaurine. Asi chii uye chii chinoita taurine? Chinhu chacho chinotokuvadza muviri here?
Chii chinonzi taurine? Mhedzisiro yakasiyana-siyana
Kana iwe ukaverenga rondedzero yezvinwiwa zvesimba zvinwiwa, iwe unokurumidza kusangana nezwi rekuti taurine. Mibvunzo mishoma inomuka: Ndicho chikonzero nei brand inozivikanwa yezvinwiwa izvi ine nzombe sechiratidzo chayo? Mushure mezvose, izwi rechiLatin renzombe ndiro 'Taurus'. Uye chii chinonzi taurine? Ko taurine inokuvadza here?
Asi chinhu (kemikari zita 2-aminoethanesulfonic acid) hachikuite kuti uve wakasimba senzombe, taurine inotoitika zvega mumuviri. Kemikari, ndeye - kutarisa, izwi rakaoma - aminoethanesulfonic acid. Icho chigadzirwa chekuputsika cheamino acid cysteine. Saka muviri unokwanisa kugadzira taurine pachayo, asi ndeimwe yezvinhu zvakakoshera mumuviri. Izvi zvinoreva kuti muviri unogona kugadzira chinhu kubva kucysteine pachacho, asi yecysteine inoda yakakosha amino acid methionine, iyo inofanirwa kupihwa kumuviri nekuti haizviburitse pachayo.
Kune zvakare kusarudzika, nekuti havasi vese vanhu vanogona kugadzira taurine ivo pachavo. Vacheche havasati vakwanisa kuita izvi, ndosaka vachiwana kuparara kweamino acid kuburikidza nemukaka waamai. Pamusoro pezvo, chinhu ichi chinowanikwawo muzvikafu zvakaita semukaka, hove, hove kana nyama.
Iyo ngano kuti inobva kumachende enzombe, asi panzvimbo pacho yakatanga kuparadzaniswa kubva kune nzombe bile muna 1827 uye yakangodaidzwa kuti taurine makore mashoma gare gare. Pakutanga yainzi chete bile asparagine. Icho chinhu chinogona kugadzirwa kubva kumhuka nemiriwo zvinhu, ndosaka kuwedzera taurine kunowanzo kukodzerawo vegans uye vanodya miriwo.
Mukurapa, taurine inoshandiswawo pakudya kwekudya, kana zvisina kudaro haiwanzo kushandiswa. Munyaya yekudya kwekugadzira, zvisinei, inonyanya kushandiswa kune vacheche kana vasingakwanisi kuyamwisa.
Zvisinei, taurine inowanzowedzerwa kune zvinwiwa zvakadai sezvinwiwa zvesimba. Mubvunzo wakamira mumba ndewekuti: Chii chakanakira? Chekutanga pane zvese, zvinofanirwa kutaurwa kuti maitiro etaurine mumuviri akasiyana. Kune mishumo yakasiyana-siyana uye zvidzidzo pamusoro pemigumisiro, imwe yacho inotopikisa.
Zvakadaro, kupomba pasi zvinwiwa zvesimba haisi pfungwa yakanaka. Pamusoro peiyo yakawanda inokurudzira caffeine, zvinwiwa zvinowanzova neshuga yakawanda uye mavara akasiyana-siyana (eg brilliant blue (E133), azorubine (E122), quinoline yellow (E104)), izvo zvinonetsa kune vane allergy, zvakare. semafuta ekugadzira. Dzinogona kunge dziine kusimudzira, asi haufanirwe kudzidya zvakawandisa, nekuti kugara uchidzishandisa kunodzivira mhedzisiro - uye yakanyanya kuwanda dosi zvakare inokurumidza kukuita kuti upindwe muropa necaffeine. Kuti ubve pane izvo, iwe unofanirwa kuenda kune rehab, izvo zvisina kugadzikana. Izvo zvinoshandawo kune zvinwiwa pamwe nekuwedzera kwe guarana kana mate.
Taurine effect: izvo chinhu chinofanira kukwanisa kuita
Taurine inofanirwa kunge iine simba rinokurudzira - kana zvisina kudaro yaisazove mune yekunwa kwesimba, ingadaro? Zvirinani ndiyo inotarisirwa-yekushambadzira mhedzisiro. Muchokwadi, pane humbowo hwekuti taurine mhedzisiro - asi ine chekuita nekafeine - inogona kukurudzira.
Kunyangwe hazvo vatambi vazhinji vachitorawo taurine netariro yekuti kuita kwavo kuchavandudzika, uye chidzidzo chimwe chete chakapa zviratidzo zveizvi, hapana chave kuratidzwa. Zvakangodaro, taurine inowanikwa sechikafu chekuwedzera kana sechinhu chinosanganisa mune zvakadaro. Vatsvakurudzi vanotopa mazano pamusoro pekushandisa, sezvo migumisiro yechirwere haisati yanyatsotsvakurudzwa.
Mhedzisiro huru yetaurine ndeyekuti chinhu chinogadzirisa huwandu hwesero mumuviri uye inova nechokwadi chekuti calcium inogona kupinda mumaseru.
Taurine inobatanidzwa mumuviri mukugaya kwemafuta, pakati pezvimwe zvinhu. Iyo inopfuura kubva pachiropa ichienda kumukati madiki kuburikidza ne gallbladder. Zvinonzi zvakare kudzivirira gallstones uye kusunga bile acids. Mukuwedzera, taurine ine inotropic effect, kureva kuti inokanganisa kusimba kwemhasuru yemwoyo - nenzira yakanaka. Mukuwedzera, inotsigira kurova kwemoyo nguva dzose, saka inopesana nearrhythmic. Mukuwedzera, taurine inonzi ine anti-inflammatory uye antioxidant effect, kureva kusunga mahara radicals.
Taurine inonzi inodzivirira kunyange chiropa kana zvasvika kune doro - zvishoma inofanira kuderedza doro kukuvara, sezvakamboonekwa nevatsvakurudzi veBritish. Imwe pfungwa yakavakirwa pazvidzidzo zvegonzo yaive yekuti inosimudzira insulin secretion mumuviri, asi iyi taurine mhedzisiro yaisagona kuratidzwa muvanhu muchidzidzo cheDanish.
Kune rimwe divi, kuderera zvakanyanya kuwanda kwetaurine kunoitika mumuviri kana kusingaperi itsvo kutadza kuitika. Kuti dhizi retaurine rinobva raita zvakanaka zvinopokana nesainzi, sezvo zvidzidzo zvakaburitsa mhedzisiro dzakasiyana.
Pamusoro pezvo, kushomeka kwetaurine kunogona kukonzera kuderera kweretina uye kukuvadzwa kwakanyanya kune mamwe mabasa evanhu nekuda kwekuremara kwekuzvarwa nhaka.
Taurine Side Effects: Kana Caffeine Ichishanda Zvakanyanya Kusimba
Nekudaro, iyo taurine mhedzisiro yemuviri wega taurine inowanzokwana kuita izvi mhedzisiro. Sezvatotaurwa, taurine inogona kunetsa maererano nekafeine, kureva kunyanya mumubatanidzwa unowanikwa muzvinwiwa zvesimba. Huwandu hwepamusoro hwetaurine muzvinwiwa i4,000 mg/l. Izvi zvinoenderana nehuwandu muzvinwiwa zvakawanda zvesimba.
Nekuti chokwadi chekuti mhedzisiro ye caffeine muchinwiwa chesimba inowedzerwa netaurine ingori fungidziro - uye izvo zvinogona kupedzisira zvakonzera chirwere chemoyo chakakomba, izvo zvatove zvakadaro nekuwedzera kushandiswa. Mhedzisiro chaiyo kubva kutaurine inongoitika muvakuru pamazinga akanyanya.
Ko taurine inokuvadza here?
Mubvunzo wekuti taurine inokuvadza haigone kupindurwa nehongu kana kwete. Sezvambotaurwa, pane fungidziro yekuti taurine inogona kuwedzera kukurudzira kwezvinwiwa zvesimba mukudyidzana necaffeine. Kana vakadyiwa zvakanyanya, vanogona kukonzera kukuvara kwemoyo kunyangwe pasina taurine. Saka zvinoenderana neruzhinji.
Kune zvakare mamwe akakosha kesi umo zvisingazivikanwe kana taurine inogona kukuvadza. Naizvozvo, vanhu vane matambudziko eitsvo vanorairwa kuti vasadye zvinwiwa zvesimba kana zvekudya zvinowedzera netaurine. Kana iwe uchida kuziva chaizvo, unofanirwa kubvunza chiremba wako - anogona kukubatsira uye kukuudza kana imwe yekuwedzera yetaurine ine mhedzisiro uye, pamusoro pezvose, zvine musoro kana kwete.
