Crystal Nelson
Muviri unoda chiedza chezuva kuti ugadzire vhitamini D. Asi kupisa kwezuva zvakachengeteka kunoshanda sei, semuenzaniso B. kudzivirira kushomeka kwevhitamini D? Chii chinoitika ne vitamin D overdose? Zvidzidzo zvitsva zvinoratidza kuti zuva rakawandisa rinogona kukonzera gomarara - shoma zvakare. Uye: Tingashandisa solarium seimwe nzira here?
Vitamin D Overdose: Yakawanda Sei Zuva Rine Hutano?
Nyanzvi dzinobvumirana: Maminitsi mashanu kusvika gumi emasikati ezuva muzhizha anokwana kudzivirira kushaikwa kwevhitamini D. Ipapo vhitamini D yakakwana inogadzirwa mumuviri. Mushure memaminitsi makumi maviri kusvika makumi matatu, muviri unomira kugadzira zvakadaro: Dziviriro yechisikigo kubva kuvhitamini D kuwandisa. Izvi zvinoreva kuti kuwandisa kwevhitamini D hakugoneke nenzira yechisikigo - kuburikidza nevhitamini D chaiyo muchikafu kana kuburikidza nechiedza chezuva chakawandisa. Nekune rimwe divi, kana tikagara muzuva kwenguva yakareba, njodzi huru yekuti mwenje weUV unokanganisa DNA iri mumasero eganda. Izvi zvinoitika kunyange ganda risati ratsvuka. Iko kushanduka kunobva kwatungamirira mukuderera kwemasero: kenza yeganda chena kana dema inokura. Kana ikaonekwa nekukurumidza, mikana yekupora yakanaka. Nelaser tomograph nyowani, vanachiremba vanogona ikozvino kuona mapundu vasina kubvisa tishu. Mukuwedzera, kupisa kwezuva kwega kwega kunoita kuti ganda richembera nguva isati yakwana uye rinokonzera mamwe makwinya mashanu pachiso paavhareji.
Mafuta ezuva anodzivirira sei ganda?
Zvizhinji zvezuva zvinodzivirira chete kubva kune carcinogenic UV-B mwaranzi. Zvisinei, UV-A rays inokonzera kukwegura kweganda. Saka sunscreen inofanirwa kuve ine UV-A chisimbiso. Zvakadaro, nyanzvi dzinokurudzira parasols. Nemhaka yokuti mafuta anozora anogona chete kuchengetedza ganda repamusoro, harigoni kudzivirira masero ari pasi kubva pakuora.
Solarium ndiyo imwe nzira yakanaka kune yezuva rechisikigo here?
Solariums haisi imwe nzira yezuva ine utano. Zvidzidzo zvinoratidza zvakare uye zvakare kuti zuva rekugadzira rinotowedzera carcinogenic kupfuura iro chairo. Maererano neongororo, njodzi yekenza yeganda dema inowedzera ne20 kusvika 90 muzana. Uye mwaranzi yeUV dzimwe nguva ine simba kupfuura equator muzhizha masikati.
3 mibvunzo nemhinduro nezve kuchengetedzwa kwakakodzera kubva kune UV mwaranzi
1. Mubvunzo: Kunwa kunononoka kukwegura kweganda here?
Kana tikasanwa zvakakwana, muviri unokweva mvura kubva mumasero eganda, zvichiita kuti ganda risanyura uye rive rinonzwa zuva zvakanyanya. Yakanaka: Marita maviri emvura ine mineral-yakapfuma zuva rega rega.
2. Mubvunzo: Ndezvipi zvekudya zvinodzivirira ganda?
Kuratidzwa kwezuva kunotungamira kune chepfu musero kuumbwa mumuviri, iyo inorwisa tishu. Mishonga yemasikirwo ndeye, semuenzaniso, beta-carotene (semumakarotsi, uye maapricot), vhitamini E (mumafuta echibharo nemafuta emuorivhi), uye vhitamini C.
3. Mubvunzo: Inguva yakareba sei yekudzivirira zuva rangu?
Wedzera nguva yekudzivirira mukati meganda rako (EST) nezuva rekudzivirira chinhu (SPF) chezuva: Rudzi 1: bvudzi rakatsvuka, maziso akajeka, ruvara rwakanaka (ESZ 10 min.); Rudzi rwechipiri: bvudzi rakatsvuka, maziso akajeka, chiedza chemavara (ESZ 2 min.); Rudzi rwechitatu: bvudzi rakasvibirira, ganda rakatsvuka, maziso akasviba (ESZ 20 min); Rudzi rwechina: bvudzi dema, ganda rakasviba, uye maziso (ESZ 3 min). Kana iwe uri rudzi rweganda 30 uye uchishandisa SPF gumi, unodzivirirwa kwemaminetsi zana.
