Acai: Saamaynta iyo Faa'iidooyinka Berry-ga

Acai berry: taasi waa waxa ku jira

Acai waa midhaha timirta kaabajka ee Koonfurta Ameerika. Annaga, buluug madow, berry-macaan-macaan ayaa dhisay sumcad sida cunto-sare oo la sheegay inay kaa dhigayso caato, yar, iyo laalaab-la'aan. Waxaan ku tusi doonaa waxa berryku ka kooban yahay iyo maaddooyinka saamaynta togan ku leh jidhkaaga:

• Antioxidants: Malaha waa shayga ugu muhiimsan ee berry acai. Kuwani waxay ka difaacaan xagjirnimada xorta ah ee ku sameysma, tusaale ahaan, saameynaha dibadda ee waxyeellada leh sida shucaaca UV ama qiiqa sigaarka waxayna weeraraan unugyada.
• Fiber: Berriga Acai waxa uu ka kooban yahay ilaa 40% fiber. Kuwani waxay ka saaraan walxaha waxyeelada leh ee mindhicirka oo sidaas darteed waxay kiciyaan dhaqdhaqaaqa xiidmaha.
• Fiitamiinada: Miraha yar yar waxa ku jira fiitamiinada B1, B2, B6, B3, E, iyo D. Midka dambe waxa uu jidhku u baahan yahay si uu uga shaqeeyo kaalshiyamka. Kaalshiyamku waxay lagama maarmaan u tahay xasilloonida lafaha iyo ilkaha.
• Dufanka: Acai waxa ku jira asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn kuwaas oo jidhka siiya tamar sababtoo ah isagu ma soo saari karo.

Berry Acai runtii taas way samayn kartaa

Markaa berry acai runtii waa caafimaad qabaan. Oo runtii waad awoodaa:

• Cuntada, tusaale ahaan, maddiibadihii smoothie iyo acai, ayaa la sheegay inay si dhakhso ah kuugu buuxinayaan sababtoo ah maadada antioxidant-ka ee sarreeya oo sidaas awgeed waxay ku habboon yihiin miisaan caafimaad leh. Isla mar ahaantaana, dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa kor u kaca oo kaydka dufanka waa la dhimay.
• Antioxidants waxay hoos u dhigtaa habka gabowga ee jidhkaaga waxayna leeyihiin saamayn caafimaad-kor u qaada. Sida wax lagu daro kiriimyada ama alaabada kale ee daryeelka, berry acai waxay ka hortagtaa gabowga maqaarka.