John Myers
milixdu waa sidayaal dhadhan - laakiin aad u badan ayaa waxyeello u leh caafimaadkeenna. Jidhkaagu wuxuu isticmaalaa afartan calaamadood si uu kaaga digayo inaad cunayso milix badan.
Cusbo iyo sonkor ayaa laga helaa cuntooyin badan (iyo ku dhawaad dhammaan cuntooyinka qasacadaysan) maalmahan. Waxaan tan ugu horayn ku aragnaa dhadhan aad u daran. Laakiin wixii intaas ka baxsan, labada dhadhan sidayaal waxay saamayn ku leeyihiin caafimaadkeenna. Sonkorta ayaa muddo dheer lagu dhaleeceeyay inay qabatimo. Laakiin ka waran milixda?
Sida waxyaabo badan, tirada ayaa muhiim ah. Jidhku wuxuu u baahan yahay milix si uu u shaqeeyo. Wax badan, dhanka kale, isagay waxyeelo u geysataa. WHO waxay ku talinaysaa in la qaato milix maalinle ah oo aan ka badnayn shan garaam. Taasi waa hal qaado! Marka la barbardhigo: Celcelis ahaan, reer Yurub waxay isticmaalaan siddeed ilaa kow iyo toban garaam maalintii. Sidee jirkeenu ula tacaalaa? Sideen ku ogaan karnaa inaan cunno milix badan?
Cadaadiska dhiiggaaga ayaa sarreeya
Cadaadiska dhiigga oo sarreeya waa natiijada si fiican loo yaqaan ee isticmaalka milixda badan. Haddii aad ogaato in cadaadiska dhiiggaagu uu yara sarreeyo, inta badan waxaad hoos u dhigi kartaa adiga oo beddela cuntadaada. Si kastaba ha ahaatee, daaweynta saxda ah waa in mar walba la sameeyaa iyadoo lala tashanayo dhakhtarka.
Inta badan waxaad leedahay madax xanuun
Haddii aad inta badan ku xanuunsato madax-xanuun, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay qaadashada milixda. Cilmi-baarayaashu waxay arrintan ku ogaadeen daraasad ay sameeyeen wakhti ka hor. Mawduucyada waxaa lagu baray inay cunaan milix badan, dhexdhexaad ah, ama hooseeya toban maalmood oo isku xigta. Waxa la yaab leh, cuntada lafteeda (ha ahaato mid caafimaad qaba ama ha ku badan tahay sonkorta iyo dufanka) wax saamayn ah kuma yeelan madax xanuunka, laakiin isticmaalka milixda ayaa sameeyay! Inta badan ee milixda la cunay, inta badan oo madax-xanuunka ayaa sii kordhaya.
Inta badan waxaad dareemeysaa rabitaanka kaadida
Haddii aad cunto cunto milix leh, si toos ah ayaad u haraad badan tahay. Qof kastaa wuu ogyahay taas. Laakiin xitaa iyada oo aan la helin dareere dheeraad ah, kelyuhu waxay ku shaqeeyaan cadaadis sare haddii aan cunnay milix badan. Waxaan ogaanay in anagoo musqusha aado marar badan.
Waxaa dhib kugu ah inaad xoogga saarto
milixdu fuuqbaxdaa. Sababtaas awgeed, waxaan sidoo kale u harraadsannahay. Haddii jidhku aanu lahayn dareere ku filan, wuu engegaa oo wuu xidhaa. Maskaxdeena ayaa tan si gaar ah u dareemaysa. Way damaysaa, dhib bay naga haysataa in aynu xoogga saarno, oo wakhtiga falcelinta ayaa kordha.
