Astaxanthin: antioksidanter super

Astaxanthin waxaa loo arkaa mid ka mid ah antioxidant-ka ugu awoodda badan adduunka. Waa inay kaa dhigtaa mid hufan oo taam ah, culayska u adkaysta, oo caafimaad qaba. Waxaan sharaxnaa sida astaxanthin u shaqeyso, waxa ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato markaad qaadaneyso iyo sida ugu wanaagsan ee aad naftaada ugu isticmaali karto.

Astaxanthin: saamaynta, guryaha, iyo isticmaalka suurtogalka ah

Qoraalkeena ugu horreeya ee astaxanthin wuxuu soo muuqday dhowr sano ka hor, inkastoo uu helay cusbooneysiin waqti ka waqti ah, waa waqtigii dib u habeynta, gaar ahaan maadaama warbixinnada caadiga ah ee xarunta la-talinta macaamiisha ay hadda wareegayaan in wax walba oo laga sheego astaxanthin ay yihiin runtii ma mashquulin. Waxaad u qaadan kartaa walaxda si cajiib ah iyada oo loo marayo cuntada, markaa way fiicantahay inaadan liqin qaabka cuntada dheeraadka ah iyo haddii aad sameyso, ka dibna aan ka badnayn 4 mg maalintii.

Xaqiiqda, hadda waxaa jira dhowr daraasadood oo bini'aadmi ah oo ku saabsan astaxanthin kuwaas oo xaqiijinaya tiro ka mid ah saameynta walaxda horay looga shakiyay ee ku salaysan shaybaarka iyo cilmi-baarista xayawaanka ee aadanaha. Waxa xiiso leh, inta badan kiisaska, 8 ilaa 12 mg maalintii ayaa la isticmaalaa - iyada oo aan la arkin waxyeelo halis ah. Haddii aad hadda xaddido qaadashada ilaa 4 mg, waxaad ka hortagaysaa saamaynta togan ee lagu gaadhay daraasadaha inay dhab ahaantii dhacaan.

Intaa waxaa dheer, astaxanthin waxaa kaliya oo lagu cuni karaa gebi ahaanba aan ku filneyn, xaddi yar oo cunto ah (midku waa inuu cunaa xaddi badan oo salmon duurjoog ah maalin kasta), si bayaankan uu yahay mid waxtar u leh macaamilka. Laakiin hadda faahfaahinta ku saabsan saamaynta, guryaha, iyo isticmaalka suurtogalka ah ee astaxanthin:

Waa maxay astaxanthin?

Astaxanthin waa carotenoid oo leh antioxidant gaar ah oo xoog leh iyo saameyn liddi ku ah bararka. Carotenoids waa midabka dhirta dabiiciga ah, waxay mas'uul ka yihiin midabada xooggan ee miraha iyo khudaarta badan. Waxay midabeeyaan yaanyada casaan, galleyda galleyda jaalle ah, iyo karootada oranji. Waxa jira in ka badan 700 oo carotenoids oo kala duwan, kuwaas oo in yar oo ka mid ah ay dadku yaqaaniin.

Carotenoids waxaa loo qaybiyaa laba kooxood: carotene iyo xanthophylls. Tusaalooyinka carotene waxaa ka mid ah beta-carotene ee karootada iyo lycopene ee yaanyada. Xanthophylls-ka waxaa ka mid ah lutein iyo zeaxanthin (tusaale ahaan isbinaajka) - laakiin sidoo kale astaxanthin.

Xagee ka timaadaa astaxanthin

Astaxanthin waxay si dabiici ah ugu badan tahay algae (plankton), laakiin sidoo kale tiro xaddidan oo fangaska iyo bakteeriyada ah. Haddii xayawaanka kale ay cunaan alga-gan tiro badan oo ay ku ururiyaan astaxanthin naftooda, ka dibna waxay isu beddelaan casaan.

Tani waa kiiska salmon, trout, lobster, shrimp, krill, carsaanyo, iyo sidoo kale flamingos. Kalluunka duurjoogta ah waxaa ku jira uruurinta ugu badan ee astaxanthin adduunka. Waxyaabaha casaanka ah waxay ku urursan yihiin muruqyadooda waxaana laga yaabaa inay taasi tahay sababta ay u yihiin horyaalnimada dulqaadka ee adduunka xayawaanka.

Waa maxay sababta geed-badeedku uga kooban yahay astaxanthin?

Algae - sida salmon - miyay tahay inay dabaasho korka biyaha? Markaa miyay u baahan yihiin awoodda astaxanthin? Maya, laakiin algae waxaa inta badan laga helaa meelaha ay si lama filaan ah xaalado nololeed oo adag uga adkaan karaan. Tusaale ahaan, algae waxay sidoo kale ku nool yihiin balliyada oo mararka qaarkood qallajiya. Si loo noolaado xilliga qallalan, algae waxay u baahan yihiin walax ka ilaalisa: astaxanthin.

Laakiin algae waa cagaar oo ma aha casaan ama midab salmon, waxaad u maleyn kartaa. Si kastaba ha noqotee, haddii algae ay ku jiraan astaxanthin (tusaale microalgae Haematococcus pluvialis) ay isku arkaan xaalad walaac leh, sida si lama filaan ah biyo la'aan, kulayl daran, iftiin qorrax leh, ama xitaa qabow qadhaadh, markaas algae ayaa casaan noqda.

Xaaladdan aan caadiga ahayn, waxaad joojinaysaa dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaadka kale (oo ay ku jirto chlorophyll cagaaran) oo kaliya waxaad xoogga saartaa inaad naftaada ku hodmiso astaxanthin cas. Maaddadu waxay caawisaa algae si ay u sii noolaato toddobaadyo badan oo biyo iyo cunto la'aan. Haddii mar kale roobku da'o oo balligu mar kale buuxiyo biyaha, algae ayaa soo noolaan doona mar kale iyada oo ay ugu wacan tahay astaxanthin.

Astaxanthin - Farqiga ugu yar laakiin muhiimka ah

Astaxanthin wax yar ayay kaga duwan tahay qaab dhismeedka kiimikada marka loo eego carotenoids kale. Laakiin farqigan daahsoon ayaa muhiim ah wuxuuna bixiyaa awoodo aan caadi ahayn oo ka dhigaya astaxanthin marka laga reebo sifooyinka carotenoids kale.

Tusaale ahaan, astaxanthin waxay ka gudbi kartaa xannibaadda dhiigga-maskaxda waxayna ka ilaalin kartaa maskaxda iyo neerfaha habka dhexe ee neerfayaasha bararka iyo xagjirka xorta ah si toos ah goobta.
Si la mid ah, astaxanthin waxay ka adkaan kartaa waxa loogu yeero xannibaadda dhiigga-retina waxayna siin kartaa ilaalinta antioxidant iyo anti-bararka isha si toos ah isha.
Astaxanthin sidoo kale si aad ah ayaa loogu qaybin karaa jirka oo dhan si ay saameynteeda ilaalintu uga faa'iideysato unug kasta iyo sidaas darteed dhammaan xubnaha, unugyada, kala-goysyada, iyo maqaarka.
Sidaa darteed Astaxanthin waa antioxidant si gaar ah u xoog badan oo aad u awood badan kaas oo si degdeg ah u shaqeeya meel kasta oo jirka ka mid ah oo aan firfircooneyn xagjirnimada xorta ah ee bir ah.

Doorka muhiimka ah ee antioxidants

Waxaa jira hadal joogto ah oo ku saabsan antioxidants. Maxaa ka dambeeya? Anti-oxidants waxay ka hortagtaa - sida magacooda ka muuqata - oksaydhka. Nidaamyada ogsidhisku waxay dhacaan marka xagjirrada xorta ah ay jiraan. Kuwani waa unugyo oksijiin ka kooban oo aad u firfircoon oo ka maqan elektarooniga qaab dhismeedka kiimikada.

Hadda, nolosha xagjirnimada xorta ah, ma jiraan wax ka muhiimsan raadinta elektarooniga maqan. Qaybo ilbiriqsi gudihiis, xagjirka xorta ah ayaa weerara unugyada jidhka oo ka dafay elektarooniga iyaga. Ficilkan waxaa loo yaqaan oksaydheynta ama diiqada oksaydhka.

Dhibbanaha hadda waxa ka maqan elektaroonig waxana uu noqdaa xagjir xor ah. Tani waxay keenaysaa falcelinta silsiladda oo sababi karta dhaawac wayn oo jirka ah. Dhaawacani waa asalka dhibaatooyin caafimaad oo badan iyo hababka gabowga.

Waxay ku bilaabataa laalaab iyo hoos u dhigidda murqaha muruqyada waxayna ku dhammaataa cudurrada bararka dabadheeraad ah iyo xitaa kansarka. Sidaa darteed baabi'inta xagjirka xorta ah waa mid ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee daryeelka caafimaadka. Taasina waa dhab ahaan shaqada antioxidant-ka, kuwaas oo nasiib darro ku jira tiro aad u yar oo cuntada maanta ah si isticmaalka kaabista cuntadu ay faa'iido weyn u leedahay - ugu yaraan marmar daawo ahaan.

Astaxanthin - Mid ka mid ah antioxidants ugu awoodda badan adduunka

Tijaabo, saamaynta antioxidant ee astaxanthin ayaa la barbardhigay fitamiin E - oo loo yaqaan antioxidant aad u xoog badan. Astaxanthin waxaa la ogaaday in uu 550 jeer ka waxtar badan yahay fitamiin E marka loo eego ka takhalusidda ogsijiinta kelida ah ee firfircoon iyo falcelinta.

Astaxanthin ayaa wali 11 jeer ka awood badan beta-carotene isla qaabaynta tijaabada ah. Lutein waa iskudhis warshad bioactive ah oo beryahan dambe caan ku noqotay saamaynta wanaagsan ee ay ku leedahay indhaha. Waxa kale oo loo arkaa inay tahay antioxidant aad u awood badan. Laakin lutein sidoo kale waxaa kaga kor maray astaxanthin qodob.

Daraasad labaad ayaa tijaabisay awoodda antioxidants kala duwan si ay uga takhalusaan xagjirnimada xorta ah. Tartanka waxaa ka mid ahaa Vitamin E, Vitamin C, Beta Carotene, iyo Astaxanthin. Astaxanthin waxa la tusay in uu 20 jeer ka fiican yahay fitamiin E, in ka badan 50 jeer ka fiican beta-carotene, iyo in ka badan 60 jeer ka awood badan fiitamiin C.

Astaxanthin ma mucjiso mucjiso ah?

Dadku waxay inta badan ka falceliyaan gaalnimo marka lala xiriiriyo walxaha dabiiciga ah qaarkood sida tusaale ahaan B. Astaxanthin tiro badan oo saameyn suurtagal ah ayaa lagu taxay. Sidee hal iyo walxo isku mid ah uga caawin karaan dhibaatooyinka indhaha, nafis xanuunka wadajirka ah, taageeridda ciyaartoyda, isla mar ahaantaana maqaarka ka ilaalinaya qorraxda?

Jawaabtu waa sahlan tahay: cudurro badan ayaa leh hal sabab oo isku mid ah ( walbahaarka oksaydhka iyo/ama caabuqa). Kaliya waxay ka muuqdaan qaybaha kala duwan ee jirka sababtoo ah qof kastaa wuxuu leeyahay dhibco daciif ah oo kala duwan.

Haddii indhaha, maqaarka, kala-goysyada, haa, unug kasta oo jidhka ka mid ah waxaa khatar ku ah cadaadiska oksaydhiyaha iyo bararka, markaa waa la fahmi karaa oo keliya haddii dhammaantood lagu wada ilaalin karo hal iyo shay isku mid ah - oo ah mid yareynaya oksidatifka. walbahaarka iyo wuxuu yarayn karaa ama baabi'in karaa bararka (in kasta oo astaxanthin dabcan maahan antioxidant-ka kaliya ee halkan loo isticmaali karo mana aha inay ahaato qiyaasta kaliya).

Astaxanthin ee bararka joogtada ah

Caabuqa ba'an waa mid aad muhiim u ah. Waxay muujinayaan in habka difaacayagu uu la dagaallamo qofka dhibka keenaya, kaas oo - haddii ay wax walba si fiican u socdaan - waa inay horseedaan soo kabashada mar dhow ama dambe. Sidaa darteed bararku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada.

Si kastaba ha ahaatee, marka bararku noqdo mid daba-dheer, waxay calaamad u tahay dheelitir la'aanta jirka. Isku dheelitir la'aantaan waxay yeelan kartaa sababo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid ah tusaale ahaan B. cunto aan fiicneyn, caafimaadka mindhicirka oo liita, iyo walbahaarka joogtada ah - laakiin had iyo jeer sidoo kale la'aan weyn oo ah antioxidants (iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee noolaha).

Caabuqa raaga wuxuu u horseedi karaa dhaawac halis ah oo unugyada jirka oo dhan ah, taas oo iyaduna ka muuqata ifafaale badan oo maanta aad loo yaqaan, sida arthritis, neefta, cudurka Crohn, ama glaucoma. Cudurada ay ka midka yihiin Alzheimers, Parkinson's, kansarka mindhicirka, xanuunka mindhicirka xanaaqa, istaroogga, sonkorowga, arteriosclerosis, prostate-largement, iyo cuduro kale oo badan ayaa hadda lala xiriiriyaa hababka bararka dabadheeraad ah.

Astaxanthin waxay leedahay saameyn xoog leh oo ka hortag ah iyada oo la yareynayo dhaqdhaqaaqa dhexdhexaadiyeyaasha bararka badan ee jirka. Sidaa darteed waxay caawinaad weyn u yeelan kartaa cudurrada caabuqa ee daba-dheeraada - dabcan maaha sida daawaynta kaliya, laakiin waa qayb ka mid ah daawaynta dhamaystiran.

Cudurada caabuqa ee daba dheeraada kuma koraan hal habeen. Waxay u koraan si tartiib ah oo aan inta badan la dareemin. Tan waxa loo yaqaan bararka "aamusan". Caabuqyada aamusan waxay ka duwan yihiin caabuqyada degdega ah sababtoo ah ma dareemaan kuwa ay saameeyeen sababtoo ah (waqtiga la joogo) calaamado ma laha. Kaliya sannado badan ama tobanaan sano ka dib ayaad si lama filaan ah u dareemaysaa cudurrada kor ku xusan ee ka dhashay caabuqa aamusan.

Caabuqa ayaa si cad u ah nooc ka mid ah ifafaale ballaaran oo maalmahan ah sidaas darteed dhibaatooyin badan oo caafimaad oo dadka casriga ah, tallaabooyinkan oo kale waa in si degdeg ah loo isticmaalo sida astaxanthin - iyada oo aan lahayn waxyeellooyin - waxay la dagaallami kartaa hababka bararka daba-dheeraada.

Astaxanthin bacrin dheeraad ah

Xawada waxa kale oo khatar ku ah walbahaarka oksaydhka. Ugu yaraan, sababtan awgeed, tayadooda iyo sidaas awgeed bacriminta rag badan oo ku nool waddamada warshadaha leh ayaa sii yaraanaya iyo in ka badan. Daraasad lagu xakameynayo placebo oo lala yeeshay 20 lammaane oo leh rabitaan aan hore loo helin oo ah inay carruur dhalaan, ujeedadu waxay ahayd in la ogaado in astaxanthin uu sidoo kale hoos u dhigi karo cadaadiska oksaydhka ee unugyada shahwada labka ah.

Lamaanayaasha ay khusayso ayaa isku dayay inay uur qaadaan ugu yaraan 12 bilood waxayna la il daran yihiin tayada liidata ee shahwada nin kasta. Ka dib markii nimanku ay qaateen 16 milligaraam oo astaxanthin ah maalin kasta saddex bilood oo keliya, kala badh lamaanayaasha ayaa hore u awooday inay ku raaxaystaan ​​uurka.

Si loo taageero guulaha muuqda ee cabbiraadaha, saynisyahannadu waxay qiyaaseen dhaqdhaqaaqa oksaydhka ee shahwada waxayna ogaadeen inay ka hooseyso kooxda astaxanthin marka loo eego kooxda placebo. Dhaqdhaqaaqa shahwada, xawaaraha, iyo qaab-dhismeedka ayaa sidoo kale ku fiicnaaday ragga astaxanthin.

Astaxanthin ee kansarka

In ka badan 200 oo cilmi-baaris ayaa hore u muujiyay in cunto qani ku ah antioxidants (tusaale beta-carotene) ay saameyn aad u faa'iido leh u yeelan karto kansarka, sida. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego in beta-carotene ay ka hortagi karto kansarka, iyo astaxanthin waxay noqon kartaa ilaa 50 jeer ka awood badan beta-carotene, waxay u muuqataa mid macquul ah in laga shakiyo in astaxanthin uu sidoo kale noqon karo wakiilka ka hortagga kansarka.

Kaliya fiirinta qaabka ficilka astaxanthin waxay muujineysaa in awood weyn oo ka dhan ah horumarinta kansarka ay halkan ku qarsoon tahay:

• Astaxanthin waxay leedahay awood antioxidant aad u daran
• Astaxanthin waxay joojisaa bararka
• Astaxanthin waxay xoojisaa habka difaaca jirka
• Astaxanthin waxay wanaajin kartaa awoodda ay unugyadu ku wada xiriiraan, si ay u yareeyaan faafitaanka unugyada kansarka.

Astaxanthin ee sonkorowga

Dhanka ka hortagga cudurka macaanka iyo daawaynta, kaliya daraasado xayawaan ah ayaa la heli karaa muddo dheer. Tusaale ahaan, 12 toddobaad ka dib daawaynta astaxanthin, jiirarka sonkorowga ayaa ka hooseeya heerka sonkorta dhiigga marka loo eego kooxda kantaroolka aan sonkorowga ahayn.

Sidoo kale, astaxanthin waxay hoos u dhigi kartaa horumarinta nephropathy macaanka ee jiirka macaanka. Waa daba-galka xanuunka macaanka ee kelyaha oo laga baqayo, kaas oo keeni kara in kelyuhu shaqayn waayaan una baahan sifaynta. Sida muuqata, astaxanthin waxay yaraynaysaa diiqada oksaydhka ee kelyaha iyada oo loo marayo awooddeeda antioxidant sidaas darteedna waxay ka hortagtaa dhaawaca unugyada kelyaha.

Dhanka kale, si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale jira daraasadihii ugu horreeyay ee kiliinikada (laga bilaabo 2018) ee dadka qaba sonkorowga. Mid ka mid ah daraasaddan, ka qaybgalayaasha qaba cudurka macaanka ka hor ayaa la siiyay 12 mg of astaxanthin ama placebo maalin kasta 12 toddobaad. Waxaa la ogaaday in astaxanthin ay hoos u dhigi karto labadaba OGTT iyo heerarka gulukooska dhiigga ee muddada dheer, taas oo soo jeedinaysa in astaxanthin loo isticmaali karo si looga hortago cudurka macaanka.

Daraasad kale oo caafimaad, nooca 2 ee sonkorowga ayaa helay 8 mg oo astaxanthin ah ama placebo muddo 8 toddobaad ah. Natiijadu waxay ahayd saamaynta insulinta oo la wanaajiyey iyo sidoo kale hoos u dhaca sonkorta dhiigga, cadaadiska dhiigga, iyo heerarka kolestaroolka sidaas darteed astaxanthin waxay sidoo kale caawin kartaa kiiska sonkorowga jira waxayna raaci kartaa daaweynta.

Astaxanthin waxay taageertaa sun-saarista

Beerka ayaa ah xubinteena ugu muhiimsan ee sun-saarista. Si kastaba ha ahaatee, xagjirrada xorta ah ayaa si toos ah u abuurma inta lagu jiro hawlahooda sun-saarista. Mar kasta oo noolaha ay ka midka yihiin ay ka cabanayaan sunta deegaanka, nafaqo-xumada, dawooyinka, iwm, ayaa sii badanaya beerka si uu u nadiifiyo oo ay u soo baxaan xagjirayaal xor ah.

Cadaadiska oksaydhiyaha ee beerka ayaa sidaas darteed noqon kara mid aad u weyn oo unugyada beerka ayaa sidaas darteed ku tiirsan sahay ku filan oo ah antioxidants. Haddii kale, beerka waxaa daciifiya hababka oksaydheynta joogtada ah, iyo awoodiisa sun-saariddu waxay hoos u dhigtaa (taas oo keenta cadaadis ku yimaada dhammaan nidaamka xubnaha).

Daraasad ayaa baadhay saamaynta ilaalinta astaxanthin marka la barbar dhigo fitamiin E unugyada beerka ee jiirka. Ma aha oo kaliya in astaxanthin uu caddeeyey inuu yahay antioxidant aad uga awood badan, laakiin sidoo kale wuxuu dhiirigeliyay beerka inuu soo saaro enzymes gaar ah, taas oo iyaduna ka ilaalin karta kansarka beerka.

Astaxanthin ee indhaha

Hadda waxaa loo maleynayaa in badi cudurrada indhaha ay sidoo kale yihiin natiijada hababka oksaydheynta xad-dhaafka ah iyo/ama daba-dheeraadahttps://academic.oup.com/carcin/article/19/3/403/2365392n ama caabuq aamusan Kuwaas waxaa ka mid ah laakiin aan ku xaddidnayn cabashooyinka soo socda:

• Glaucoma (Glaucoma)
• cataract (cataract)
• Joojinta xididdada dhiigga ee isha
• Da'da La Xidhiidha Macular Degeneration (AMD)

Si loo yareeyo hababka oksida iyo bararka ee isha iyo isla mar ahaantaana maskaxda, sahayda antioxidants ku filan ayaa ah muhiimada ugu sareysa. Si kastaba ha ahaatee, maadaama qaar badan oo ka mid ah antioxidants aysan geli karin maskaxda iska daa indhaha, doorashadu waa inay ku dhacaan antioxidant-ka - si ka duwan carotenoids kale sida tusaale ahaan B. beta-carotene ama lycopene - waxay ka gudbi kartaa xannibaadda dhiigga-maskaxda ama dhiigga - caqabada retina, sida kiiska astaxanthin.

Astaxanthin waxay isha ka ilaalisaa heerar kala duwan. Dhinaca kale, astaxanthin waxa ay ka hortagtaa waxyeelada ay keento shucaaca UV, dhinaca kale, waxa ay kor u qaada wareegga dhiigga ee isha, marka saddexaad waxa ay ka ilaalisaa unugyada photoreceptor iyo unugyada ganglion dhaawaca ka dhasha caabuqa iyo stress-ka. Unugyada Ganglion waa unugyo dareemeyaal gaar ah oo ku jira xuubka isha ee u gudbiya macluumaadka muuqaalka maskaxda iyagoo sii maraya dareemaha indhaha.

Tusaale ahaan, 6 milligaraam oo astaxanthin ah, oo la qaatay muddo afar toddobaad ah, ayaa ka caawisay xanuunka indhaha iyo indhaha qalalan si loo yareeyo calaamadaha.

Sida rasmiga ah, cilladaha wareegga dhiigga ayaa ah sababta cillado badan oo indhaha ah. B. glaucoma. Socodka dhiigga ee isha iyo xuubka xuubka ayaa haddaba ah mid ka mid ah shuruudaha aasaasiga ah ee aragga wanaagsan.

Hal daraasad ayaa baadhay in astaxanthin ay kordhin karto socodka dhiigga ee xididdada dhiigga yaryar ee retina. 36 qof ayaa loo qaybiyay laba kooxood, 18 ka mid ah waxay heleen 6 milligaraam oo astaxanthin dabiiciga ah maalin kasta, iyo 18 kale oo ah placebo. Afar toddobaad ka dib, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in kooxda daawaynta ay hagaajiyeen socodka dhiigga marka loo eego kooxda placebo.

Marka laga hadlayo macular degeneration, tusaale ahaan, astaxanthin waa in lagu taageero walxaha kale ee muhiimka ah. Dhammaantood waxay xoojiyaan midba midka kale saameyntiisa waxayna sidoo kale daboolayaan dhammaan meelaha lagama maarmaanka ah ee loo baahan yahay si loo xakameeyo cilladda macular.

Sannadkii 2014, cilmi-baaris la kala soocay, laba-indho la'aan, iyo daraasad la xakameynayo placebo ayaa la daabacay taas oo isku darka 10 mg lutein, 4 mg astaxanthin, 2.3 mg cyanidi-3-glucoside (anthocyanin laga soosaaray 20 mg blueberry, iyo 26.5 mg madow madow). soybean hull soosaaray) iyo 50 mg DHA ka dib 4 todobaad waxay wanaajisay awooda lagu qaabilo (presbyopia) ee waayeelka iyo sidoo kale calaamadaha la xidhiidha daalka indhaha.

Astaxanthin si ay uga ilaaliso Alzheimers iyo waallida

Ilaalinta maxalliga ah ee maskaxda ayaa aad muhiim u ah sababtoo ah maskaxda - marka loo eego qaybaha kale ee jidhka - waxay si aad ah uga falcelisaa diiqada oksaydhka. Isla mar ahaantaana, maskaxdu waa meesha ay ka soo baxaan tiro badan oo ah xag-jiryada xorta ah iyo hababka difaaca jidhku sidoo kale waxtarkoodu wuu yar yahay halkan.

Si kastaba ha ahaatee, waa sida saxda ah unugyada dareemayaasha maskaxda - mar ay waxyeello gaarto - waxay dib u soo celin kartaa si liidata, haddii ay dhan tahay. Oo sidaas daraaddeed, sannado badan, stress oksidative ee maskaxdu waxay u horseedi kartaa ururinta tartiib tartiib ah ee dhaawaca unugyada aan laga soo kaban karin, taas oo ugu dambeyntii isu muujisa qaabka neurodegenerative iyo cudurrada bararka (Alzheimer's, Parkinson, iwm.).

Ugu yaraan 17 cilmi-baaris ayaa la sameeyay dhowrkii sano ee la soo dhaafay, dhammaantood waxay muujinayaan sida ugu wanaagsan ee astaxanthin ay u ilaalin karto unugyada dareemayaasha maskaxda iyo sida wanaagsan ee walaxda cas ay hoos u dhigto hoos u dhaca da'da ee shaqada garashada.

Tusaale ahaan, daraasad laba-indho-indho la'aan ah, daraasad lagu xakameynayo placebo laga soo bilaabo Sebtembar 2012, 96 qof, kuwaas oo dhammaantood ka cawday illowga, ayaa la siiyay 6 ama 12 mg astaxanthin maalin kasta ama badeecad placebo ah 12 toddobaad. Hawlaha garashada ayaa si aad ah ugu fiicnaaday kooxaha astaxanthin marka loo eego kooxda placebo.

Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in dadka qaatay 6 ilaa 12 mg ee astaxanthin muddo 12 toddobaad ah ay ururiyeen wax aad uga yar sunta maskaxda (PLOOH) ee la xidhiidha waallida iyo hilmaanka. PLOOH (phospholipid hydroperoxides) waxay ku ururtaa heerar aan caadi ahayn unugyada dhiigga cas ee bukaanka waallida. Xanthophylls – koox-hoosaadyada carotenoids- sida B. astaxanthin ayaa ka hortagaya ururintan.

Astaxanthin nolosha dheer

Cilmi-baarayaasha Jaamacadda Hawaii ee Xarunta Kansarka waxay ogaadeen in astaxanthin ay sidoo kale kicin karto waxa loogu yeero hidda-socodka muddada dheer. Waxaa loo yaqaan FOX03.

"Qof walba oo naga mid ah wuxuu leeyahay hidda-wadaha FOX03. Waxay caadi ahaan naga ilaalisaa hababka gabowga, "ayuu yiri Dr. Bradley Willcox, borofisar, iyo agaasimaha kuliyadda caafimaadka haweenka ee Hawaii. Isagu sidoo kale waa Baaraha Maamulaha ee Kuakini Hawaii Cimri-nololeedkiisa iyo Daraasadaha Caafimaadka ee ay maalgeliyaan Machadyada Caafimaadka Qaranka.

Nasiib darro, mid ka mid ah saddexdii qof ayaa leh nooc aan firfircoonayn oo ah hidda-wadaha FOX03. Qaabkan, ma laha wax saamayn ah ka-hortagga gabowga. Haddii aad hadda dhaqaajin karto hidde-sidayaashan, waxay u dhaqmaysaa sida kala duwanaanshaha cimriga. Astaxanthin, waxaan ku muujinnay daraasaddeena, waxay sameyn kartaa taas: Waxay kicisaa hidda-wadaha FOX03 ee aan firfircoonayn.

Sida muuqata, astaxanthin waxay xitaa kordhin kartaa dhaqdhaqaaqa hidde-sidahan ku dhawaad ​​90 boqolkiiba. Daraasado dheeraad ah waa inay hadda muujiyaan ilaa xadka astaxanthin lagu dari karo daaweynta gabowga.

Astaxanthin dabiiciga ah iyo synthetic

Astaxanthin hadda waxaa laga helay ilo kala duwan:

• Astaxanthin dabiiciga ah, kaas oo laga helo microalgae Haematococcus Pluvialis oo u taagan astaxanthin tayada ugu sareysa leh awoodda ugu sareysa ee antioxidant.
• Astaxanthin dabiiciga ah waxaa laga soo qaatay cuntooyinka sida salmon, kaas oo sidoo kale ku jira oo kaliya astaxanthin sababtoo ah wuxuu cunay algae qani ku ah astaxanthin intii uu noolaa. Haddii ay tahay salmon la beeray, ma helin dabiici, laakiin astaxanthin synthetic sida wax lagu daro quudinta. Midabku markaa waa isku mid salmon duurjoogta ah iyo beeralayda, laakiin si dabiici ah ayaa loo abuuray midna si macmal ah kan kale.
• Astaxanthin synthetic waxa laga sameeyaa batroolka oo ku jira habsocod adag oo hadda waa qaabka ugu iibka badan adduunka ee astaxanthin. Si kastaba ha ahaatee, looma iibiyo dadka, laakiin waxaa lagu iibiyaa kalluunka ama xoolaha kale iyo xayawaanka guriga (tusaale digaagga si ay u midabeeyaan jaallada beedka).
• Astaxanthin, oo lagu helo caawinta khamiirka Phafia rhodozyma, ayaa laga yaabaa in hidde ahaan wax laga beddelay.

Haddii aad iibsato salmon aan si cad loogu calaamadin "salmon duurjoogta ah" ama "midab dabiici ah," ka dib waxaa lagu dhejin doonaa astaxanthin synthetic. Beeraha taranta, ma jiro nuuc ku habboon quudin iyo sidaas darteed ma jiro astaxanthin-ka kooban microalgae xoolaha.

Salmoonku wali waa inuu noqdaa casaan (hadii kale lama iibsan doono) iyo astaxanthin synthetic ayaa halkan ku siinaya dawo degdeg ah oo jaban.

Haddii salmon-ka lagu dhawaaqay in la quudiyay astaxanthin dabiiciga ah, waxay noqon kartaa in ay dhab ahaantii heshay astaxanthin tayo sare leh oo ka timid microalgae. Si kastaba ha ahaatee, waxay aad ugu badan tahay in ay tahay astaxanthin laga bilaabo khamiirka hidde ahaan wax laga beddelay ee Phafia, maadaama ay aad uga jaban tahay algae astaxanthin.

Astaxanthin ma leedahay waxyeelo?

Qaar ka mid ah antioxidants-ka aasaasiga ah ayaa suurtagal ah inay waxyeello u geystaan ​​jirka iyaga oo si lama filaan ah u keena walaaca oksaydhka halkii ay ka saari lahaayeen. Antioxidants-yada muhiimka ah waxaa ka mid ah tusaale ahaan B. beta-carotene, lycopene, iyo zeaxanthin. Xataa antioxidant-yada caadiga ah sida fiitamiin C, fitamiin E, iyo zinc waxay sidoo kale sababi karaan walbahaarka oksaydhka.

Waxaa la sheegay inay yihiin pro-oxidative. Tani waa kiiska marka lagu maamulo tiro badan oo ah qaabka synthetic iyo sida walxaha shakhsi ahaaneed. Daraasada Finland waxa loogu yeero, tusaale ahaan, si fiican ayaa loo arki karaa. Halkaa, dadka sigaarka cabba waa in laga ilaaliyo kansarka sanbabada leh beta-carotene. Taas lidkeeda ayay ahayd. Heerka kansarka xitaa kor ayuu u kacay.

Si kastaba ha noqotee, iyadoo ay ugu wacan tahay qaab-dhismeedka molecular ee gaarka ah, astaxanthin waligiis ma laha saameyn pro-oxidative, sidoo kale waxay ka sareysaa carotenoids iyo antioxidants kale ee arrintan la xiriira.

Saamaynta kaliya ee suurtogalka ah ee aan loo baahnayn ee astaxanthin ay kicin karto waxay noqon doontaa calaacasha iyo calaacalaha midabka orange-ka ah - laakiin kaliya haddii qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyey ee 4 ilaa 12 milligaraam la dhaafo. Tani waa xaalad sababtoo ah astaxanthin waxay ku kaydsan tahay maqaarka - taas oo asal ahaan la jecel yahay, tusaale ahaan B. ilaalinta qorraxda ee maqaarka. Si kastaba ha noqotee, midabka cusubi saameyn xun kuma yeelanayo caafimaadka.

Dabcan, marar dhif ah, dulqaad la'aanta shakhsi ahaaneed sida dhibaatooyinka caloosha ama maqaarka ayaa had iyo jeer suurtagal ah.