John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
Wixii lebiska
- 1 Og. Cambaha
- 2 Og. Basasha guga
- 2 Og. Tamaandho
- 0,5 Basbaaska basbaaska cas iyo kulul
- 4 tbsp saliid saytuun ah
- 2 tbsp Casiirka liinta
- 2 tbsp cabitaan liin
- 1 Xabo toon ah oo jar jartey
surf 'n turf
- 1 pack Doofaarka barafaysan ee maraqa toonta
- 400 g Hilibka naaska digaaga
Tilmaamaha
Wixii lebiska
- Ku garaac toonta oo si fiican loo jarjaray oo saliid saytuun ah. Ha mareen - ka dibna waxay noqon doontaa qadhaadh. Allow qabooji. Ka dibna ku garaac hoos liin iyo casiir liin. milix iyo basbaas.
Halkan waxaan ku tegi
- Avokado iyo cambaha diir oo jarjar saxarka sida ugu macquulsan. Isla markiiba ku qas dhaymada haddii kale avokado-ku ugu dhakhsaha badan uma muuqan doonto mid aad u fiican. Nadiifi oo dhaq basasha guga. Iska yaree siddooyin fiican. Core oo dhaq yaanyada iyo basbaaska basbaaska.
- Waxaan kula talinayaa gacan-gashiyada basbaaska basbaaska - Waxay ahayd inaan si toos ah u dareemo waxa dhacaya (xitaa haddii aad gacmahaaga si fiican u dhaqdo dhowr jeer) haddii aadan isticmaalin galoofyada. Labadaba jarjar xabadaha yaryar ama sida ugu yar ee suurtogalka ah.
- Si taxadar leh wax walba ugu laab isku dhafka cambe avokado. Ku dar milix iyo basbaas. Diyaarso taarikada adigoo kaashanaya siddooyinka qurxinta (laakiin waxaad sidoo kale u adeegi kartaa galaas yar).
- Karso haley si waafaqsan tilmaamaha. Iska yaree galka naaska digaaga xabadaha. Ku rid skewers kebab. Ka dibna soo gaabi (si inta ugu badan ee suurtogalka ah ay ugu habboon yihiin hal digsi isku mar). Si fiican u shiil hareeraha. Ku shub "Suugo Chili macaan iyo basbaas leh" korka oo ha kariyo
- Ku shub shrimp dushiisa salsa. Si gooni gooni ah u dhig skewers. Rooti cad iyo, haddii loo baahdo, rootiga la dubay ayaa si fiican ula socda tan.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 222kcalCarbohydrates: 1.2gCunto: 15.8gFataha: 17.2g
