Emma Miller
Cuntada iyo macmacaanka waa la isku dari karaa. Macmacaanka qaarkood looma oggola oo kaliya miisaanka dhimista laakiin waa xitaa faa'iido leh. Waxay kor u qaadaan niyaddaada waxayna hagaajiyaan mareenka caloosha iyo mindhicirka.
Jelly miro
Calories: 50-70 kcal / 100g, taas oo ku xidhan nooca miraha iyo qadarka sonkorta.
Jelly ma aha oo kaliya kaloori-yar laakiin sidoo kale waa mid faa'iido leh. Jelly waxaa lagu samayn karaa iyadoo lagu saleynayo jelatin, pectin, ama agar-agar - dhammaan saddexda walxood waxay faa'iido u leeyihiin xiidmaha iyo lafaha. Markii hore, waxaan ku qornay sababta gelatin faa'iido u leedahay.
Jelly-dukaanka oo diyaarsan ayaa sidoo kale ku jiri kara cuntada, laakiin waxa fiican inaad adigu diyaariso macmacaanka. Si arrintan loo sameeyo, soo qaado casiir kasta ama compote ilaa karkari, oo ku milan jelatin casiir kulul. Waxaad u baahan doontaa 20 garaam oo jelatin ah 500 ml oo casiir ah. Ku dar mid kasta ama midho ka dibna ku dhaaf talaajadda si ay u qaboojiso.
Pomelos
Kaloriinta: qiyaastii 80 kcal / 100 g.
Cuntada Marmalade waxay la mid tahay jelly, laakiin waxay ku badan tahay gelatin ama pectin. Marmalade miraha waxay u fiican tahay lafaha, habka dheef-shiidka, iyo habdhiska dareenka. Laakiin ma fududa in laga helo marmalade dabiiciga ah dukaanka dhexdiisa.
Si loo kordhiyo faa'iidooyinka lamadegaanka, waxaa fiican inaad adigu sameysid. Ma aha wax adag: isku qas 6 qaado oo sonkor ah, 2 qaado oo liin ah, iyo 30 g oo jelatin ah 200 ml oo tufaax kulul ah ama compote berry ah. Ku shub caaryada oo qabow.
Plombière guriga lagu sameeyo
Calories: 250 kcal / 100g ee cunto karinta caadiga ah, qiyaastii 100 kcal / 100g ee cunto karinta.
Jalaatada guriga lagu sameeyo kuma jiraan dufan ama qaybo bur waxyeelo leh. Caano, kareem, jaallo, iyo sonkor - wax walba waa kuwo aad u fudud oo aan loo baahnayn. Adigoon waxyeello u geysan sawirkaaga, waxaad cuni kartaa macmacaankan oo kale 2 jeer toddobaadkii.
Marshmallow
Calories: 120-200 kcal / 100 garaam, taas oo ku xidhan xaddiga sonkorta.
Marshmallow waxaa loola jeedaa macmacaanka jelly, faa'iidooyinka kuwaas oo aan hore u soo sheegnay. Qiimaha kalooriga ayaa ka sarreeya kan jelly iyo marmalade, laakiin marshmallow aad buu u buuxsamaa oo aan la cunin wax badan.
Marshmallows-ka dukaanka lagu iibiyo ayaa kaloriin badan waxaana la cuni karaa qaybo aad u yar. Marshmallowska guriga lagu sameeyo waxaa laga sameeyaa borotiinka digaaga la dubay, tufaax tufaax ah, iyo jelatin. Haddii tufaaxa ay macaan yihiin, kuma dari kartid sonkor iyo qiimaha kalooriga ee macmacaanka ayaa yaraan doona.
Canjeelada boorashka
Kaloriinta: 130 kcal/100 g.
Canjeerada oatmeal waa sahlan tahay in la sameeyo iyo macmacaanka aad moodo, kuwaas oo caan ka noqday dhalinyarada. Maqaaxiyo badan oo dhalinyaradu waxay leeyihiin mac-macaanadan oo kale. Macnaha caloric ee canjeelada boorashka ayaa ka hooseeya kan canjeelada dhaqameed, halka ay aad u macaan yihiin oo bedeli karaan quraac buuxa.
Caanood
Waxyaabaha kalooriga ah: 60 kcal / 100g oo caano fadhi ah iyada oo aan wax lagu darin.
Yogurtu aad ayey ugu roon tahay caloosha taas oo ay ugu wacan tahay maadada sare ee bakteeriyada lactic acid. Yogurt lafteedu waa kaloori yar, markaa waxaad ku dari kartaa buskudka dhulka, shukulaatada, badarka, miro, iyo berry. Waxa kale oo aad ku dari kartaa jelatin caano fadhi oo waxaad samayn kartaa pannacotta caano fadhi ah.
