Emma Miller
Cunuhu aad buu u xun yahay laakiin badanaa ma tilmaamayo dhibaato halis ah. Waa inaad u tagtaa takhtar haddii aad qabto cune xanuun haddii ay la socdaan calaamadaha kale ee SARS, xabeebka codka, ama neefta oo gaaban.
Cabbitaan diiran
Cabbitaannada diirran waxay qoyaan xuubka xabka ee xanaaqa oo si tartiib ah u yareeya xanuunka. Cabbitaannada waa in aanay noqon dhanaan ama kaarboonaysan. Shaaha, decoction of chamomile ama rosehip, compote, iyo maraq ayaa u fiican cunaha xanuunka.
Gargle
Isku qas biyo iyo jeermis-dileyaal, sida miramistine ama uracil. Haddii kuwan laga waayo guriga, waxaad ku milmi kartaa 1 qaado shaaha galaas biyo diirran ah waxaadna ku dari kartaa dhibco iodine ah.
Gargle wuxuu yareeyaa bararka cunaha, wuxuu ka saaraa xabka xad-dhaafka ah, wuuna qoyaaniyaa. Waxa lagu talinayaa in aad cunaha gilgisho 4 jeer maalintii cuntada ka dib, mana aha in aad liqin xalka.
Hawo nadiif ah
Cunaha xanuunku wuxuu si xun ugu baahan yahay hawo nadiif ah, markaa waa muhiim inaad si joogto ah hawada u sii geliso qolka ama aad dibadda ugu socoto hawo nadiif ah marar badan. Hubso inaad iska dhaafto sigaarka.
Jalaato
Inkasta oo ay u muuqato mid aan la rumaysan karin, jalaatada qadar aad u yar (qiyaastii 1 qaado) ayaa si ku meel gaar ah u nafisa cunaha xanuunka. Waxay leedahay saameyn suuxdin khafiif ah. Qabowgu wuxuu xannibaa xididdada dhiigga wuxuuna ka caawiyaa yaraynta bararka.
Humid hawada
Hawada qallalan ayaa ka xanaajisa xuub-xabeedka waxayna ka sii daraysaa cunaha xanuunka. Si loo yareeyo xanuunka, kordhi huurka qolka. Haddii aadan haysan humidifier, saar xoogaa unug qoyan hiitarka oo beddel marka ay engegaan.
Nasasho
U oggolow naftaada inaad is dejiso oo aad seexato maalintii haddii aad awooddo. Inta badan ee aad nasato, jidhkaagu waa u tamar badan si uu ula dagaallamo caabuqa cunahaaga.
