Bariiska Cauliflower

by Bella Adams Febraayo 17, 2023, 11:30 subaxnimo

Caafimaad qaba sababtoo ah…

Bariiska cauliflower waa saxan dhinaca saxda ah haddii aad rabto inaad cunto cunto karbohaydh-yar. Intaa waxaa dheer, khudaartu waxay bixisaa fiitamiino iyo fiber dheeraad ah oo kicinaya dheefshiidka oo taageera habka difaacaaga.

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin 4 qof

Waxaad u baahan doontaa:

1 gabal
Gawsoorka
1 TSP. saliid linseed
1 TSP. lime ama liin
1 TSP. Isku darka 8-daaweed ee la jarjaray ee qaboojiyaha
qanjaruufo milix ah
qanjaruufo Basbaas ah

Diyaarinta

Gawsoorka
U qaybi ubaxa ubaxa ubaxa oo ku jarjar qasiyaha taagan ilaa inta uu le'eg yahay xajmi bariis ah.
Saliida linseed, bariiska cauliflower. Ku diiri saliidda linseed digsi aan dheg lahayn oo ku dar bariiska tufaax. Ku kari kulayl dhexdhexaad ah ilaa 5-6 daqiiqo.
milix, basbaas, lime ama liin, geedo yaryar. Ku dar bariiska cauliflower ee dhammaatay milix iyo basbaas. Ugu dambeyntii, ku qas liin ama liin oo isku laab geedo yaryar.

Written by Bella Adams

Waxaan ahay qof si xirfadaysan u tababaran, cunto kariyaha fulinta oo in ka badan toban sano ku qaatay Culin-kaynta Maqaayada iyo maaraynta soo dhawaynta. Khibrad u leh cuntooyinka gaarka ah, oo ay ku jiraan khudradda, Vegan, Cuntooyinka ceeriin, cuntada dhan, dhirta-ku-saleysan, xasaasiyad-saaxiibtinimada, beer-u-miiska, iyo in ka badan. Jikada ka baxsan, waxaan wax ka qoraa arrimaha qaab nololeedka ee saameeya wanaagga.