Emma Miller
Dhagaxyada Pearl waxay ku jiraan booska hogaaminaya qiimeynta firileyda ugu faa'iidada badan sababtoo ah waxay ka kooban tahay tiro badan oo nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah qofka. Waxaa ku jira zinc, selenium, copper, manganese, iron, iodine, chromium, nickel, potassium, calcium, vitamins B, A, D, E, H, PP, iyo sidoo kale fiber.
Sida dhaqso loogu qooyo masago luul - tifack
Kahor intaadan bilaabin karkarinta shaciir luul ah, waa in lagu qooyay biyo. Tani ma aha mid degdeg ah - qashinka waa in laga tagaa habeenkii, laakiin haddii aadan haysan waqti, waxaad ku qooyn kartaa shaciir luul ah 2-3 saacadood. In kasta oo ay ku yaraato biyaha - waa in aad sii dheeraato inaad karisid.
Habka wax lagu qooyo waa mid fudud - qadarka loo baahan yahay ee groats si loo xalliyo loona biyo raaciyo dhowr jeer hoostooda biyaha socda. Kadibna ku shub weel qoto dheer, ku shub biyo qabow, ka dibna u daa wakhtiga loogu talagalay. Dhamaadka, waxaad u baahan tahay inaad daadiso biyaha oo aad si fiican u biyo raaci miraha.
Sida loo karsado shaciir luul si dhakhso ah iyada oo aan la qooyayn - talo
Dumarka guriga qaarkood ma qooyaan shaciir luul ah, laakiin markaa waxay yeelan doontaa karkarin waqti dheer. Haddii doorashadani kugu habboon tahay, ka dib kala saar qashinka, ka saar qashinka, oo ku raaci dhowr jeer biyo diirran hoostooda. Ka dibna ku rid biyo karkaraya (1 koob oo groats - 3 koob oo biyo ah), oo isku kari laba daqiiqo. Daadi biyaha karkaraya, ku shub biyo qabow, ka dibna weelka ku rid dabka. Karkari ilaa karkaraya, si joogto ah u yareeya kulaylka. 10 daqiiqo ka dib waxaad ku dari kartaa milix, dhir udgoon, iyo subag. Karkari shaciirka luulka ilaa inta biyaha oo dhan ay si buuxda u uumi baxaan - sida caadiga ah, shaciir luul ah oo aan qooyn karinayo 40-60 daqiiqo.
Sida loo kariyo masago luul ah oo ku jira multicooker - habka loo kariyo
Karkari boorashka aad jeceshahay ma aha oo kaliya dheriga laakiin sidoo kale ku jira mashiinka badan. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad ku riddo groats ee baaquli ee multicooker iyo ku shub biyo qabow. Dooro qaabka "Boorash", "Buckwheat" ama "bariis". Haddii groats aan la qooyay, ka dibna wakhtiga karinta wuxuu noqon doonaa 1.5 saacadood, iyo haddii shaciir luul "ku nastay" biyo, waxay si buuxda diyaar u noqon doontaa 60 daqiiqo.
Sida loo kariyo masago luul ah microwave si degdeg ah si ay u noqoto mid macaan
Microwave-ku waa qalab kale oo guriga ah kaas oo ay haweenka gurigu ku karsadaan qofka. Ku rid weelka baaquli qoto dheer oo badbaado leh oo ku shub biyo qabow. Ka dibna ku rid microwave awood buuxda, iyo wakhtiga - 20 daqiiqo, haddii aad horay u qooyay masago luul ah. 30-40 daqiiqo waxa ay ku karkari doonaan maraqa aan qooyayn.
Inta lagu jiro habka, waxaad u baahan doontaa inaad walaaqdo boorash dhowr jeer oo ku dar biyo karkaraya. Way fiicantahay in lagu daro milix, basbaas, iyo subag dhamaadka. Masgo luul ah oo diyaarsan waxay u baahan doontaa inay ku daboosho dabool oo ku dhaaf microwave-ka ka baxsan 10 daqiiqo.
