Emma Miller
Tilmaanta cufka jirka, ama BMI, waa cabbir caafimaad oo muhiim ah oo qof kasta oo qaangaar ah ay tahay inuu ogaado. Tilmaamahan wuxuu kaa caawinayaa in la go'aamiyo haddii qofku miisaankiisu sarreeyo. Qof kastaa wuu xisaabin karaa BMI-kiisa kaligiis - xisaab adag looma baahna.
Waa maxay BMI iyo waxa ay cabbirto
BMI waxay go'aamisaa saamiga ugu fiican ee dhererka-ilaa-miisaanka qofka, kaas oo loo arko caado caafimaad leh. BMI-ga aadka u sarreeya waxay tilmaamaysaa inaad cayilan tahay, halka BMI ka hooseeya heerka caadiga ah ay muujinayso inaad miisaan yar tahay.
Waxaa xusid mudan in BMI aysan had iyo jeer sax ahayn. Tusaale ahaan, ciyaartoydu waa miisaan culus sababtoo ah waa muruqyo, waxayna noqon karaan kuwo caato ah xitaa BMI sare. Dadka qaarkiis oo leh BMI-ga caadiga ah waxaa laga yaabaa inay cayilan sababtoo ah baruurtoodu qayb ahaan waxay beddeshaa muruqyadooda.
BMI ma aha oo kaliya inay dejiso heerka miisaanka, laakiin sidoo kale waa tilmaame caafimaad. BMI sare waxay la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee kansarka iyo rajada nolosha oo gaaban.
Sida loo xisaabiyo BMI-gaaga
Dadka waaweyn (ka weyn da'da 18), BMI waxaa lagu xisaabiyaa iyadoo la isticmaalayo qaacido fudud:
BMI = miisaanka jidhka kiiloogaraam/dherer ahaan mitir²
Tusaale ahaan, qofka dhererkiisu yahay 170 cm oo miisaankiisu yahay 65 kg, BMI waxaa loo xisaabiyaa sida soo socota.
65 / (1,7 * 1,7) = 22.49
Maxay ka dhigan tahay natiijada BMI?
Heerka BMI wuu ka duwan yahay jinsiga iyo da'da qofka - haweenku waa inay lahaadaan muuqaal hoose. Khubarada iyo takhaatiirta ayaa inta badan ku dooda waxa BMI ay tahay in loo tixgeliyo heerka caadiga ah. Ururka Caafimaadka Adduunku wuxuu magacaabay xeerarkan:
- 16 ama ka yar - miisaan yar;
- 16-18.5 - miisaan yar;
- 18.5-25 - miisaanka caadiga ah;
- 25-30 - cayil ama cayil;
- 30 iyo ka badan - buurnaanta.
