Emma Miller
Dhammaan haweenka gurigu waa inay nadiifiyaan guud mar dhow ama hadhow. Tani waa geeddi-socod dheer oo tamar badan, taageerayaashiisu aad bay u adagtahay in la helo. Caadiyan, nadaafadda guud ayaa la sameeyaa dhowr jeer sannadkii ka hor fasaxyada waaweyn ama hal ama laba jeer bishii.
Nadiifinta guud ee dhibcaha - liis hubineed oo faahfaahsan
Haddii aad rabto in aad waqti yar ku qaadato nadaafadda intii suurtagal ah, ka dibna raac xeerarka laguu qoray oo ku dheggan qorshe nadiifin oo kaa badbaadin doona wakhti badan.
Jadwalka nadiifintaadu waa inuu noqdaa "hoos-ka-sare," oo macneheedu yahay "dulaha sagxadaha." Intaa waxaa dheer, waxaa fiican in la nadiifiyo nidaamka soo socda:
- daaqadaha;
- jikada;
- qolka jiifka;
- qolka fadhiga;
- musqusha iyo tubbada qubeyska;
- hoolka iyo fadhiga
Qorshahan waxaa loo qoray sabab - waxay kaa caawin doontaa inaad si siman u qaybiso culeyska, beddelka shaqada culus ee shaqada fudud, sidaas darteed si dhakhso ah u nadiifi qolka, laakiin, isla markaa, si dhakhso ah uma daalin.
Dad badan ayaa doorbidaya inay "guudeeyaan" hal maalin gudaheed, laakiin tani maaha habka ugu waxtarka badan. Meelaha kala duwan ee aqalka ayaa siyaabo kala duwan u wasakhaysan, sidaas darteed waxay u baahan yihiin in la nadiifiyo wakhtiyo kala duwan.
Nadiifinta guriga - talooyin ku saabsan dardargelinta
Haddii aadan rabin in nadiifintu ay qaadato waqti aad u badan ama ay ku dhamaato mid aan waxtar lahayn, qor naftaada talooyin fudud.
Marada saxda ahi waa furaha guusha
Ha isticmaalin faashad ama maryo si aad boodhka uga saartid meelaha sare. Microfiber waa ku habboon yahay. Maraqyada noocan oo kale ah way fiican yihiin sababtoo ah kama tagin qashinka, ma daadin, biyaha nuugaan, way fududahay in la dhaqo oo si dhakhso ah u engejiyo.
Suxuunta in laga tago waa fikrad xun
Dhibaatada ugu weyn ee haysata qaar ka mid ah martigeliyayaasha ayaa ah inay ka tagaan suxuunta "ka dib." Hubaal, waxaad ka iibsan kartaa weel dhaqida, laakiin qof kastaa ma haysto doorashadaas, markaa talada ayaa ah inaad dhaqdo suxuunta isla markaaba markaad wax cuntid, halkii aad ka dhisi lahayd buur ku jirta saxanka.
Markaad nadiifinayso jikada, maydh shooladda dhamaadka
Inta badan, meesha ugu wasakhsan jikada waa shooladda. Bilawga bilawga habka nadiifinta, ku shub saabuunta oo u dhaaf habkaas, inta aad samaynayso waxyaabo kale. Marka aad dhammayso, dhammaan wasakhda ayaa “ka dhacaysa” oogada shooladda oo waxaad heli doontaa waqti sahlan oo nadiifinteeda ah.
MUHIIM: Haddii aad isticmaasho qalabka wax lagu nadiifiyo, hubi inaad xidhato galoofyada, sababtoo ah nadiifiyeyaashani aad bay u dagaal badan yihiin waxayna dhaawici karaan maqaarka gacmahaaga.
Iska ilaali tuubooyinkaaga
Si joogto ah ugu tirtir saxanka musqusha iyo tubbada qubeyska isbuunyo lagu qooyay saabuunta - ma aha wax adag, laakiin mustaqbalka, waxay kaa badbaadin doontaa inaad wax ka qabato wasakhda engegan. Waxaa intaa dheer, joogitaanka joogtada ah ee nadiifiyeyaasha ee tuubooyinka ayaa ka badbaadin doona tiro badan oo bakteeriyada pathogenic ah oo degi kara halkaas.
Daahyada musqusha, habka, sidoo kale wuxuu u baahan yahay in la nadiifiyo, sidaas darteed waxaa habboon in lagu dhaqo wakhti wakhti ah gacanta ama mashiinka - sida aad jeceshahay.
Ku nadiifi dhalooyinka xad-dhaafka ah ee musqusha
U samee sharci naftaada - haddii musqusha ay jiraan alaab aad isticmaashid wax ka yar laba jeer toddobaadkii, markaa waa inay ku jiraan armaajooyin xiran. Sidan oo kale boodh yar ayaa soo gasha, nadiifintuna waxay qaadan doontaa wakhti yar - uma baahnid inaad tirtirto weel kasta iyo dhalo kasta.
Si joogto ah wax uga sheeg.
Armaajooyinka qallafsan ayaa dhibaato caadi ah u ah dad badan oo reer Yukreeniyaan ah, laakiin way fiican tahay inaad caado ka dhigto in sidaas la sameeyo. Ka soo saar armaajo dhawr shay oo aad si joogto ah u xidhato, inta soo hadhay ku rid sanduuq, oo raadso marmarsiiyo aad ku xidhato dhammaan mustaqbalka dhow. Haddii ay shaqayn waydo, iibi ama sii sadaqo.
Ha ku dhaafin xaaqin, vacuum cleaner, iyo saabuunta
Marka hore, nadiifiyaha vacuum ee wanaagsan iyo xaaqinku waa 50% nadiifinta guusha leh, maadaama qalabyada raqiis ahi ay si liidato u shaqeeyaan, aakhirkana ka tagaan qashin, jeexan, ama xariijimo. Marka labaad, isku day inaad si fiican u dhaqdo xiniinyaha oo aad nadiifiso qashinka boodhka wakhtigeeda, haddii kale, habka nadiifinta ayaa lumin doona dhammaan macnaha.
Saabuunta tayada leh sidoo kale waa arrin muhiim ah sababtoo ah haddii aad isticmaasho kiimikooyinka guriga ee nooca shakiga leh, natiijadu waxay noqon doontaa isku mid. Beddel ahaan, waxaad isticmaali kartaa dawooyinka dadweynaha - waxay aad ugu fiican yihiin deegaanka oo ka jaban, mararka qaarkoodna xitaa waxay dhaafaan alaabta dukaanka waxtarka leh.
