Bella Adams
Fikradda waa sahlan tahay: ku khafiifi cabitaannada borotiinka ee aadka u urursan - laakiin sidee si joogta ah ugu luminaysaa miisaankaaga "Weligaa da'da yar" ee uu leeyahay baadari jirdhiska Ulrich Strunz?
Mabda ':
Jimicsi la'aan iyo cunto khaldan - taasi waa sababta, Strunz wuxuu aaminsan yahay, cudurrada ilbaxnimada ayaa kor u kacaya. Caadada cunto ee bini'aadmigu xataa maaha xididka xumaanta oo dhan, laakiin tayada cuntada cusubi way sii liidataa. In kasta oo Ururka Jarmalka ee Nafaqeynta (DGE) ay dhanka kale beenisay qoraalkan, tani kama joojinayso Ulrich Strunz in uu kula taliso cabitaannada borotiinka, iyo fiitamiinnada iyo macdanta macdanta si ay u taageeraan caafimaadka. Markaa waxaad ku bilaabaysaa cunto qaacido ah, kaas oo siinaya habka cunnada Mediterranean-ka dhawr maalmood ka dib.
Wax ku ool ah:
Marka la eego adag: Maalmaha ugu horreeya ee cuntooyinka caanaha laga sameeyo waa sahlan tahay in la fuliyo. Ka soo horjeeda waa kiiska marka aad bilowdo inaad karsato cuntooyinka. Kadib waxaad ku jiri doontaa jikada ilaa 2.5 saacadood xaaladaha qaarkood, dukaamaysiga sidoo kale waxay u badan tahay inay qaadato wakhti. Cuntada shaqada waa la qorsheeyay, laakiin talooyin macquul ah ayaa maqan. Sidoo kale si dhib leh ayaad u heli kartaa talooyin waxtar leh oo ku saabsan wax cunista.
Calories:
Lama tirin
Duration:
10 maalmood oo cunto caano ah, ka dibna hal toddobaad oo ah cunto weligeed-yar, taas oo sidoo kale u adeegi karta fikradda isboortiga iyo nafaqada joogtada ah.
Xukunka guud:
Haddii aad ku sii jirto "weligaa da' yar" cuntadan waa su'aasha: diyaarinta borotiinka ee uu soo jeediyay Ulrich Strunz laguma talinayo cunto 10-maalmood ah iyadoo la isticmaalayo caanaha caanaha oo keliya. Cunnada Mediterranean-ka ee soo raaca ayaa runtii dawo u ah burooyinkeeda dhadhanka, laakiin waxa ku jira dufanku si dhib leh uma ogola in rodolku uu dhalaaliyo. Iyo sidoo kale borotiinka, Vitaminen, walxaha macdanta, iyo walxaha raadraaca, Strunz waxay ula jeedaa barnaamijkeeda si aad u wanaagsan. xamaasadda uu Mr. Strunz ku amaanay barnaamijka tababarka waa mid amaan mudan. Si kastaba ha ahaatee, fikradda kama baxsaneyso dhiirigelinta kaliya - barnaamijka tababarka laftiisa waa mid niyad-jab ah oo aan si sax ah uga hadlin dhibaatooyinka culeyska xad dhaafka ah ee dadka cayilan inta badan ay qabaan marka ay jimicsi sameynayaan.
