Emma Miller
Khubarada Adeegga Caafimaadka Qaranka ee Great Britain ayaa sheegay in shiilista beedka ay tahay habka ugu dhibka badan ee loo kariyo.
Ukuntu waa mid ka mid ah fursadaha ugu badan ee quraacda iyo cuntooyinka fudud guud ahaan, waxayna u ekaan kartaa in aysan jirin wax dhibaato ah oo ukunta digaagga.
Si kastaba ha ahaatee, sida ay khubaradu sheegeen, ukunta digaaggu waxay keeni karaan waxyeelo. Intaa waxaa dheer, waxay ugu yeereen habka ugu waxyeellada badan ee ukunta. Sida laga soo xigtay khubarada Adeegga Caafimaadka Qaranka ee Great Britain, shiilista ukuntu waa habka ugu waxyeelada badan ee loo kariyo. Taasi waa sababta ay u xun tahay in la cuno ukunta maalin kasta.
Oo haddii aad la yaabban tahay dhibta ka imanaysa ukunta karsan, jawaabtu waa maya. Si kastaba ha ahaatee, khubaradu waxay kula talinayaan ukunta karkarinta iyada oo aan lagu darin milix. Taasi waa, marka la barbardhigo ukunta shiilan, ukunta la kariyey maahan waxyeello.
Sidoo kale, taageerayaasha ukunta iyo cunista caafimaadka leh, waxay u badan tahay inay la yaaban yihiin waxa dhacaya haddii aad cunto ukun maalin kasta. Jawaabta su'aashan waa mid sahlan: qofka caafimaadka qaba wuxuu cuni karaa ilaa laba ama saddex ukun maalintii. Aragti ahaan, waxaad cuni kartaa toban ama ka badan oo ukun todobaadkii. Laakiin way ka wanaagsan tahay inaad haysato wax ka badan shan ama lix.
Hal ama laba ukun oo quraac ah ayaa kaa caawin doona dhisidda murqaha, maadaama borotiinka ukunta uu ka sahlan yahay borotiinka hilibka. Waxay xoojin doonaan habdhiska dareenka waxayna kaa caawinayaan inaad lumiso miisaanka.
Isla mar ahaantaana, waa inaad had iyo jeer xasuusataa waxyeelada ukunta ay u leedahay beerka, haddii aad leedahay xubintan maaha mid sax ah. Intaa waxaa dheer, faa'iidooyinka ukuntu u leedahay waayeelka ma noqon doonto mid la dareemo haddii ay leeyihiin kolestarool sare. Sidoo kale, waa inaadan u eexan ukunta haddii aad qabto pankreatit, beerka iyo kaadiheysta dhibaatooyinka, iyo mararka qaarkood gastritis.
