Khiyaamada Sixirka Quruxda Badan: Ukuntu Waxay Ku Dhex Daartay Dhalada - Tani waa Siday U Shaqeyso

Tani waa waxa aad ugu baahan tahay khiyaamada sixirka ukunta

Maacuunka saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah guusha khiyaamada.

• Dabcan, maadaama khiyaamada sixirka ay ku lug leedahay u beddelka ukunta dhalada, dhaladu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah bandhiggaaga sixirka yar.
• Cabbirka qumman ayaa muhiim u ah dhalada. Gaar ahaan, furitaanka dhalada waa in aanu aad u yarayn oo waa in meel ay ukun ugu jirto caloosha dhalada. Dhalada caanaha ayaa inta badan ku habboon khiyaamada.
• Waxa kale oo aad u baahan tahay baaquli, tusaale ahaan, maraqa dhirta leh gees sare.

Tani waa waxa aad ugu baahan tahay khiyaamada sixirka ukunta

Si ay khiyaamada sixirku run ahaantii u shaqeyso oo aadan naftaada u ceebayn, isku day khiyaanada si qarsoodi ah ka hor inta aanad soo bandhigin dadweynaha ugu horreeya.

• Marka hore, dhalada dhig suugada, ka dibna ukunta adag ee la karkariyey si toosan u dhig qoorta dhalada.
• Kadibna ku shub biyo kulul salka oo ku dhaaf dhalada biyaha kulul dhowr daqiiqo.
• Kadib waxaad dhalada ka soo saartaa suugada oo waa inaad sabartaa wax yar ilaa ukunta gudaha dhalada laga soo dhex galo sidii sixir.
• Dabcan, ifafaale waxa uu ku yar yahay in la sameeyo sixirka iyo in ka badan oo la sameeyo fiisigiska. Hawo kulul ayaa balaartay oo ka tagtay dhaladii. Sababtoo ah cadaadiska xun ee ka dhalanaya gudaha dhalada iyo hawada ku socota, ukunta waxaa lagu soo qaadaa dhalada.