Kelly Turner
Turmeric waa xidid huruud ah oo ka yimid Aasiya kaas oo siinaya curry caan ah midabkiisa jaalaha ah. Si kastaba ha ahaatee, turmeric waa wax ka badan uunsiga. Sababtoo ah waxay muddo dheer dawo lama huraan u ahayd Ayurveda, oo ah kun-sano jir fanka Hindida ee bogsashada. Dhanka kale, daraasado kala duwan ayaa lagu ogaaday in curcumin, oo ah walaxda firfircoon ee turmeric, ay sidoo kale ka shaqeyso daawooyinka qaarkood.
Ma qaadan kartaa turmeric iyo curcumin beddelka daawada?
Markaad iibsanayso turmeric, waxa fiican inaad ka soo iibsato bug. Sababtoo ah budada jaalaha ah ee qoto dheer waxay waxtar u leedahay cudurro badan - labadaba daaweyn iyo ka hortag - oo aad ku dari karto liiska maalinlaha ah. Si kastaba ha ahaatee, cabashooyinka gaarka ah, si kastaba ha ahaatee, waxay macno badan samaynaysaa in la qaato curcumin - kakanaanta walaxda firfircoon ee go'doonsan ee ka samaysan turmeric - qaab kaabsal ah. Maqaallo badan oo kala duwan, waxaan ku soo sheegnay daraasadaha jira ee ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee cajiibka ah ee turmeric iyo walxaha firfircoon ee curcumin.
Iyada oo dhammaan saamaynta wanaagsan ee budada jaalaha ah, qofku wuxuu si dabiici ah u yaaban yahay in qofku qaadan karo beddelka daawooyinka qaarkood. Sababtoo ah iyada oo daroogooyinka ay inta badan leeyihiin waxyeelooyin badan, xajmiga saameynaha curcumin ayaa sidoo kale aad u fudud, haddii ay jiraan waxyeellooyin aan loo baahnayn oo dhan. Badanaa waa kiiska in saameynaha caadiga ah ee daawooyinka curcumin ay dib u noqdaan.
Markaa iyada oo daroogooyin badani ay dhaawici karaan beerka, curcumin waxay leedahay saameyn beerka ka hortag ah, halka daroogooyinka ay daciifiyaan habka difaaca jirka, curcumin wuxuu leeyahay saameyn difaaca jirka, halka daawooyinka qaarkood ay kordhiyaan heerarka sonkorta dhiigga, curcumin wuxuu caawiyaa nidaaminta.
Curcumin halkii laga isticmaali lahaa dawooyinka niyad-jabka?
Fluoxetine waa dawo lid ku ah niyad-jabka oo sido kale loo isticmaalo daawaynta xanuunka waswaaska ah, bulimia, iyo cunista xad dhaafka ah. Dhibaatooyinkeeda waxay noqon karaan kuwo aad u daran oo bukaanada inta badan joojiyaan daroogada, tusaale ahaan B. hurdo la'aanta, walaaca, neerfaha, lallabbo, daal, maqaarka maqaarka oo daran, ama fikradaha isdilka.
Curcumin sidoo kale wuxuu leeyahay saameyn liddi ku ah niyad-jabka. 2014, cilmi-baarayaasha Hindida, sidaas darteed, waxay sameeyeen daraasad ay ku barbar dhigeen saameynta curcumin iyo saameynta fluoxetine ee niyad-jabka. Bukaannada 60 ee laga helay niyad-jabka waxay heleen midkood 20 mg of fluoxetine, 1000 mg of curcumin, ama isku darka labadaba maalin kasta muddo lix toddobaad ah. Bukaannada qaatay labada daawadoodba aad bay ugu fiicnaadeen. Waxa xiisaha lahaa, si kastaba ha ahaatee, waxay ahayd in kuwa qaatay kaliya curcumin ay sameeyeen sidoo kale bukaanada qaatay kaliya fluoxetine. Xaaladda niyad-jabka, curcumin ayaa sidaas darteed sidoo kale lagu dari karaa daaweynta.
Curcumin halkii laga heli lahaa kuwa dhiiga khafiifiya?
Daawooyin kala duwan ayaa loo qoraa si loo khafiifiyo dhiiga. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah daraasadaha bilowga ah waxay muujinayaan in turmeric ama curcumin ay sidoo kale leedahay saameyn xinjirowga lidka ku ah. Maadaama curcumin loo tixgeliyo inuu yahay mid badbaado leh oo qiyaas ah ilaa 8 g (sida ku cad dib u eegis laga soo bilaabo 2019), dhibaatooyinka soo raaca (dhiigbaxa gudaha) ee loo yaqaan anticoagulants caadiga ah lagama filayo curcumin.
Nasiib darro, qiyaasta turmeric ee ujeedadan ee bini'aadamka lama yaqaan, markaa qofku si fudud uma beddeli karo daawooyinka dhiigga khafiifiya ee turmeric ama curcumin. Si kastaba ha noqotee, sida cabbir ka hortag ah, waxaad had iyo jeer isticmaali kartaa diyaarinta turmeric ama curcumin si loo hagaajiyo tayada dhiigga.
Curcumin beddelkii Metformin?
Curcumin-ku waxa uu wax ka tari karaa xanuunka macaanka ama horudhaca cudurka macaanka. Daraasad 2009 ah, daraasaadka unuggu waxay muujiyeen in curcumin uu leeyahay 400 ilaa 100,000 jeer awoodda metformin ee hababka ficilka qaarkood. Metformin waa daawo caadi ahaan loo qoro sonkorowga. Waxay joojisaa nuugista sonkorta ee xiidmaha iyo sidoo kale samaynta gulukoos cusub ee beerka. Curcumin ayaa la sheegay inuu awood u leeyahay inuu hoos u dhigo heerarka sonkorta dhiigga si la mid ah. Waxaa sidoo kale la og yahay in curcumin uu hagaajin karo dhibaatooyinka muddada-dheer ee sonkorowga.
Dib-u-eegis 2013 ayaa sidoo kale soo jeedisay in curcumin lagu dari karo daaweynta sonkorowga sababtoo ah waxay ka caawisaa nidaaminta heerarka sonkorta dhiigga.
Sannadkii 2012, waxaa la ogaaday in qaadashada 1500 mg oo curcumin ah maalintii (9 bilood) ay hoos u dhigtay khatarta ah in cudurka macaanka ka hor uu galo sonkorowga dhabta ah. Fiiri xidhiidhka ugu horreeya ee qaybtan faahfaahinta curcumin ee sonkorowga.
Curcumin halkii statins?
Statins (daawoyinka hoos u dhiga kolestaroolka) ayaa badanaa loo qoraa heerarka kolestaroolka sare. Kuwani waa inaysan hoos u dhigin heerka kolestaroolka oo kaliya laakiin sidoo kale waxay saameyn togan ku yeeshaan xaaladda derbiyada xididdada dhiigga sidaas darteedna waxay yareeyaan khatarta arteriosclerosis ama ka hortagga kayd badan oo ku sameysma derbiyada xididdada dhiigga.
Dhammaan derbiyada xididdada dhiigga waxaa loo yaqaannaa vascular endothelium. Haddii xuubka xuubka xididdada dhiigga uu caafimaad qabo, waxay ka hortagtaa platelets dhiigga inay isku ururaan, waxay sii daayaan walxaha ka hortagga bararka, way ballaadhiyaan maraakiibta, waxayna la dagaallamaan cadaadiska oksaydhka ee soo baxaya. Marka la soo koobo, xididdada dhiigga ayaa si fiican u ilaalin kara naftooda caafimaadkooda. Si kastaba ha ahaatee, mar haddii uu dhaawac soo gaaro xuubka xuubka xuubka xuubka (taas oo inta badan ah kiiska sonkorowga), ka dibna qayb weyn oo ka mid ah ilaalinta endogenous endogenous ilaalinta ee lagu tilmaamay ayaa maqan, iyo dhacdooyinka wadnaha (sida wadne xanuunka) ayaa dhici kara.
Si kastaba ha noqotee, maadaama statins ay gacan ka geysan karto horumarinta sonkorowga, had iyo jeer faa'iido ma leh in la siiyo statins dadka qaba sonkorowga dadka oo dhan. Dhibaatooyinka kale ee statins waxaa ka mid ah murqaha daciifnimada iyo xanuunka, dhibaatooyinka indhaha, iyo dhaawaca beerka iyo kelyaha. Beddelka statins-ka ayaa markaa fikrad fiican u noqon doonta, gaar ahaan dadka qaba xanuunka macaanka.
Maadaama curcumin ay saameyn togan ku leedahay heerarka sonkorta dhiigga iyo sidoo kale waxay leedahay saameyn anti-bararka, taas oo markaa ilaalin karta xididdada dhiigga, 2008 72 noocyada 2 ee sonkorowga ayaa la baaray si loo arko in curcumin lagu talin karo halkii statins. Mawduucyada waxay qaateen mid kabka curcumin-ga caadiga ah (150 mg midkiiba), statin atorvastatin (10 mg hal mar maalintii), ama placebo laba jeer maalintii siddeed toddobaad.
Bilowgii daraasadda, xaaladda xididdada dhiigga ee dhammaan bukaannada ayaa si siman u liita. Siddeed usbuuc ka dib, si kastaba ha ahaatee, xaaladdu si weyn ayay u soo roonaatay - kaliya maaha kooxda placebo. Si kastaba ha ahaatee, kooxaha statin iyo curcumin, calaamadaha caabuqa ayaa hoos u dhacay iyo heerarka malondialdehyde (biomarker of stress oxidative) ayaa sidoo kale hoos u dhacay.
Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, saameynta curcumin waxay la mid tahay tan statin ee loo isticmaalo (atorvastatin). Atorvastatin waa mid ka mid ah statins-ka ugu xooggan ee la heli karo. Fadlan ogow in tani aysan ahayn wax ku saabsan saameynta hoos u dhigista kolestaroolka, kaas oo mid ka mid ah uu qaadan karo curcumin halkii statins, laakiin "kaliya" oo ku saabsan saameynta ilaalinta xididada.
Si kastaba ha ahaatee, daraasad ayaa ka soo muuqatay joornaalka nafaqada ee 2017, kaas oo sheegay in dadka helay turmeric iyo curcumin ay la kulmeen saameyn dabiici ah oo ilaalinta wadnaha iyo xididdada, taas oo koorsada heerarka LDL ee kolestaroolka iyo triglycerides la dhimi karo. Si kastaba ha ahaatee, weli ma cadda qiyaasta, nooca diyaarinta, iyo inta jeer ee maamulka ayaa lagama maarmaan u ah dhimista dufanka dhiigga ee la isku halleyn karo. Budada turmeric ee saafiga ah waxay u badan tahay inaysan ku filneyn oo waa in la sameeyaa diyaargarow leh kororka bioavailability. Daraasadihii hore, inta badan 900 ilaa 1000 mg oo curcumin ah ayaa la qoray.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa curcumin haddii aad u baahan tahay/rabto inaad qaadato statins laakiin si fiican ha ugu dulqaadan oo aad ka qaado murqo xanuun. Dib-u-eegis 2017 ah ayaa taxday laba tijaabo oo bukaan-socod ah kuwaas oo muujiyay curcumin in uu yareyn karo xanuunka muruqa ee statin-ku-xiran ee 4 ilaa 5 maalmood. Hal daraasad, bukaanadu waxay qaateen 200 mg oo curcumin ah laba jeer maalintii, iyo tan kale, waxay qaateen 2,500 mg oo curcumin ah laba jeer maalintii.
Walaxda kale ee kaa ilaalinaysa dhibaatooyinka muruqyada (myopathies) ee ay keento statins waa coenzyme Q10.
Fiiro gaar ah: Marka loo eego aragtida guud, gaaritaanka heerka kolestaroolka caafimaadka qaba ama xididdada dhiigga ee caafimaadka qaba waxay u baahan tahay dhowr cabbir isku mar. Sidaa darteed way fiicantahay inaadan ku tiirsanayn hal daaweyn - iyada oo aan loo eegin sida dabiiciga ah iyo sida waxtarka leh ee ay u muuqato, oo ay ku jiraan curcumin oo keliya.
Curcumin beddelkii cortisone?
Saamaynta ka-hortagga-bararka ayaa ah saamaynta ugu caansan ee loo yaqaan turmeric iyo curcumin. Habka ficilka ayaa la sheegay inuu la mid yahay kuwa glucocorticoids (cortisone). Cortisone waxa loo tixgaliyaa in ay tahay dawo adag oo bararka ka hortagta oo loo isticmaalo falcelinno degdeg ah oo badan (tusaale xasaasiyad, weerarrada neefta, soo noqoshada cudurrada difaaca jirka, tusaale ahaan MS, cudurka Crohn, iwm.), laakiin sidoo kale si joogto ah u leh cudurrada bararka dabadheeraad ah, tusaale B. neefta, COPD, M. Basedow, iyo xanuunada lafaha qaarkood.
Corticosteroids waxay yeelan karaan saameyn aan fiicneyn, gaar ahaan isticmaalka muddada dheer. Marka laga reebo ilaalinta biyaha, wejiga dayaxa oo buuxa, rabitaan xoog leh, iyo cayilka, cortisone waxay yareyn kartaa difaaca jirka, kordhinta khatarta caabuqa iyo kordhinta heerka sonkorta dhiigga, taas oo keeneysa khatar gaar ah oo ah sonkorowga.
Cortisone waxay kaloo waxyeello u geysataa caafimaadka lafaha dhowr siyaabood: Cortisone waxay yareysaa saameynta fitamiin D-ga, waxay joojisaa nuugista calcium ee xiidmaha, waxay kor u qaadaa qulqulka calcium ee kaadida, waxay xannibtaa osteoblasts (unugyada dhismaha lafaha), waxayna daciifisaa murqaha (lafaha waxay u baahan yihiin muruqyo xooggan).
Saamaynta wanaagsan ee curcumin
Hadda ma qaadan kartaa curcumin halkii aad ka qaadan lahayd cortisone? Sababtoo ah curcumin wuxuu nidaamiyaa heerka sonkorta dhiigga, wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca, xitaa wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay caafimaadka lafaha. Marka ay timaado caafimaadka lafaha, waxaa jira daraasad caafimaad oo xiiso leh oo la xakameeyey laga bilaabo Juun 2018. Waxaa laga helay bukaanada 100 in maamulka maalinlaha ah ee 110 mg ee curcumin kiilooga miisaanka jirka ee bilaha 6 - marka la barbardhigo kooxda placebo - ay joojin karaan horumarka osteoporosis. Cufnaanta lafaha ayaa hoos u dhacday kooxda placebo intii lagu jiray daraasadda, laakiin waxay ku korodhay kooxda curcumin. (Fiiro gaar ah: Qiyaasta curcumin waa mid aad u sareysa waana in kaliya lagu dilo si tartiib ah iyo ka dib markaad la tashato dhakhtarka!)
Saamaynta soo raaca ee caadiga ah ee cortisone maaha in laga filayo curcumin. Taas lidkeeda. Curcumin wuxuu leeyahay saameyno aad loo jecel yahay. Laakiin ma ku filan tahay saamaynta anti-bararka?
Saamaynta ka hortagga bararka ee curcumin iyo cortisone
Sannadkii 2016, laba farmasiilayaal, Professor Alexandra K. Kilmer iyo Jessica Hoppstädter oo ka tirsan Jaamacadda Saarland ayaa baadhay sifooyinka ka hortagga bararka ee curcumin. Walaxda turmeric waxay saamaysaa - sida cortisone - borotiin gaar ah (GILZ), kaas oo door muhiim ah ka ciyaara bararka jidhka bini'aadamka. GILZ waxay ka hortagtaa bararka, sidaas darteed waxay hubisaa in tusaale ahaan B. caabuqa ka dib, falcelinta bararka ee bilowga ah ee waxtarka leh ma noqonayso mid joogto ah. Cortisone waxay ka shaqeysaa kahortagga caabuqa raaga iyadoo kordhinaysa heerarka GILZ ee jirka.
Curcumin wuxuu kaloo kicin karaa samaynta GILZ. Si kastaba ha noqotee, halka cortisone ay kiciso hababka kale ee jidhka kuwaas oo u horseedaya saameynaha caadiga ah ee cortisone, tani maahan kiiska curcumin. Si kastaba ha ahaatee, tijaabooyinku waxay ka dhaceen tuubada tijaabada, markaa lama hubo qiyaasaha curcumin ee loo isticmaali karo halkii cortisone.
Si kastaba ha ahaatee, daraasado kala duwan (in vitro, xayawaanka, iyo daraasadaha kiliinikada) waxaa la og yahay in saameynta anti-bararka lagu bixiyo qiyaasaha 1125 ilaa 2500 mg. Iyadoo ku xiran calaamadaha shakhsi ahaaneed, hadda waa - sida inta badan kiisaska daaweynta dabiiciga ah - si aad naftaada u tijaabiso qiyaasta aad shakhsi ahaan u baahan tahay si aad u hesho gargaar. Waxaa suurtagal ah in diyaargarowga curcumin ee caadiga ah aysan ku filneyn cudurrada bararka ba'an ee bararka sababtoo ah awooddooda daciifka ah, iyo halkan sidoo kale diyaarinta bioavailable waa in la isticmaalo (tusaale Curcumin Forte oo ka soo jeeda dabeecad waxtar leh oo leh 185 jeer bioavailability).
Waa maxay sababta ay u adag tahay in wax daraasado ah oo mawduucan ah
Hadda curcumin waxay muujinaysaa ballanqaad aad u badan oo ku saabsan joojinta bararka dabadheeraad ah, ma filan karnaa daraasado badan oo mawduucan ah? Professor Kilmer waxa uu bixiyaa rajo yar oo uu ku sharaxay Deutsche Apotheker Zeitung (DAZ): "Sareyaasha walxaha firfircoon waa in ay soo gudbiyaan daraasado caafimaad oo ballaaran si ay u helaan ogolaansho daawo ahaan. Sababtoo ah la'aanta ilaalinta patent-ka, kuwaas dhab ahaantii lama maalgelin karo." Tani waa sababta dhabta ah ee xaaladda daraasadda ee cunto kaabista badan ee waxtarka leh ay inta badan aad u liidato. Xaaladda waxbarasho ee daciifka ah ayaa markaa soo bandhigay xarumaha macaamiisha si ay uga doodaan sababta aan loo isticmaalin daroogada.
Turmeric iyo curcumin bedelkii daroogada?
Dabcan, kaliya ma qaadanaysid kaabsal turmeric ama curcumin halkii aad ka qaadan lahayd daawadaada hadda. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan weli qaadanin wax daawo ah, laakiin dhakhtarkaagu mar hore ku siiyay tilmaamo bilow ah tusaale ahaan, haddii aad qabtid sonkorow ama dhibaatooyin wadnaha, kala hadal isaga oo ku saabsan turmeric iyo curcumin. Waa suurtogal inaadan u baahnayn inaad qaadato wax daawo ah gabi ahaanba, laakiin waxaad ku bilaabi kartaa qaadashada kaabsal curcumin dhowr toddobaad ah.
Haddii aad horeba u qaadanaysay dawooyin, waxaad sidoo kale kala hadli kartaa dhakhtarkaaga ama naturopath haddii aad isku mar qaadan karto turmeric/curcumin iyo in kale. Tani inta badan ma wanaajin karto saameynta daawada, laakiin, sida aad kor u akhriday, badanaa waxay sidoo kale yareyn kartaa dhibaatooyinka suurtagalka ah. Sidoo kale, waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad joojiso qaadashada daawadaada, ama ugu yaraan yareyso qiyaasta. Dabcan, waa inaad sidoo kale ka fikirtaa cunto caafimaad leh, hurdo kugu filan, maarayn walaaca wanaagsan, iyo jimicsi badan!
