Crystal Nelson
Sidee daawayntaadu u caawisaa sida ugu fiican iyo sababta mararka qaarkood aanay haba yaraatee? Waxaan sharaxnaa sababta, tusaale ahaan, khafiifiyeyaasha dhiigga aysan u shaqeyneynin saladh ku jira xinjirowga dhiigga.
Weligaa ma is waydiisay sababta aad u qaadatay kaniinka madax xanuunka ka dib quraacda ka dibna waxba ma dhicin? Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan isla markiiba ka shakin xanuun baabiiyahaaga. Sababtoo ah waxaa laga yaabaa inay ku badan tahay caadooyinkaaga cunto. Waxaa laga yaabaa inuu jiray muesli ama rooti madow taasina waxay ka dhigtay kiniinka mid aan waxtar lahayn. Waxaad halkan ka ogaan kartaa sababta ay tani u tahay iyo waxa kale ee ay tahay inaad ka ogaato daawooyinka lagu daro cuntada - faa'iidada caafimaadkaaga. Sababtoo ah dawooyinku kaliya ma lumin karaan saameyntooda cuntada. Tani waxay sidoo kale kordhin kartaa - mararka qaarkood cawaaqib xun.
Antibiyootigyadu kuma raacaan cheesecake
Haddi ay ahaan lahayd caano, quark, ama cheesecake – waa in aanad qaadan mid ka mid ah waxyaabahan caanaha ah oo ay la socdaan antibiyootik ama dawooyinka lafo-jileecu iyo caabuqyada kaadi mareenka. Sababta: maaddooyinka firfircooni waxay ku daraan kalsiyumka alaabta caanaha si ay u sameeyaan buro oo aan mar dambe ku dhex sibi karin derbiga mindhicirka ee dhiigga. Taa beddelkeeda, waxay ku sii jiraan mindhicirka oo laga soo saaro.
Talo: Waxaa fiican inaad iska ilaaliso waxyaabaha caanaha laga sameeyo laba saacadood ka hor iyo ka dib qaadashada dawadan.
Cadaadiska dhiigga ayaa hoos u dhiga baahida muuska
Nasiib darro, waxa shaqeeya badiyaa waxay leeyihiin waxyeelooyin. Tani waxay sidoo kale khuseysaa inta badan daawooyinka ka hortagga hypertensive iyo durayo: waxay ka nadiifiyaan potassium jirka. Tani waxay sidoo kale keeni kartaa dhibaatooyin xagga murqaha iyo neerfaha - waxayna si gaar ah khatar ugu tahay kiiska ku filnaanta wadnaha iyo arrhythmias. Sidaa darteed, marka la qaadanayo daawooyinkan, heerka potassium waa in la hubiyaa ka hor iyo laba toddobaad ka dib bilowga daawaynta (ka dib lixdii biloodba mar).
Talo: Cun cuntooyinka ay ku badan tahay potassium-ka sida muuska ama khudaar macaan marar badan.
Ma jiro rooti badar ah oo dhan oo loogu talagalay xanuunka baabi'iyaha
Sida roodhida madow u caafimaad badan tahay, ma aha saaxiib fiican dawooyinka xanuunka qaarkood. Fiberkiisu wuxuu xiraa maaddooyinka firfircoon ee firfircoon, isagoo ka hortagaya nuugista mindhicirka.
Talo: Ka dib qaadashada daawada paracetamol ama acetylsalicylic acid (Aspirin, Alka-Seltzer), sug laba saacadood ka hor inta aanad cunin cuntooyinka faybarku ku badan yahay sida rootiga rootiga buuxa ama muesli.
Xanuun baabiiyaha Diclofenac: wuxuu ku fiican yahay calool madhan
Maxay tahay sababta aan u qaadanno xanuunka baabi'iyaha diclofenac ugu yaraan saacad ka hor cuntada? Caloosha ama mindhicirka madhan ayaa si degdeg ah u keena walaxda firfircoon ee dhiigga. Sidaa darteed, waa in aad qaadatid xanuunka xanuunka, oo inta badan loo qoro laabotooyinka iyo arthrosis, calool madhan ka dibna sug 1-2 saacadood ka hor intaadan cunin.
Bukaanka wadnuhu waa in ay ka taxadaraan dawada, maadaama ay kordhin karto halista wadne xanuunka iyo istaroogga.
Talo: hel khatarta hoose ee "naproxen" beddelkeeda!
Kafee, shaaha madow, ama koolada loogu talagalay kiniiniyada?
Maaha fikrad fiican. Sababtoo ah saddexdaba waxaa ku jira kafeyn. Tani waxay si tartiib tartiib ah u jajabisaa jirka haddii antibiyootiko ama daawada neefta isla mar la qaato. Markaa waxa dhici karta in hal koob oo kafee ah uu yeesho saamayn la mid ah saddexda koob: dhididkaagu, wadnahaaga ayaa bilaaba tartanka, dhiig karkaaga ayaa laga yaabaa inuu kordho. Caffeine waxay kaloo joojisaa xinjirowga dhiigga. Qof kasta oo cabba qaxwo badan oo waliba qaata daawada xinjirowga dhiigga waxa uu si khatar ah dhiigga u khafiifin karaa. Talo: Way fiicantahay inaad cabto kafeega ama koolada.
Salaar & Co: Iska ilaali haddii ay jirto khatar ah xinjirowga dhiigga
Salaar, isbinaaj, iyo khudaarta kale ee cagaarka ah waxay qani ku yihiin fitamiin K. Tani waxay u fiican tahay oo muhiim u tahay xinjirowga dhiiggayaga. Si kastaba ha ahaatee, caafimaadka uma aha dadka ay tahay inay qaataan dawo sababtoo ah khatarta xinjirowga dhiigga: fitamiinku wuxuu wax u dhimi karaa saameyntooda khafiifinta dhiigga. Talo: Xaaladdan oo kale, kala hadal dhakhtarkaaga waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso markaad cunayso khudradda fitamiin K-ga hodanka ah.
Isku darka khatarta ah: canab iyo kiniinno
Daroogo kasta oo seddexaad, canabku waxay u horseedaan saameyn koror leh iyo waxyeelooyin soo raaca: Sababtoo ah walxaha geedkooda waxay joojiyaan enzymes qaarkood ee xiidmaha kuwaas oo mas'uul ka ah jebinta daroogada. Natiijo ahaan, maaddada firfircooni waxay gasho dhiigga waxayna xad dhaaftaa beerka. Xaaladaha qaarkood, tani waxay xitaa noqon kartaa mid nafta halis gelisa. Talo: Way fiicantahay inaad iska ilaaliso canabka iyo casiirkooda inta lagu jiro daawaynta daroogada.
Waa maxay: ka hor, ka dib, ama cuntada macnaheedu?
Cuntada ka hor: Waa inaad liqdo kiniinka 30-60 daqiiqo ka hor cuntada. Cunto: Si fudud u liq kaniiniyada inta u dhaxaysa qaniinyada. Ama ilaa 10 daqiiqo cuntada ka dib. Cunto ka dib: Sug ugu yaraan laba saacadood ka hor intaadan qaadan.
