Danielle Moore
Haddii aad rabto inaad cunto galleyda ceeriin, dabcan waa inaad sidoo kale ogaataa saameynta caafimaad ee ay khudaarta ku leedahay jirkaaga. Waa inaad sidoo kale ogaataa faraqa u dhexeeya kala duwanaanshaha quudinta iyo khudradda sonkorta.
Corn - mudan in laga ogaado khudaarta
Haddii aad rabto in aad cunto galleyda ceeriin, waa in aad ogaataa in galleyda calafka halkan laga beero. Dabcan, waxaad sidoo kale cuni kartaa adiga oo ceeriin ah, laakiin kaliya haddii aad gaartay qaangaar caano.
Galleyda (galleyda macaan), dhanka kale, waa la cuni karaa mid ceeriin ah ama la kariyey. Farqiga u dhexeeya calafka hadhuudhka ayaa ku jira sonkorta, taas oo galleyda calafka ahi ay ka maqan tahay. Galleyda calafka waxay leedahay istaarij kaliya. Xuubka galleyda quudinta ayaa sidoo kale ka sii dhumuc weyn.
Dabcan, khudradda qani ku ah sonkorta sidoo kale waxay leedahay saameyn bogsiin ah, sida khudaarta kale ama miraha . Tusaale ahaan, cunista macaanka ceyriin waxay yareyn kartaa cystitiska. Khudaarta ayaa sidoo kale caawisa gout, iyo sidoo kale caabuqa kelyaha, calool xanuunka kelyaha, dhibicda wadnaha, laabotooyinka ama buurnaanta. Xitaa waxaad cuni kartaa galleyda ceeriin si aad u daaweyso bararka, si mid ama midka kale uu u yareeyo. Haddii aad ku xanuunsato bararka nudaha, isticmaalka khudradda ayaa sidoo kale saameyn togan leh.
Sheel galleyda oo ceeriin cun
- Haddii aad rabto in aad cunto macaanka ceeriin oo aad ka soo iibsatay suuqa sida cob, tusaale ahaan, waa in aad marka hore ka saartaa caleemaha faybarka ah ee ku wareegsan cob.
- Kadib, ka dib markaad ka saarto caleemaha, ka saar dunta.
- Si ay kuugu fududaato in aad cuntid galleyda ceeriin, waa in aad hadda soo qaadatid mindi oo jar cidhifka qaro weyn iyo caarada cawska. Sidan waxa kale oo aad ka saari kartaa dun kasta oo laga yaabo in weli la joogo.
- Hadda waxaad cidiyaha faraha kaga soo saari kartaa kernel-ka galleyda ama waxaad ku soo qaadi kartaa kernels adigoo isticmaalaya caarad cad oo mindi ah.
Haddi aad u isticmaashid galleyda salad ahaan (ceeriin ama la kariyey), u cun sida saxan dhinaca la kariyey oo hilib, kalluun, digaag, iwm. saxanku dabcan waa ilaa dhadhankaaga gaarka ah.
