Melis Campbell
Nacnac ayaa kugu dhufanaya markaad cuntay nacnac badan. Laakiin sidee ayaad jidhkaaga uga xorayn kartaa hunguriga sonkorta?
Waxaa laga yaabaa in aad hore u haysatey biil sokor ah - laakiin nasiib daro biilku inta badan waa socdaa. Xaaladdan oo kale, nacnaca nacnaca ayaa kugu soo dhacaya. Maxaad ka qaban kartaa?
Flash Flash: Marka dembiyada macaan ay leeyihiin cawaaqib xun
Marka xagaagu dhamaado, daawaynta ugu horraysa ee kirismaska ayaa dhawaan iman doonta dukaanka weyn. Inta u dhaxaysa waxaa sidoo kale jira dabbaaldegga Halloween, halkaas oo carruurtu ay si gaar ah isugu diyaariyaan nacnac.
Nasiib darro, raaxaysiga ka dib, niyad-jabka ayaa badanaa yimaada. Xaaladdan oo kale, wax shaqo ah kuma lahan miisaanka, laakiin si fudud waxa loogu yeero nacnaca nacnaca.
Waxaa laga yaabaa inaadan garaneynin calaamadaha nacnaca nacnaca sida jaleecada hore. Mararka qaarkood waxaad leedahay madax-xanuun, laakiin sonkor badan ayaa sidoo kale ka sii dari karta maqaarkaaga - natiijadu waa finan, tusaale ahaan. Sifada kale ee nacnaca ka mid ah waa caloosha oo bararsan.
Uma baahnid inaad wax badan qabato si aad markale u hesho cawaaqib xumada ka dhalan karta bilicda sokorta - kaliya cun dhawr waxyaalood oo gaar ah kana fogow kuwa kale.
Candy Hangover: 7 talo oo ku saabsan sun-saarista jirka
Waxaa jira dhowr farsamooyin oo aad isticmaali karto si aad dhaqso uga takhalusto nacnacaaga. Dhowr dawo oo guriga ah ayaa diyaar ah si jidhka looga saaro sunta ka dib marka ay dhalaaliso sonkorta:
- Biyo kulul oo liin leh: Daawaynta guriga ee cajiibka ah, oo muddo dheer loo yiqiin inay tahay wax walba oo dhan, ayaa jidhka ka soo saara oo waxay ka caawisaa dib u soo celinta heerka aashitada saxda ah. Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale siisaa naftaada fitamiin C - runtii wax ku ool ah. Sida ugu fiican ee la qaato quraacda ka hor.
- Quraac qafiif ah: Ukun la tumay oo hilib doofaar leh waa mamnuuc maanta. Waa inaad aad uga welweshaa cunista qaar ka mid ah khudaarta iyo khudaarta - tusaale ahaan sida maraqa macaan.
- Ka fogow waxyaabaha caanaha laga sameeyo: Cunista waxyaabaha caanaha ka sameysan ma aha mid aad waxtar u leh qulqulka nacnaca. Duruufaha qaarkood, waxay kaliya caloosha ku baraan si aan loo baahnayn waxayna kiciyaan rabitaanka sonkorta.
- Maya cusbo: haa, cusbada macaan - laakiin sidaan idhi: hilib doofaar, pizza, chips iyo co. kuma jiraan haddii aad rabto inaad fiicnaato. Cunto cusbadu waxay sii kordhisaa rabitaanka cuntada. Taas waxaad ku dhaafi kartaa maalin kale.
- Gacmahaaga ka ilaali kafeega: kafeegu maaha hage wanaagsan marka ay timaado nacnaca nacnaca midkoodna. Beerkaagu mar horeba si xad dhaaf ah ayuu u fuulay sababta oo ah iftiinka sonkorta - kafeegu culays badan ayuu saarayaa.
- Nasashada: Jidhkaaga waxaa culays ku ah iftiinka sonkorta. Si aad isaga nasiso si uu sunta u nadiifiyo, waa in aad ka fogaataa dadaal badan - tusaale isboorti - hal maalin. Socod yar ayaa sidoo kale sameyn doonta.
- Kicin dheef-shiid kiimikaad: Waxaad haysataa laba ikhtiyaar, labaduba waa kuwa si fudud la samayn karo - xitaa haddii aanad si fiican u shaqayn. Dhinaca kale, taasi waxay noqon kartaa qubays qabow, dhinaca kale, waxaad sidoo kale kicin kartaa dheef-shiid kiimikaadkaaga maro qabow. Kaliya qoy, gacmahaaga iyo lugahaaga ku masax oo waxaad ogaan doontaa inaad aad u fiican tahay. Jidhkaaga waxa ka saari doona sunta dhiiga oo soo hagaagtay. Duugista qanjidhada ayaa sidoo kale kaa caawin karta dheef-shiid kiimikaadka.
Sida looga fogaado nacnaca nacnaca
Laakin si aad isaga ilaaliso nacnaca nacnaca uu keeno bilaash sokor marka horeba, waxa aad si fudud u cuni kartaa nacnac yar marka xigta.
Hubaal, mararka qaarkood waxaad heleysaa rabitaan, laakiin mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inay ka caafimaad badan tahay inaad cuntid tangerine, oranji ama tufaax. Caadi ahaan way macaan yihiin oo weli waxay leeyihiin dhawr fiitamiino ah.
