John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
- 250 g Quluubta digaaga
- 500 ml Biyo karkaraya
- 2 Dabacasaha daadi
- 2 qaado Bariis hadhuudh ah oo wareegsan
- 2 qaado Saliid gabbaldayaha
Tilmaamaha
- Ku rid qalbiyada biyo karkaraya (milix la'aan) oo kari ilaa 40 daqiiqo, ka dibna ha qaboojiso oo jarjar qaybo yaryar.
- Inta uu hilibku karsanayo, keen 250 ml oo biyo ah oo kale karkari, ku dar bariiska iyo dabacasaha la shiiday (mar kale iyada oo aan wax uunsi ah lahayn) oo isku kari ilaa 25 daqiiqo. Ku rid shaandho si aad u daadiso ka dibna qabooji sidoo kale.
- Cuntada, ku rid ilaa 1 qaado oo xabadaha hilibka ah oo leh 2 qaado oo bariiska karootada la kariyey ee baaquli, ku dar 2 qaado oo maraq hilib ah iyo dhowr dhibcood (runtii kaliya dhibcood) oo saliid gabbaldayaha ah oo u adeega bisadka.
- Inta soo hartay waxaan ku qaboojiyaa qaybo ka mid ah cuntooyinka dambe.
- Bisaddayda yar ayaa ku waalan daawayntan.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 32kcalCarbohydrates: 7.2gCunto: 0.6g
