Casiirka Selery: Taas ayaa ka dambaysa Kobciyaha Caafimaadka

Casiirka celery: xoojisay caafimaadkaaga

Sida qajaarka, celery inta badan waa biyo. Intaa waxaa dheer, khudaarta ayaa ka mid ah cuntooyinka kalooriyada ugu hooseeya ee la heli karo. Waxaa jira 15 kalori 100 garaam oo celery ah, taasoo ka dhigaysa khudradda cunto aad u wanaagsan oo run ah.

• Miisaanka dhimista: Maaddooyinka kalooriga yar iyo boqolkiiba laba kaliya oo dufan ah ayaa ah hal sabab sababta celery ay kaa caawiso inaad lumiso miisaanka. Casiirka ayaa sidoo kale fuuq baxa jirkaaga. Tani waxay ka hortagtaa haynta biyaha iyo bararka ka dhalanaya.
• Calooshaada: Casiirka celery wuxuu ka kooban yahay waxa loo yaqaan polysaccharides, oo sidoo kale loo yaqaanno sonkor badan. Waxay ilaalisaa oo daryeeshaa xuubka calooshaada, waxay ka hortagtaa boogaha, waxayna nidaamisaa soo saarista aashitada caloosha. Tani waxay lama huraan u tahay dheellitirka aashitada-saldhigga caafimaadka leh.
• Vitamin bomb: Selery waxa ku jira fiitamiino iyo macdan badan oo jidhkaaga ilaaliya mudada dheer. Faytamiin B1, B2, B12, C, iyo E, iyo sidoo kale xubno badan oo raad raac ah sida kalsiyum, ayaa hubiya caafimaadkaaga.
• Celery for the Skin: Iyada oo ay weheliso faa'iidooyin caafimaad oo badan, juice celery sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa hub ka hortagga gabowga oo leh sifooyinka antioxidant-ka. Isticmaalka joogtada ah ee celery, waxaad sidoo kale wax u samayn kartaa maqaarka adag oo muhiim ah.

Way fududahay in aad samaysato casiir celery oo adiga kuu gaar ah

Khasab maaha inaad ka soo iibsato casiirka celery ee shelf supermarket-ka, sidoo kale si fudud ayaad naftaada u samayn kartaa.

• Hal koob oo ah xoojinta caafimaadka, waxaad u baahan tahay kaliya laba ilaa saddex ulood oo celery ah. Markaad iibsanayso, hubi in khudaarta ay yihiin kuwo cusub intii suurtogal ah. Kaliya markaas miyay ku jiraan dhammaan maaddooyinka?
• Diyaarinta: Si fiican u nadiifi ulaha. Kadib waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad jarjartaa oo ku cadaadi casiirka.
• Talo: Haddii aadan jeclayn dhadhanka celery saafi ah, waxaad sidoo kale ku dari kartaa tufaax ama karooto.