John Myers
Miraha liinta waa mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee miraha jiilaalka. Liinta, tangerines, bambeelmo, iyo noocyo kale ayaa ku yaal dukaamada. Waxay yihiin ilo caafimaad leh oo muhiim ah oo laga helo fiitamiinnada xilliga qaboobaha. Waxaa intaa dheer, miraha liinta waxaa ku jira fitamiino badan oo C, fiitamiinno ka tirsan kooxda B, iyo macdano ay ka mid yihiin calcium, potassium, iyo waxa loo yaqaan pectins. Maadaama miraha liinta inta badan la cuno ceeriin, qaybaha qiimaha leh ayaa inta badan si buuxda loo ilaaliyaa.
Pectins waxay hoos u dhigi kartaa heerarka kolestaroolka
Sonkorta badan ee khudradda ah (polysaccharides) waxay ku jirtaa maqaarka cad ee miraha liinta waxayna u yihiin faybar cunto oo qiimo leh bini'aadamka. Waxay ka hortagaan weerarrada gaajadu, sidaas awgeedna waxay ka hortagaan buurnaanta, waxay hoos u dhigi karaan heerka kolestaroolka iyada oo loo marayo samaynta adag, iyo caawinta shubanka. Intaa waxaa dheer, miraha liinta waxaa ku jira flavonoids oo ilaaliya unugyadeena.
Faytamiin C ee ku jira miraha liinta
Waxaa jira fitamiin C badan oo ku jira miraha liinta. 100 garaam oo miro ah ayaa ka kooban:
- Liin dhanaan: 55 milligram (mg)
- Orange: 50 mg
- Lime: 45 mg
- Canab: 40 mg
- Cumquat: 35 mg
- Tangerine: 30 mg
Marka la barbardhigo
- Tufaax: 10 mg
- currant madow: 175 mg
Shuruuda maalinlaha ah ee qofka weyni waa 100 milligram.
Isku darka khatarta ah: canab iyo daroogo
Qof kasta oo dawo qaadanayaa waa inuu ka warqabaa isdhexgalka suurtagalka ah ee canabka. Inkasta oo ay caafimaad qabto, waxa kale oo ku jira waxa loo yaqaan furanocoumarins. Maaddooyinkani waxay xaqiijiyaan in dawooyinka qaarkood ay gaadhaan dhiiga mindhicirka ilaa xad aad uga sarreeya intii loogu talagalay. Natiijadu waxay noqon kartaa xad dhaafka khatarta ah ee daroogada. Taasi waxay khusaysaa, tusaale ahaan
- Daawooyinka hoos u dhigaya kolestaroolka atorvastatin, lovastatin, iyo simvastatin
- Daawooyinka cadaadiska dhiigga sida nifedipine ama felodipine
- Daawooyinka xinjirowga lidka ku ah ee clopidogrel, ticagrelor iyo rivaroxaba
- antibiyootiga erythromycin.
Xataa daawooyinka kansarka qaarkood, daawooyinka xakameynaya habka difaaca jirka, iyo xanuun baabi'iyaha xooggan waxaa saameeya canab iyo casiirka bambeelmada. Qofkasta oo daawada qaadanayaa waa in uu si taxadar leh u akhriyaa gelinta xidhmada, haddii uu shaki ku jiro, iska ilaali canabka iyo casiirkiisa.
Chemistry on diirka miraha liinta
Haraaga kiimikaad waxaa laga heli karaa diirka midhaha liinta oo ah xaddi kala duwan:
- Miraha liinta ee si dabiici ah loo beeray, buufinta ama waxyaalaha wax lagu ilaaliyo looma isticmaalo bislaanshaha ama ilaalinta - tani waxay si weyn u yaraynaysaa wasakhda
- Miraha liinta ee ka soo baxa beerashada dhaqanka (caadiga ah) waxaa lagu daaweeyaa sunta cayayaanka sanadka oo dhan, inta badan waa la shubaa mararka qaarkoodna midab leh. Cayayaanka ayaa dul saaran oo ku jira diirka. Markaad ku diirto gacmahaaga, si fudud ayaa loogu wareejinayaa saxarka oo u galaan cuntada.
- Si taxadar leh ugu dhaq miraha aan la dilin biyaha kulul hoostooda. Ka dib markaad diirto, gacmaha ku dhaq biyo diirran iyo saabuun. Kaliya sii carruurta yaryar midho hore loo diiray.
