Emma Miller
Qulqulku wuxuu dhacaa marka qofku wax badan cabbo. Waxay badanaa dhacdaa subaxdii ka dib habeenkii cabitaanka. Cabitaanka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa koox calaamado ah maalinta xigta taasoo dadku caadi ahaan u yaqaanaan hunguriga. Hadda ma jirto dawo la dammaanad qaaday oo lagu daweyn karo. Qaxwaha ayaa kaa caawin kara calaamadaha qaar laakiin uma badna inuu bixiyo gargaar weyn.
Dad badan ayaa la kulma calaamadaha maalinta ka dib markii ay cabbeen khamri ka badan inta ay xamili karaan. Calaamadahaas waxaa ka mid noqon kara madax-xanuun, lallabbo, dareen nasasho, iyo daciifnimo.
Waxaa jira sheegashooyin badan oo la yaab leh oo sheegaya in caadooyin ama walxo gaar ah, sida qaxwaha, ay kaa caawin karaan daawaynta hunguriga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira caddayn yar oo ah in cabbitaanka kafeega ay dib u dhigi karto saameynta cabitaanka khamriga badan.
Dhab ahaantii, halka ay ka yarayn karto qaar ka mid ah calaamadaha xanuunka, cabitaanka kafeega ayaa dhab ahaantii sii dheereyn kara calaamadaha kale. Hadda, sida kaliya ee looga hortagi karo hunguriga waa in la iska ilaaliyo cabbitaanka khamriga ama la cabbo si dhexdhexaad ah.
Maqaalkan, waxaanu ka wada hadli doonaa bal in kafeegu uu yarayn karo ama ka sii dari karo hunguriga iyo in aanu ku siinno talooyin ku saabsan sida loola tacaalo calamadaha hanqalka, ayuu qoray wargayska Medical News Today.
Waa maxay hunguriga?
Qulqulku wuxuu dhacaa marka qofku wax badan cabbo. Waxay badanaa dhacdaa subaxdii ka dib habeenkii cabitaanka.
Cilmi-baadhayaashu wali ma yaqaaniin sababaha saxda ah ee hunguriga. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay tilmaamaysaa in arrimaha noolaha sida fuuq-baxa, xanaaqa caloosha iyo mindhicirka, bararka, soo-gaadhista kiimikaad, khalkhal hurdo, iyo calaamado yar-yar oo ka-baxsan ay u badan tahay inay gacan ka geystaan calaamadaha. Daraasadaha qaar ee laga helay ilo lagu kalsoon yahay ayaa sidoo kale soo jeedinaya in hidde-sideyaasha laga yaabo inay door ka ciyaaraan.
Calaamadaha is-dhaafsiga waxaa ka mid noqon kara:
- daal
- daciifnimo
- madax xanuun
- harraad u kordhay
- dareenka iftiinka iyo codka
- dhidid
- xanaaqa
- walwalka
- lallabo
- calool xanuun
- murqaha xanuun
- dawakhaad
- cadaadis dhiig oo sareeya
Calaamadaha lagu garto xilliga hunguriga ayaa aad ugu kala duwanaan kara qof ilaa qof. Intaa waxaa dheer, qadar isku mid ah oo khamriga ah ayaa si kala duwan u saameeya dadka, sidaas darteed suurtagal maaha in la saadaaliyo inta ay le'eg tahay aalkolada waxay keeni kartaa calaamadaha.
Noocyada khamriga qaarkood ayaa laga yaabaa inay kordhiyaan khatarta ah in qofka uu la kulmo calaamadaha hadhuudhka. Tusaale ahaan, hal daraasad ayaa soo jeedinaysa in isku-darka laga helo ruuxyada mugdiga ah sida bourbon ay ka sii dari karaan qulqulka.
Haddii qofku dareemo calaamado ka sii daraya cabbitaanka khamriga ka dib, gaar ahaan khamriga cad, waxaa laga yaabaa inay yeeshaan dulqaad sulfite.
Kafeegu ma caawin karaa?
Waqtigan xaadirka ah, ma jirto wax daawo ah oo loo yaqaan 'hangover', iyo cabitaanka kafeega uma badna inay bixiso gargaar weyn. Sida aalkolada, kafeega ku jira kafeega waa duriye. Sidaa awgeed, waxay sii fuuq-baxin kartaa jidhka, taasoo suurtogal ah inay sii dheeraato ama ka sii darsato qaar ka mid ah calaamadaha hagaha.
Ma jiraan cilmi-baaris badan oo ku saabsan saameynta kafeega ee calaamadaha hagaha. Taa baddalkeeda, cilmi-baadhisyada intooda badani waxay diiradda saaraan isticmaalka khamriga iyo kafaynta, sida isku-darka cabitaannada tamarta kafeein leh iyo khamriga.
Ilaha la isku halayn karo, Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC), ayaa ka digaya khatarta isku dhafka khamriga iyo kafeyn. Cabitaanka kafeega iyo aalkolada waxay qarin karaan saamaynta aalkolada, taasoo dadka ka dhigaysa inay dareemaan feejignaan iyo feejignaan ka badan sidii kale.
Marka loo eego dib u eegis 2011, dadka isku dara khamriga iyo kafeyn waxay u badan tahay inay galaan dabeecad halis ah marka loo eego kuwa khamriga cabba keligood. Daraasad la sameeyay 2013 ayaa sidoo kale xustay in isku darka khamriga iyo kafeyntu aysan ka hortageynin xannibaadyada.
Tilmaamo kale
Xeeladda ugu fiican ee lagaga hortagayo kharribantu waa in gabi ahaanba la iska daayo khamriga, laakiin qof kastaa ma rabo inuu gabi ahaanba iska daayo khamriga. Haddii dadku doorbidaan inay cabbaan, waxaa lagula talinayaa inay cabbaan si dhexdhexaad ah.
Dadku waxay isku dayi karaan inay maareeyaan oo ay yareeyaan calaamadaha iyagoo fuuq-celinaya, cunaya cunto nafaqo leh, iyo helitaanka nasasho badan.
Doorasho kale ayaa ah dawooyinka guriga. Iyadoo qaxwaha laga yaabo inaysan ku caawin, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in qaar ka mid ah walxaha dabiiciga ah ay ka caawin karaan calaamadaha hagaha. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara:
- Pear Kuuriya
- dhir duurjoogta ah
- Ginger
- ginseng
- Seaweed
Si kastaba ha ahaatee, iyadoo ay jiraan cadaymo muujinaya in maaddooyinkan dabiiciga ahi ay kaa caawin karaan calaamadaha xanuunka, cilmi-baaristu waa mid yar oo aan sal lahayn.
Cabitaannada ay ku jiraan maaddooyinkan waxay ku siin karaan xoogaa nafis ah, sida qaar ka mid ah shaaha ama cabitaannada elektrolytka. Si kastaba ha ahaatee, cabbitaannada hunguriga ee ugu fudud uguna waxtarka badan waa biyaha.
