John Myers
Contents
show
Qaxwaha leh saliidda qumbaha, oo sidoo kale loo yaqaan "kafeega aan xabadu karin", waa qayb ka mid ah cuntada gudaha Maraykanka. Tani waxay ku saabsan tahay dhimista karbohaydraytyada cuntada iyo kordhinta dufanka si weyn.
Coffee leh saliid qumbaha: Waa kan sida ay u shaqeyso
Noocan kafeega subaxda waxaa loogu talagalay in lagu beddelo quraacda guud ahaan. Waxaad u baahan doontaa koob kafee ah iyo 21 ilaa 3 qaado oo saliid qumbaha ah.
- Diyaarinta lafteedu waa mid aad u fudud. Waxaad karkarisaa qaxwada filter ka dibna waxaad ku qastaa blender inta aad rabto ee saliidda qumbaha. Isku qas shayga oo dhan ilaa 20 ilbiriqsi. Qadarka ayaa lagu kala duwanaan karaa iyadoo loo eegayo dhadhanka. Marka loo isticmaalo cunto ahaan, 1 qaado oo subagga daaqa ah ayaa lagu daraa.
- Kafeegani waxa uu jidhka ku leeyahay xoogaa saamayn ah. Sababtoo ah maadada dufanku ku badan tahay, kafeega waa inuu ka hortagaa gaajada subaxdii oo wuxuu bixiyaa tamar subaxdii oo dhan.
- Saameyn kale ayaa ah isku-xirnaanta kafeyn ee dufanka. Kafeega caadiga ah, kafeyntu waxay si degdeg ah u gashaa dhiigga, si heerku si dhakhso ah u kaco, laakiin sidoo kale si dhakhso ah u dhaco mar kale. Natiijo ahaan, kafeega ayaa u janjeera inuu kaa dhigo mid aad u daalan ka dib dhererka gaaban. Kafeega aan xabadu karin, dufanku wuxuu ka hortagayaa in kafeyntu si dhakhso ah u nuugo oo heerka dhiigga si tartiib tartiib ah u kordho. Sidaa darteed, saameyntu waa mid dheer oo jilicsan.
Coconut Oil Coffee: Caafimaad qabta mise maya?
Dabcan, beddelkan gaarka ah ee quraacda, su'aashu waxay soo baxaysaa haddii tani ay caafimaad ahaan karto mustaqbalka fog.
- Si kastaba ha ahaatee, kafeega noocan oo kale ah ma bedeli karo quraac caafimaad leh oo dheellitiran. Sababtoo ah cabitaanka ayaa si fudud uga maqan xubno badan oo raad raac ah oo muesli leh miro ama ukumo la tumay ay bixin karaan. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira ma jiraan fiber cunto, taas oo muhiim u ah shaqada saxda ah ee mareenka mindhicirka.
- Intaa waxaa dheer, qaxwadani waxay hubisaa qaadashada xad-dhaafka ah ee asiidh dufan leh. Haddii si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay kicin karaan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Gaar ahaan haddii aad hore u xanuunsatay kolestaroolka sare, waa inaad ka fogaataa qaabkan kafeega.
- Sidaa awgeed, qaxwadan guud ahaan laguma talinayo beddel joogto ah oo dhammaystiran oo quraac caafimaad leh.
