Daweynta dulqaad la'aanta Histamine: waxa ay tahay inaad ogaato

Xaaladda dulqaad la'aanta histamine-ka yareeya calaamadaha halkii aad ka daaweyn lahayd cudurka

Ka dib markii la ogaado dulqaad la'aanta histamine, kuwa ay saameeyeen badanaa waxay ka baqayaan in ka-hortagga iyo cuntadu ay noqon doonaan daaweynta kaliya. Taasi waxay u egtahay arxan darro oo aad u xaddidan. Dhab ahaantii, wax badan ayaad ku gaari kartaa isbeddel xagga cuntada ah iyo isbeddello yaryar oo nolol maalmeedkaaga ah. Gaar ahaan cuntooyinka la kaydiyay wakhti dheer ama qaan gaadhay ayaa ah ilaha qaadashada histamine sare.

• Miraha liinta waxaa laga yaabaa inay ka baxaan tartanka, laakiin blueberries iyo qaraha ama khudaar iyo tufaaxa waa macaan, dhadhan fiican leh, oo qani ku ah fiitamiinada, xitaa dadka qaba dulqaad la'aanta histamine.
• Sida biirka shaqada ka dib, waa inaad doorataa biirka hoose ee khamiirsan. Khamriga cas, khamriga dhalaalaya, ama champagne maaha fikrad wanaagsan, laakiin schnapps cad dhib maaha.
• Khamriga cad wuxuu ku yar yahay histamine. Qaar ka mid ah baayacmushtarrada khamriga waxay leeyihiin noocyo histamiin hooseeya oo ku jira muuqaalkooda.
• Marka ay timaado macmacaanka, xabagta miraha, xanjada, salool ama malab dhib ma laha. Waa inaad iska ilaalisaa shukulaatada, nougat, iyo marzipan.
• Shukulaatada cad ee qaabka kookaha ama shukulaatada ayaa sidoo kale wax yar ka wanaagsan kuwa dhiggooda ah ee madow. Hoosta waxa ku jira kookaha ee shukulaatada, way ka sii fiican tahay.
• Saamaynta hurdada ee kafeega ayaa inta badan ah arrin maskaxda ku jirta ee ma aha natiijo saafi ah oo kafeyn ah. Kafeega aan kafee ku jirin ayaa sidoo kale ku caawiya marka aad shaqada ka nasato oo aad aado mashiinka qaxwada.
• Haddii kale, waxaan kuu haynaa dhowr farsamooyin oo kuu kaydsan sida loo cabbo kafeega inkasta oo ay jirto dulqaadka histamine.
• Sida dulqaad la'aanta lactose, waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso cuntooyinka aadka kuu dhiba.
• Si aad u dareento fiicnaan, isku day cuntooyinka histamiin-ku hooseeya ee kaa caawinaya nadiifinta halbowlayaasha.

Daawooyinka dulqaad la'aanta histamine

Hadda ma jirto daawo loogu talagalay dulqaad la'aanta histamine. Si kastaba ha ahaatee, daawadu waxay ku taageeri kartaa nolol maalmeedkaaga:

• Daawooyinka gaarka ah, sida DaoSin, waxaa ku jira enzymes mindhicirrada doofaarka kuwaas oo kor u qaadaya burburka histamine.
• Xiidiyeyaasha histamine-ka, sida kuwa laga helo kaniiniyada xasaasiyadda, waxay yareeyaan calaamadaha. Inkasta oo histamine-ka aan la jabin, ama nuugista histamiin-yada ajnabiga ah aan la dhimin, dareenka qaboojiyeyaasha histamine waa la dhimay.
• Maaddaama sababta saxda ah ee dulqaad la'aanta histamine aysan caddayn, daaweyno badan ayaa kugu habboon:
• Dadka qaar waxay aaminsan yihiin in nadiifinta mindhicirka ay ka saari lahayd dhibaatada.
• Siminaaro ku saabsan sidii si ka wanaagsan loola tacaali lahaa walbahaarka ama kordhinta kalsoonida ayaa saameyn wanaagsan yeelan kara.
• Ka tagista diiqada iyo hawada wasakhaysan ee magaalada weyn oo aad u guurto dalka waxay sidoo kale u fiicnaan kartaa caafimaadkaaga.