John Myers
Hordhac: Waa maxay sababta roodhida dheenishka
Rootigu waa cunnada daruuriga ah ee dhaqamo badan, rootiga Danishka laga sameeyeyna waa mid u taagan qiimaha nafaqada iyo dhadhanka macaan. Rootigan ayaa qarniyo badan ka mid ahaa cunnada Danishka, waxaana uu hadda caan ka noqonayaa adduunka oo dhan. Roodhida dheenishka ah ee rootiga ah waxaa laga sameeyaa miro dhan, waana il heer sare ah oo laga helo fiber iyo nafaqooyinka kale ee muhiimka ah. Waxaa loo arkaa inay ka caafimaad badan tahay rootiga cad, faa'iidooyinkeeduna waa badan yihiin. Maqaalkani waxa uu sahamin doonaa farxada nafaqada leh ee rootiga dheenishka ah iyo sababta aad ugu darayso cuntadaada.
Waa maxay rootiga-cunaha ee Danishka?
Rootiga Danishka ah waa nooc ka mid ah rootiga laga sameeyay badarka, oo ay ku jiraan sarreen, galley, iyo shaciir. Si ka duwan rootiga cad ee caadiga ah, oo laga sameeyo daqiiq la safeeyey, rootiga dheenishka ah ee kalluunku wuxuu hayaa digirta iyo jeermiga badarka, taasoo ka dhigaysa mid nafaqo badan. Rootigu waxa uu leeyahay cufan cufan iyo dhadhan naaqus yar, taas oo ka dhigaysa mid dhadhan fiican leh oo lagu daro cunto kasta. Rootiga dheenishka ah ee rootiga ka sameysan ayaa inta badan loo isticmaalaa in lagu sameeyo sandwiches weji furan, kuwaas oo ah cunto fudud oo caan ka ah Danmark.
Faa'iidooyinka Nafaqeynta ee rootiga Dul-xaarka ah ee Danishka
Rootiga dheenishka ah ma aha oo kaliya dhadhan fiican laakiin sidoo kale waxaa ka buuxa nafaqooyin lagama maarmaan ah oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waa kuwan qaar ka mid ah faa'iidooyinka nafaqada ee rootiga dheenishka ah:
Waxay hoos u dhigtaa Khatarta Cudurrada Daba-dheeraada
Miraha oo dhan, sida kuwa loo isticmaalo rootiga rootiga ah ee Danishka, waxaa ku jira antioxidants, kuwaas oo ka caawiya ka hortagga cudurrada daba dheeraada sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo kansarka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in dadka aadka u cuna miraha dhanaantu ay halis yar ugu jiraan cudurradan.
Waxaa ku badan Fiber iyo Protein
Roodhida dheenishka ah ee rootiga ah waxa ku badan fiber-cuneedka, kaas oo kor u qaada caafimaadka dheefshiidka oo kaa caawiya in aad dareentid dhereg dheer. Sidoo kale waa il wanaagsan oo borotiin ah, kaas oo lagama maarmaan u ah dhismaha iyo hagaajinta murqaha.
Fiitamiino iyo Macdano qani ku ah
Rootiga dheenishka ah ee rootiga ah waa il qani ah oo laga helo fiitamiino iyo macdan, oo ay ku jiraan fiitamiinada B, iron, iyo magnesium. Nafaqooyinkan ayaa muhiim u ah ilaalinta guud ahaan caafimaadka iyo ladnaanta.
Ku Wanaagsan Maareynta Miisaanka
Rootiga dheenishka ah ee rootiga buuxa waa cunto kaloori yar oo kaa caawin karta maaraynta miisaanka. Waxa ku jira faybarku waxa ay kaa caawin kartaa dhimista rabitaanka cuntada iyo ka hortagga xad-dhaafka ah.
Dhadhan Wanaagsan iyo Waxbadan
Rootiga dheenishka ah ee rootiga ah waxa uu leeyahay dhadhan nafaqaysan oo dhadhan fiican leh waana wax badan oo ku filan in loo isticmaalo cuntooyin kala duwan. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu sameeyo sandwiches, rooti rooti, iyo xitaa croutons saladh.
Sida Loogu Daro Cuntada Daanish-ka rootiga laga sameeyo
Ku darista rootiga dheenishka ah ee cuntada laga sameeyo waa sahlan tahay. Waxaad ku beddeli kartaa rootiga cad ee rootiga sandwich-ka aad ugu jeceshahay ama waxaad u isticmaali kartaa saldhig sandwich waji furan. Waxa kale oo aad u isticmaali kartaa inaad samayso rooti ama croutons saladh.
Gabagabo: Doorasho caafimaad qabta oo macaan
Rootiga dheenishka ah ee rootiga ah waa cunto nafaqo leh oo macaan leh oo bixin karta faa'iidooyin caafimaad oo badan. Waxay ku badan tahay fiber, borotiin, fiitamiinno, iyo macdan, taasoo ka dhigaysa doorasho ku habboon kuwa raadinaya inay horumariyaan caafimaadkooda guud. Kala duwanaanshaheeda iyo dhadhanka weyn ayaa ka dhigaya mid aad u fiican oo lagu daro cunto kasta. Haddii aad u isticmaashid sandwiches ama croutons, rootiga dheenishka ah ee rootiga ah waa doorasho caafimaad leh oo dhadhan fiican leh.
