Cunista Markaad Asiidh leedahay: Cuntooyinkee ay tahay inaad isticmaasho hadda

Haddii jidhkaagu acidic yahay, waa inaad cuntaa cuntooyinka soo celiya dheelitirka aashitada-saldhigga. Waxaad ku ogaan kartaa cuntooyinka sida gaarka ah ugu habboon tan tilmaantan la taaban karo.

Cunista leh acidity-cunnooyinka alkaline-ka ayaa caawiya

Sonkorta, kafeega, cuntada degdega ah, iyo cuntooyinka diyaarka ah sida pizza ayaa saamayn taban ku leh dheelitirka aashitada-saldhiga waxayna sababtaa in jidhku noqdo acidic. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa alaabooyin badan oo xayawaan ah sida hilibka, jiiska, ama ukunta. Waa inaad iska ilaalisaa cuntooyinkan. Taa baddalkeeda, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa cuntada alkaliinka ah ee wakhti go'an.

• Sababtan awgeed, waa inaad inta badan cuntaa khudaar. Tufaaxa iyo isteroberi waa macaan. Laakiin khudaar iyo currant madow ayaa sidoo kale ka mid ah noocyada aasaasiga ah ee miraha.
• Waa muhiim inaad cuntid oo kaliya midho bislaaday. Miraha aan bislaan waxay yeelan karaan saameyn lid ku ah waxayna kordhiyaan aashitada xitaa intaa ka sii badan.
• Qaar ka mid ah noocyada khudradda ayaa sidoo kale ka caawiya ka hortagga hyperacidity. Suxuunta dhadhanka leh waxaa lagu diyaarin karaa baradhada, karootada, zucchini, ama tufaax. Intaa waxaa dheer, noocyadan ayaa ka caawiya ka hortagga acidification.
• Dhirtu ma aha oo kaliya caafimaadka guud waxayna nadiifiyaan suxuunta badan, laakiin sidoo kale waxay leeyihiin saameyn alkaline ah oo ku saabsan jirkaaga.

Ma aha oo kaliya cuntada saxda ah waxay ka caawisaa hyperacidity

Cuntadu waxay saameyn weyn ku leedahay dheelitirka acid-saldhigga. Laakin walbahaarka iyo jimicsiga yari waxa ay sidoo kale dhaawacaan dheef-shiid kiimikaadka iyo dheellitirka acid-saldhigga labadaba.

• Markaa, haddii ay suurtagal tahay, hubi qaab nololeed dabacsan oo hel jimicsi ku filan.
• Waxa kale oo aad ka takhalusaysaa asiidhka xad-dhaafka ah ee jidhka haddii aad wax badan cabto. Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo biyaha macdanta leh oo leh aashito yar oo kaarboon ah. Shaaha cagaaran wuxuu kaloo u fiican yahay ujeedadaas laakiin waxaa ku jira kafeyn badan. Waa muhiim inaad cabto laba ilaa saddex litir oo dareere ah maalintii.