Emma Miller
Si aad miisaanka u lumiso, waa inaadan ku dhaqaaqin " hagaajin degdeg ah ", sababtoo ah ka dib miisaan lumis fiiqan, rodolku wuu soo laaban karaa taasina waxay yeelan doontaa cawaaqib caafimaad oo xun.
Halkan waxaa ah shan caado oo cunto ah oo kaa horjoogsanaya yoolalkaaga miisaan lumis haddii aad isku dayayso inaad si degdeg ah miisaanka u lumiso, sida uu qabo Matthias.
"Miisaan deg-deg ah oo lumisa waxay u horseedi kartaa fuuq-bax, hoos u dhig dheef-shiid kiimikaadkaaga, waxaana laga yaabaa inaad dhab ahaantii lumiso muruqa halkii aad ka ahaan lahayd dufan," ayay tiri Lauren Manaker, oo ah cunto-yaqaan ku salaysan Maraykanka.
Waa maxay caadooyinka kaa ilaalinaya inaad lumiso miisaanka:
Waxaad isticmaashaa kalooriyooyin aad u yar.
Dib u dhimista inta aad cunayso waxay u badan tahay inay la macno tahay inaad si weyn u dhimayso tirada kalooriyada aad isticmaashid, taas oo jidhkaaga gelin karta qaab gaajo.
"Jidhkaagu wuxuu bedeli karaa dheef-shiid kiimikaad marka uusan helin cunto ku filan, taas oo wax u dhimi karta miisaankaaga mustaqbalka fog," ayuu yiri Maareeye.
Ma cabtid biyo kugu filan
Isku day inaad si dhakhso ah u lumiso miisaanka waxay sidoo kale dhaawici kartaa dadaalkaaga fuuqbaxa.
“Dadka qaar baa haraadka ku qalda gaajo oo wax cuna marka ay dhab ahaantii harraad qabaan. Tani waxay keeni kartaa in la isticmaalo kalooriyo badan, taas oo keeni karta in miisaanku kordho,” ayuu yidhi khabiirku.
Waxaad ku tiirsan tahay dheellitirka miisaanka dhimista adiga oo aan beddeleynin cuntadaada
Kaabayaasha miisaan dhimista waa kuwo aan waxtar lahayn oo khatar ah marka ay timaado in miisaanka si degdeg ah loo lumiyo. Gaar ahaan haddii aad iyaga kaliya ku tiirsan tahay si aad u lumiso rodolkaas dheeraadka ah.
"Kaabsiintu maaha qalab miisaan lumis ah. Qaadashada kaabisyada adigoon bedelin cuntadaada waxay u badan tahay inaysan u horseedi doonin natiijooyinka la rabay, "ayuu yidhi nafaqeeyaha.
Waxaad cabtaa khamri badan
Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin in haddii ay wax yar cunaan, ay cabbi karaan khamri badan, laakiin habkani wuxuu wax u dhimayaa dadaalkaaga dhimista miisaanka. Khamriga waxaa ku jiri kara kalooriyo madhan, taasoo keeni karta miisaan korodh.
Intaa waxaa dheer, cabitaanka khamriga badan wuxuu yareyn karaa xannibaadyada, taas oo u horseedi karta dadka inay sameeyaan doorashooyin aan caafimaad qabin markay dooranayaan waxay cunayaan.
Waxaad ka tagtaa wax kasta oo buuran
Dadka intooda badani waxay u maleynayaan in cuntooyinka "dufanku ku yar yahay" ay noqon karaan furaha miisaan lumis. Laakiin haddii aad si buuxda u tirtirto dufanka, waxaad dhab ahaantii waayi doontaa faa'iidooyinka miisaan lumis.
"Sannadihii lasoo dhaafay, dufanku waxay heleen sumcad xun, laakiin dufanka caafimaadka qaba sida saliidda saytuunka iyo avocados waxay ka caawin karaan dadka inay dareemaan dhereg iyo inay ka caawiyaan inay gaaraan yoolalkooda miisaan lumis," ayuu yiri maamulaha.
