John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
Kalluunka:
- 2 St. Fikirka bass ee Victoria
- 3 tsp subag
- 1 tsp Curry
- 1 Marwo Qoraxda
- Salt
Isbinaajka:
- 1 Og. Karootada
- 300 g Isbinaajka cusub
- 1 Og. Xabo toon ah oo la jarjaray
- 2 tsp Maraqa soy
- 0,5 tsp Saliida saliidda
- 1 tbsp Saliida Rapeseed
- 1 tsp Sharoobada rummaanka
- Salt
Bariiska.
- 150 g Bariis Basmati
- 300 ml Biyaha
- 0,5 tsp Salt
- 1 Og. Lime
- 40 g Looska duban
- 0,5 tsp Abuurka Cardamom
Tilmaamaha
- Ku qas subagga curry, qorfe iyo milix. Ku rid foornada ilaa 150 darajo. U jeex jeex liin dhanaan sisinta, kala badh oo ka soo saar. Iska yaree karootada jarjar khafiif ah oo ku burburi lawska hoobiye.
- Ku dheji xaashida dubista oo leh aluminium aluminium, ku rid kalluunka dushiisa, ku caday subagga isku dhafka ah oo xidh xaashida aluminiumka. Ku rid bariiska milix iyo kareem biyo karkaraya oo u daa in uu isku kariyo kulayl yar. Ku rid kalluunka foornada oo kari ilaa 15 daqiiqo.
- Karootada ku shiil saliid iyo saliid sisinta digsi. Ku dar toonta iyo isbinaajka oo shiil si kooban. Kadibna isbinaajku ha dumo 3 daqiiqo daboolkana ha xidho. Ku dar maraqa soy, sharoobada rummaanka iyo milix.
- Laalaab lawska, xabuubka lime iyo in yar oo casiir liin ah bariiska. Diyaarso kalluunka, bariiska iyo khudaarta oo kaliya ku raaxayso cunto fudud oo macaan!
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 158kcalCarbohydrates: 15.5gCunto: 3.8gFataha: 8.9g
