Shiidi Chia Seeds - Talooyinka iyo Fikradaha ugu Fiican

Chia - abuurka awoodda

Xitaa dadyowgii hore sida Maya, Hindida, iyo Aztecs waxay dawo ahaan u isticmaali jireen miraha chia, halka ay caan nala noqotay sannadihii ugu dambeeyay.

• Waxaa jira laba nooc oo chia ah, Californian iyo Mexican. Waxa labada nooc ee dhirta ay wadaagaan waa inay ka tirsan yihiin qoyska reexaanta.
• Abuurka Chia waxaa loo dabaaldegaa sidii cunto awood leh sababtoo ah waxay qani ku tahay antioxidants, magnesium, omega 3, borotiinka, iyo kalsiyum, iyo waxyaabo kale.
• Intaa waxaa dheer, iniinaha ayaa la sheegay in ay leeyihiin saameyn caafimaad-kordhinta. Tusaale ahaan, halista wadne qabad ama istaroog ayaa la sheegay inay si weyn hoos ugu dhacday isticmaalka joogtada ah ee abuurka chia.

Shiidi abuurka chia - waa sida ay u shaqeyso

• Marka la isku daro wax qabad heer sare ah, iniinaha chia badanaa si fiican ayaa loo dejin karaa.
• Haddii aad haysato makiinad kafeega leh mashiinka garaaca, tani sidoo kale waa hab lagu burburiyo abuurka chia.
• Iniinaha sidoo kale waxaa lagu shiidayaa mashiinka cuntada.
• Waxa kale oo aad isticmaali kartaa blender si aad u shiido miraha.
• Fiiro gaar ah: Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan u isticmaalin mishiinka hadhuudhka miraha chia, sababtoo ah saliiddu waxay xidhi kartaa Furimaha Dagaalka.