Sidee u caafimaad qabaa tamaandhada? Kiisaskaan Halkii Waxyeelo

Sidee u caafimaad qabaa tamaandhada runtii?

Tamaandhada kaliya uma eka mid cunto cunid leh waana wax badan. Sidoo kale aad bay u caafimaad qabaan - haddii aad u dulqaadato.

• Tamaandhada waxaa ku jira walaxda lycopene ee dhirta labaad. Sida laga soo xigtay dhowr daraasadood, qaybtan ayaa la sheegay inay ka ilaalinayso cudurrada wadnaha iyo xididdada sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa "xun" kolestaroolka LDL ee dhiigga. Intaa waxaa dheer, lycopene waxay baabi'isaa xagjirnimada xorta ah.
• Dhacdo ahaan, lycopene-ka carotenoid ayaa si fiican u nuugaya marka la kariyo. Mar haddii carotenoids ay yihiin kuwo dufan ku milma, dhibic saliid ah waa in had iyo jeer lagu daraa.
• Khudaarta dhadhanka leh waxay qani ku tahay fiitamiin C waxayna sidoo kale bixisaa potassium badan marka lagu daro macdano kale oo badan iyo xubno raad raac ah.
• Dadka sawir-qaadaha leh ayaa si farxad leh u gaari doona yaanyada. 18 garaamba 100 kalori oo kaliya, tamaandhadu waa miisaan kaloriyada. La yaab ma leh: khudraddu waxay ka kooban tahay 90 boqolkiiba biyo.

Geedka Nightshade oo leh dhinaca hoose

Tamaandhada waxaa iska leh qoyska nightshade. Kuwani si dabiici ah waxa ku jira sun aan qof walba u dulqaadan karin.

• Dhammaan dhirta habeenkii hadhka leh waxaa ku jira alkaloids sun ah, oo ay ku jiraan yaanyada. Dhacdo ahaan, alkaloids-kan waxa kale oo ka mid ah nikotiinta geedka tubaakada ama atropine-ka habeenka dilaaga ah. Khudaarta Nightshade sida baradhada, aubergines iyo yaanyada waxaa ku jira alkaloid solanine.
• Solanine yaanyada waa tomatiine. Solanine waxay sababi kartaa muruq xanuun iyo muruqyo joogto ah, iyo sidoo kale cidhiidhi iyo qallafsanaan muruqa. Intaa waxaa dheer, solanine waxay burburin kartaa derbiyada unugyada ee gidaarka mindhicirka.
• Dhirta habeenka, oo ay ku jirto yaanyada, waxaa sidoo kale jira calcitrol, oo ah nooc ka mid ah fiitamiin D oo mas'uul ka ah nidaaminta nuugista calcium ee jirka. Haddii aad cuntid dhir badan oo habeenkii, kalsiyum badan ayaa laga nuugaa mindhicirrada waxaana lagu sii daayaa dhiigga. Kaalshiyamkan xad-dhaafka ah ayaa markaa ku urura jidhka. Natiijadu waxay noqon kartaa arteriosclerosis, xanuun iyo arthritis.
• Lectins waxay ka ilaalisaa hadhka habeenkii cayayaanka iyo fungi. Bini'aadamka, lectins-yadani waxay u dhaqmaan sidii "nafaqooyinka ka-hortagga". Tani waxay ka dhigan tahay inay caqabad ku yihiin nuugista nafaqooyinka kale, laakiin waxay leeyihiin wax yar ama ma laha qiimo nafaqo oo iyaga u gaar ah.

Yaa Iska Daaya Tamaandhada?

Tamaandhada qaarkood waa u caafimaad, kuwa kalena way u xun yihiin.

• Qof kastaa si isku mid ah uma aqbalo lectins yaanyo iyo alkaloids. Mindhicir aan fiicneyn oo leh ubax xiidmaha oo caafimaad qaba ayaa u oggolaanaya in aad uga yar suntan inay galaan jirkeena.
• Intaa waxaa dheer, saameynta waxyeellada leh ee lectins waxay si dhow ula xiriirtaa kooxda dhiigga ee bini'aadamka. Si gaar ah, waxay uga jawaabaan antigens gaar ah. Antigen-ka kooxda dhiigga A iyo antigen-ka B ee kooxda dhiigga ayaa saameeya. Halkan lectins-ku waxay u horseedi karaan cilladaha dheef-shiid kiimikaadka.
• Cudurrada mindhicirka, laakiin sidoo kale arthritis-ka iyo qallafsanaanta wadajirka ah waxay keeni karaan haddii jidhkaagu aanu la qabsan karin dhirta habeenkii. Calaamadaha aan la cayimin sida dareenka cimilada ama hurdo la'aanta ayaa sidoo kale tilmaami karta tan.
• Haddii aad isku aragto calaamadaha lagu xusay, ha cunin yaanyada - laakiin sidoo kale dhirta kale ee habeenkii sida baradhada, aubergines ama basbaaska.