Emma Miller
Koob biyo diirran subaxdii calool madhan ayaa kaa caawin doona inaad bilowdo shaqada jidhka, bixisid firfircooni, iyo codka, oo dejiso niyadda wanaagsan maalinta oo dhan.
Cabitaanka biyaha subaxdii ayaa noqday mid ka mid ah caadooyinka ugu muhiimsan ee dad badan. Caafimaadka, qofku wuxuu u baahan yahay inuu ilaaliyo dheelitirka biyaha ee jirka. Haddii aad la yaabban tahay waxa dhacaya haddii aad cabto biyo diirran subax kasta, waxaad isku dayi kartaa inaad cabto koob biyo ah calool madhan. Jidhka bini'aadamku inta badan waxa uu ka kooban yahay biyo, sidaa awgeed waxa muhiim ah in kaydadka gudaha si joogto ah loo buuxiyo.
Koob biyo ah subaxdii ayaa kuu roon
Cabitaanka biyaha nadiifka ah ee caloosha oo madhan waxay caawiyaan hagaajinta caafimaadka jidhka. Waxa laga nadiifiyaa sunta iyo sunta kala duwan. Inta lagu jiro hurdada, jidhku wuxuu qabtaa shaqo muhiim ah oo loogu talagalay in laga takhaluso walxaha waxyeellada leh. Hal koob oo biyo ah subaxdii waxay caawisaa inay tirtirto suntan, waxay kordhisaa dheef-shiid kiimikaad, waxayna wanaajisaa niyadda.
Faa'iidooyinka biyaha diiran ee calool madhan
Si loo eego aragtida togan ee jidhku, biyuhu waa inay ku jiraan heerkulka qolka. Heerkulka saxda ah waa inuu ka caawiyaa iska ilaalinta diiqada mareenka caloosha iyo mindhicirka. Uma baahnid inaad wax badan cabto. Koob 200-300 millilitir ah ayaa ku filan.
Biyuhu waa inay nadiif ahaadaan, iyada oo aan wax lagu darin oo ah malab ama liin. Waxaa lagula talinayaa in la cabbo biyo isla markiiba ka dib markaad toosto. Markaa waxaad samayn kartaa hababka nadaafadda. Ka dib 10-15 daqiiqo oo biyo ah, waxaad cuni kartaa quraac. Biyaha miiska oo sifaysan ayaa ugu fiican cabitaanka.
Maxay faa'iido u leedahay in la cabbo biyaha subaxdii
Jidhka ayaa laga nadiifiyaa sunta iyo sunta. Biyaha diirran waxay caawiyaan inay ka takhalusaan walxaha waxyeellada leh. Waxay si fiican u nadiifisaa derbiyada mindhicirka iyo caloosha.
Waxay hagaajisaa dheef-shiid kiimikaad waxayna yaraynaysaa miisaanka
Cabitaanka koob biyo ah calool madhan maalin kasta waxay kaa caawin karaan dedejinta dheef-shiid kiimikaadkaaga. Dheef-shiid kiimikaad waa la dedejiyey oo kalooriyada xad-dhaafka ah waa la gubayaa. Sidaa darteed, biyuhu waxay kaa caawin karaan inaad lumiso miisaanka.
Hagaajinta shaqada habka dheefshiidka
Biyaha diiran ee subaxdii waxay caawiyaan inay soo saaraan enzymes caloosha iyo dhaqdhaqaaqa xiidmaha. Aashitada casiirka gastric ayaa hoos u dhacda. Cuntada uu qofku maalintii cunayo si degdeg ah ayaa loo dheefshiidaa.
Farxad iyo niyad wanaag ayaa muuqda
Caadada ah in maalinta lagu bilaabo koob biyo ah ayaa saameyn wanaagsan ku leh habka dareemayaasha. Qofka xanaaqa wuu yaraanayaa, si fiican ayuu u seexdaa, wuxuuna dareemayaa wanaag.
