John Myers
Iyada oo qayb ka ah cunto kaloriin yar, hilibka doofaarka aadka u caatada ah ayaa macno samayn kara sidaas darteedna wuxuu leeyahay booskiisa liiska. Si kastaba ha ahaatee, qaybahan hilibka ah ayaa inta badan leh caraf udgoon marka la barbardhigo, maadaama dufanku yahay sida dhadhanka muhiimka ah. Intaa waxaa dheer, hilibku si dhakhso ah ayuu u engegaa inta lagu jiro diyaarinta, maaddaama dufanku uu sidoo kale ka dhigo hilibka casiir leh. Xaaladdan waa in lagu xisaabtamaa nooca diyaarinta. Tusaale ahaan, hilibka doofaarka ee caatada ah waa in si kooban loogu daboolaa dhammaan dhinacyada ka dibna lagu daboolo foornada si loo dhammeeyo karinta.
Hilibka doofaarka ee aadka u caatada ah waa arrin casri ah. Doofaarka si kala duwan ayaa loo koriyaa maalmahan, sidaas darteed waxay soo saaraan hilib leh dufan hoose. Tan waxa loola jeedaa dhinaca sare, dhinaca hoose, suufka, iyo qaybo ka mid ah dhabarka. Maalmahan, goyntani waxay badanaa ka kooban tahay qiyaastii boqolkiiba laba baruur. Doofaaradaasi wali waxay qani ku yihiin dufanka caloosha agagaarkeeda, laakiin aad uga jilicsan sidii hore.
