Crystal Nelson
Blueberries waxay u fiican tahay sawirkaaga, baradhadu waxay kaa dhigayaan inaad miisaankaaga kordhiso mustaqbalka fog - daraasad dheer, cilmi-baarayaasha Harvard waxay go'aamiyeen noocyada miraha iyo khudaarta ugu fiican ee miisaanka luminta.
Ilaa hadda, waxaa la sheegay in aad ku dhimi karto miraha iyo khudaarta. Laakiin taasi run ma tahay? Cilmi-baarayaasha Harvard ayaa shakiyay.
Kooxda cilmi-baadhistu waxay qiimeeyeen xogta guud ahaan 133,468 rag iyo dumar ah oo la diiwaan geliyay intii u dhaxaysay 1986 iyo 2010. Afartii sanoba, ka qaybgalayaasha daraasadda waxay ka jawaabeen su'aalo ku saabsan inta jeer ee ay cuneen 131 cuntooyin kala duwan, oo ay ku jiraan miro iyo khudaar badan. Sidoo kale si joogto ah ayaa loo miisaamay waxaana wax laga weydiyay dhinacyada qaab nololeedkooda sida dhaqdhaqaaqa jirka iyo heerka sigaarka.
Luminta miisaanka miro iyo khudaar: maxaa la oggol yahay?
Guud ahaan, waxaa la ogaaday in isticmaalka maalinlaha ah ee miraha iyo khudaarta qaarkood ay dhab ahaantii saameyn togan ku leedahay miisaanka jidhka. Qayb kasta oo dheeraad ah oo khudaar ah maalintii, maadooyinka waxay lumiyeen celcelis ahaan 0.2 kiiloogaraam afar sano gudahood - qayb kasta oo khudaar ah maalin kasta waxay keentay qiyaastii 0.1 kiiloogaraam oo miisaan lumis ah afar sano ka dib.
Saamayntani waxay ahayd mid ka xoog badan noocyada khudradda iyo khudaarta qaarkood - celceliska miisaanka dhimista muddada afarta sano ah waxay ahayd qiyaastii 0.6 kiiloogaraam qayb maalinle ah. Kuwaas waxaa ka mid ahaa noocyada soo socda:
- blueberries
- tufaaxa
- Digirta cagaaran
- plomme
- isteroberi
- tufaax
Isticmaalka joogtada ah ee noocyada kale, dhinaca kale, waxay keentay in maadooyinka ay helaan miisaan dhexdhexaad ah muddada dheer (0.3 ilaa 0.9 kg miisaanka korodhka afar sano gudahood):
- Corn
- Beeraha
- baradho
"In kasta oo miisaanka isbeddelka miisaanka ee adeeg kasta oo maalinle ah uu ahaa mid yar, isku-darka hal ilaa laba qaybood oo dheeraad ah oo khudradda ah iyo hal ilaa laba qaybood oo dheeraad ah oo miro ah maalintii waxay keeni kartaa isbeddel miisaan oo weyn," ayay daraasaddu sheegtay.
Luminta miisaanka miraha iyo khudaarta: waa maxay saamaynta miisaanka?
Haddii nooc ka mid ah khudradda ama khudradda ay saameyn togan ama taban ku leedahay miisaanka waxay ku xiran tahay inta badan waxa ay ka kooban tahay istaarijka. Halka cuntooyinka istaarijka ah sida galleyda, digirta, iyo baradhada ay u horseedaan korodh miisaan muddo dheer ah, cuntooyinka aan istaarji ahayn sida tufaaxku waxay kor u qaadaan miisaanka oo yaraada.
Sababtu waxay u badan tahay inay ku jirto saamaynta istaarjku ku leedahay sonkorta dhiigga: cuntooyinka istaarijku waxay u badan tahay inay kor u qaadaan heerarka sonkorta dhiigga marka loo eego cuntooyinka istaarijka la'aanta ah. Jidhku waxa uu taas kaga falceliyaa isaga oo soo daaya insuliin badan, taas oo keenta in heerka sonkorta dhiigu si degdeg ah hoos ugu dhacdo, dareenka dheregnimaduna uu dhaqso u yaraado. Markaa waanu gaajaysan doonaa mar kale dhaqso.
