Pizza-Carb Low-Kani waa sida uu cajiinka Pizza-ku u shaqeeyo

Pizza oo miisaan lumis - taasi waxay u muuqataa mid aad u wanaagsan inay run u noqoto qaar badan. Laakin waxa kale oo aad isku dayi kartaa cuntooyinkan pizza-carb-yar ee cajiinka haddii aad rabto in aad lumiso dhowr rodol.

cajiinka pizza-carb-yar: waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato tan

Cajiinka pizza ee caadiga ah wuxuu ka kooban yahay bur, biyo, saliid, iyo khamiir. Nasiib darro, tani kuma habboona cuntada karbohaydh-yar. Si kastaba ha ahaatee, uma baahnid inaad samayso cuntada aad jeceshahay xataa marka aad cunto cunto.

1. Bisaha-carb-yar-yar kaliya maaha mid ku yar karbohaydraytyada laakiin sidoo kale ma aha gluten-free.
   Daqiiqdu waxay ka dhigtaa cajiinka pizza ee caadiga ah inay dareemaan culeys caloosha. Waxaad ku heli kartaa hal-abuur beddel leh: daqiiqda chickpea, zucchini ama tuna ayaa si gaar ah caan u ah. Waxaan kuu diyaarinay cuntooyin kale oo kale.
2. Recipe 1 – Salka cauliflower: Si fiican u jarjar ama shabaggeedii ilaa 400 garaam oo tayo sare leh. Waa inay ahaataa jajabyo oo aanay ahayn koolkoolin. Iyada oo ku xidhan cusaybka cauliflower ee la isticmaalay, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad ku daadiso cufka tuwaalka shaaha. Hadda ku qas 2 ukun iyo farmaajo ilaa inta cajiinka lagu faafin karo xaashida dubista. Ka dib hore u dub ilaa 10 daqiiqo ka hor intaadan kor u qaadin oo mar kale ku rid foornada ilaa 12 daqiiqo.
3. Recipe 2 - Zucchini Ground: Sababtoo ah khudaarta waxaa ku jira biyo badan, waxaad u baahan tahay inaad marka hore daadiso. Shabaggeedii 2 zucchini, ka dibna ku tuuji qaybaha maro ilaa ay biyo dambe ka soo baxayaan. Kadibna xiirashada ku qas ukun, milix, iyo basbaas. Waa inaad hore u dubtaa cajiinka ilaa 20 daqiiqo, ka dib markaad daboosho, dib ugu celi foornada ilaa 8 daqiiqo.
4. Recipe 3 - Saldhig Spinach: Cuntadani waa nooc ka mid ah cuntooyinka karbohaydrayt-yar oo run ah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa 400 garaam oo isbinaaj cusub ah, laba ukun, farmaajo iyo doorashadaada xawaashka. Si fiican u jarjar isbinaajka oo ku qas dhammaan maaddooyinka kale. Kadib wax walba ku dheji xaashida dubista. Ka dib 35 daqiiqo foornada, cajiinka ayaa dejin doona oo diyaar u ah inuu kordho.