Micah Stanley
Bariiska khudaarta ku salaysan cauliflower waa tilmaame dhab ah: waa bedelka macaan ee bariiska caadiga ah - sidoo kale waxaa ku yar karbohaydraytyada. Soo bandhigida cunto karinta degdega ah ee bariiska cauliflower.
Weligaa ma maqashay bariiska cauliflower? Xataa kuwa aan inta badan dan ka lahayn cauliflower waxay ku farxi doonaan bariiska khudaarta si ay u beddelaan bariiska caadiga ah: bariiska cauliflower wuxuu ka kooban yahay karbohaydraytyo yar sidaas darteedna waa caarad hoose oo hoose oo gudaha ah. Sido kale way caafimaad qabtaa sababtoo ah cauliflower - oo sidoo kale loo yaqaan cauliflower ama kaabajka minaret - waxaa ku jira macdano badan iyo sidoo kale fiitamiinada B iyo fiitamiin C.
Iyo: Qaabka bariiska cauliflower, si dhib leh uma dhadhamiyo sida kaabajka, laakiin waxay leedahay dhadhan nafaqo leh. Tani waxay ka dhigaysaa unug khudradeed wanaagsan oo loogu talagalay carruurta u janjeerta inay sanka u jeediyaan suxuunta kaabajka. Dheeraad kale: Bariiska Cauliflower waa cunto karinta degdega ah, sababtoo ah bariiska cauliflower wuu ka dhaqso badan yahay bariiska caadiga ah.
Isku dheelitirnaanta cimiladu waxay sidoo kale ka hadlaysaa bariiska cauliflower sida bariiska beddelka ah: Cauliflower waa khudradda gobolka oo ku jirta xilliga Juun ilaa Oktoobar sidaas darteed waa mid aad u fiican cimilada. Inta lagu jiro sanadka intiisa kale, cauliflower waxay ka timaadaa wadamada kulaylka ah sida Talyaaniga, Spain iyo Faransiiska. Dhanka kale, bariiska ayaa mas'uul ka ah tiro badan oo gaasaska aqalka dhirta lagu koriyo ah sababtoo ah habka beerashada iyo gaadiidka Aasiya.
Samee bariiska cauliflower naftaada: maaddooyinka
- 1 cauliflower cusub
- 2 qaado oo saliid saytuun ah ama saliid gabbaldayaha
- Basbaas cusbo
- Casiir liin iyo dhir cusub oo ay dhadhamiyaan
Diyaari bariiska cauliflower: waa kan sida
Ka saar caleenta kore ee tayo-beelka oo u kala qaybi ubaxa ubaxyada yaryar.
Si taxadar leh u dhaq ubaxyada oo ku jarjar blender. Cauliflower waa in markaas ahaadaa qiyaasta hadhuudh bariis ah. Beddelkeeda, waxaad ku xoqin kartaa caleemaha leh shabaggeedii.
Saliidda digsi weyn ku rid oo ku kari bariiska cauliflower kulayl dhexdhexaad ah. Shan ilaa todobo daqiiqo ka dib, bariiska cauliflower waa la sameeyaa.
Ku dar bariiska cauliflower sida aad jeceshahay.
Talo: Bariiska cauliflower aad buu u dhadhamiyaa haddii aad ku darayso liin yar ama casiir liin iyo dhir cusub. Cilantro cusub waa mid aad u fiican marka loo adeego sidii wehel suxuunta Aasiya. Nooca midabka leh ee bariiska cauliflower, waxa kale oo aad kari kartaa in aad kariso basasha la jarjaray, basbaaska, digirta ama galleyda oo ay weheliso bariiska cauliflower.
Bariiska-cauliflower wuxuu si fiican ula socdaa dhammaan suxuunta aad inta badan ku cuntid bariiska caadiga ah. Waxa ay si gaar ah ugu dhadhamaysaa wehelka suxuunta Aasiya, marka lagu daro hilibka duqadda ah iyo buuxinta basbaaska cufan.
Bariiska Cauliflower: Talooyin Beddelka Bariiska
- Uma baahnid inaad shiileyso bariiska cauliflower, waxaad sidoo kale ku tumi kartaa biyo yar.
- Bariiska cauliflower waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha saddex ilaa afar maalmood.
- Si fudud ayay u barafaysaa. Ku rid weelka qaboojiyaha ama bac, mid cayriin ah ama isla markiiba ka dib diyaarinta. Hubi in bariiska cauliflower uu baakad yahay sida ugu macquulsan.
- Cauliflower barafaysan kuma habboona bariiska cauliflower. Cauliflower-ka la dhalaaliyay hadda aad uma fududa in la shido.
- Markaad iibsanayso cauliflower, waxaa fiican inaad raadiso alaabta dabiiciga ah ee gobolka.
Samee bariiska cauliflower naftaada: karbohaydrayt yar sida ugu wanagsan
Kaarbohaydh-yar macnaheedu waa cunto ay ku yar tahay saamiga cuntooyinka karbohaydrayt-ka leh. Kuwaani waa rooti, baasto, baradho, iyo bariis, laakiin sidoo kale nacnac. Bariiska cauliflower waa bedelka caanka ah ee bariiska loogu talagalay taageerayaasha karbohaydrayt-yar: 100 garaam oo tufaax ah ayaa ka kooban laba garaam oo karbohaydraytyo ah.
