John Myers
Halkii aad ka iibsan lahayd kookaha cabitaanka oo diyaarsan, waxaad si fudud u samayn kartaa kala duwanaanshahaaga cabitaanka shukulaatada. Taasi waa sababta aan kuugu diyaarinay afar cunto oo cusub iyo mid gaar ah.
Samee kookaha naftaada - nooc ka mid ah vegan
Cuntadan, waxaad u baahan tahay caanaha dhirta ee doorashadaada, budada kookaha ceeriin, laga soosaaray vanilj, 50 garaam oo shukulaatada vegan ah, iyo muus. Miraha ayaa halkan loo isticmaalaa sida macaan. Haddii kale, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa sonkorta ubaxa qumbaha ama sharoobada agave.
- Cab litir nus litir oo caano geedo ah oo jar muuska. Hadda labada maaddooyinka ku rid blender.
- Isku darka u shidi heerka ugu hooseeya oo ku dar 1 ilaa 2 qaado oo ah kookaha dubista iyo waxoogaa laga soosaaray vaniljka.
- Hadda ku dar shukulaatada la jarjaray - laakiin u dhaaf in yar si aad mar dambe u qurxiso. Hadda wax walba ha isku daraan laba daqiiqo oo wanaagsan.
- Halkii muuska, waxa kale oo aad ku dari kartaa 2 ilaa 3 timir oo googo'an blender. Haddii aad rabto in kookahaagu uu noqdo mid labeen yar, burburi dhawr cashew ama yicib oo ku dar.
- Ugu dambeyntii, ku shub kala duwanaanshaha kookaha qabow muraayadaha oo ku dul rusheeyaa shukulaatada haray ee cabitaanka.
Cusbooneysii aan lahayn Lactose oo leh warqad kookaha ah
Cuntadan, waxaad isticmaashaa caanaha lo'da ee aan lactose-ka lahayn. Haddii aad jeclaan lahayd inaad isticmaasho caanaha aan lactose-ka lahayn laakiin aan lahayn caano xayawaan ah, waxaad isticmaali kartaa caanaha boorashka, tusaale ahaan. Haddii kale, waxaad u baahan doontaa sonkor bunni ama mid caadi ah, ilaa 5 xabo oo baraf ah, iyo budada kookaha.
- Marka hore, ku burburi xabadaha barafka caanaha ku jira blender. Inta lagu jiro tallaabadan, hubi in qalabku aanu aad u kululayn.
- Hadda ku dar 2 qaado oo ah budada kookaha iyo qadar isku mid ah oo sonkor ah oo wax walba si fiican u walaaq.
- Haddii aad rabto, ku shub cabitaanka galaas cabitaan dheer ama dheer oo ku dar qaado qaado shukulaatada aan lactose lahayn ama jalaatada vaniljka oo ku qurxi cidhifka jeex strawberry ama tufaax ah.
Shukulaatada macaan ee kulul
Turmeric wuxuu xoojiyaa habka difaaca wuxuuna kor u qaadaa dheefshiidka. Marka laga reebo walxahan gaarka ah, waxaad u baahan tahay 500 ml oo caano dhanaan ah, 1 ilaa 2 qaado oo kookaha dubista ah, 1/2 qaado shaah ah oo qorfe ah, 50 garaam oo sonkor ah ama 1 qaado oo malab ah, iyo baakidh sonkor vanilj ah. Dareen xor ah inaad isticmaasho kareemka Darwishka iyo rushaynta shukulaatada si aad wax u qurxiso.
- Kuleyli caanaha digsiga oo ay la socdaan 1 tsp turmeric, kookaha, iyo dhammaan maaddooyinka kale.
- Karkari ka dib, caanaha u daa kulayl dhexdhexaad ah ilaa 5 daqiiqo, walaaqaya si joogto ah garaac. Tani ma aha oo kaliya inay caanaha ka dhigto baraf, laakiin sidoo kale waxaad ka ilaalisaa isku dhafka inay gubaan.
- Shukulaatada kulul ku shub koobabka. Dusha sare ee cabitaanka wax yar oo xabo ah oo ku saydhaa shukulaatada shukulaatada.
