Bella Adams
In kasta oo xaqiiqda ah in qof kastaa si fiican uga warqabo waxyeelada qiiqa tubaakada iyo guud ahaan sigaarka, malaayiin qof ayaa sii wada inay sigaar cabbaan maalin kasta. Inkastoo xaqiiqda ay aad u adag tahay in la joojiyo, ha ilaawin inaad ka taxadarto "nadiifinta sambabadaada" nicotine iyo wasakh kale oo waxyeello leh.
Ugu horrayn, dadka sigaarka cabba waxaa lagula talinayaa inay raacaan cuntooyinka dufanku ku yar yahay, maadaama dufanku ka qaybqaato horumarinta unugyada kansarka iyo cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Waa lagama maarmaan in la yareeyo qaadashada dufanka xayawaanka ee jirka.
Ha ku qaadin bolse dufan leh iyo labeen dhanaan, hilib doofaar iyo kareem, jiis dufan leh iyo hilib. Iska yaree isticmaalka subagga
Khamriga, kafeega, iyo cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa cusbada leh waxay kiciyaan rabitaanka sigaarka. Isku day inaad ka tanasusho.
Si aad u caawiso walxaha sunta ah si dhakhso ah looga saaro jidhka, waxaa faa'iido leh in la cabbo casiirka iyo biyaha macdanta ilaa 3 litir maalintii.
Halkan waxaa ah liis alaabooyin kaa caawin kara inaad sambabadaada ka nadiifiso nikotiinka iyo daamurka (walxaha waxyeelada leh ee ku jira qiiqa sigaarka) oo yareeya halista kansarka sanbabada.
Dabcan, alaabooyinkani ma xallin doonaan dhammaan dhibaatooyinkaaga, laakiin waxay kaa caawin doonaan inaad caafimaad qabtid.
Waa kuwan alaabooyinka ka caawin doona sambabbadaada inay la qabsadaan qiiqa sigaarka:
Cuntada sigaarka looga nadiifiyo sambabbada daamurka iyo nikotiinka: galleyda
Corn waxaa ku jira beta-cryptoxanthin (hordhac u ah fitamiin A), kaas oo ah antioxidant awood leh. Laba kelmadood oo ku saabsan antioxidants: qiiqa sigaarka wuxuu ka kooban yahay oksaydhiyeyaasha badan, oksaydhiyeyaashani waxay weeraraan sambabada (oxidize fosfolipids ee xuubka unugyada), natiijada, meelaha waxyeellada ah ayaa la sameeyay, habka bararka ayaa kiciyay; Halkii, antioxidants waa "cawo wanaagsan" kuwaas oo qaadaya dharbaaxada oxidants naftooda, si ay u ilaaliyaan sambabada.
Cunto si sambabada sigaarka looga nadiifiyo daamurka iyo nikotiinka: sarreenka soo baxay
Nudaha sanbabada waxaa ilaaliya fiitamiinada E iyo B12, folic acid, iyo selenium. Dhammaan kuwan waxaa laga helaa iniinaha sarreenka ee soo baxay.
Cuntada sigaarka looga nadiifiyo sambabada daamurka iyo nikotiinka: toonta
Toontu waa antibiyootig dabiici ah oo ka hortagta cudurrada qaarkood, oo ay ku jiraan hargabka soo noqnoqda.
Keligaa cun ama ku dar cuntada. Waa mid ka mid ah alaabta ugu fiican ee lagu nadiifiyo sambabada ka dib sigaarka. Waxay ka kooban tahay walxo firfircoon oo awood leh - allicin. Isku-dhafkan kiimikaad wuxuu milaanaa xababka sunta ah ee ku jira sambabada oo ka saara jirka.
Cuntada sigaarka looga nadiifiyo sambabbada daamurka iyo nikotiinka: sinjibiil
Sinjibiishu waxa dawo ahaan loo isticmaali jiray kumanaan sano. Shaaha sinjibiilku wuxuu si gaar ah faa'iido ugu leeyahay sambabada maadaama uu gacan ka geysto furitaanka marinnada neefsashada. Sinjibiishu waxay leedahay saameyn xoog leh oo ka hortagta bararka, taas oo faa'iido leh haddii aad sigaar cabto.
Haddii aad jeceshahay dhadhanka, ku dar xidid sinjibiil cuntadaada.
Cuntooyinka lagu nadiifiyo sambabada sigaarka ee daamurka iyo nikotiinka: liinta
Liinta sidoo kale waxaa ku jira cryptoxanthin. Cryptoxanthin ayaa la muujiyay si loo yareeyo khatarta kansarka sanbabada. Faytamiin C sidoo kale waa antioxidant-ka wanaajiya iska caabbinta jirka ee hargabka (difaaca).
Cunto si sambabada sigaarka looga nadiifiyo daamurka iyo nikotiinka: maraq
Nettle waa il qani ku ah birta iyo fiitamiin C, taas oo muhiim u ah la dagaalanka caabuqa jirka.
Cunto si looga nadiifiyo sambabada sigaarka ee daamurka iyo nikotiinka: shaaha cirbadda geedka cagaaran
Shaahani wuxuu leeyahay saamayn jeermis dile ah, kaas oo loo isticmaalo caabuqyada afka iyo cunaha. Burooyinki geed, xaakada khafiifiya, iyo xabagta tubaakada ayaa waxtar u leh nadiifinta sambabada iyo boronkiitada. Waxa loo isticmaali karaa mid cusub iyo mid qalalan labadaba.
