Khabiirka Nafaqada ayaa Sharaxay Inta Tufaax ah ee aad cuni karto maalintii

Si aan loo culaysin dheefshiidka, ayuu yidhi nafaqeeyaha caanka ah, waxa fiican in subaxdii si joogto ah loo cuno tufaax. Oo dhexdhexaad ah. Xagaaga dambe waa xilliga ay dadku ka heli karaan tiro badan oo fiitamiino iyo macdan ah tufaaxa.

"Haddii aan ka hadlayno qof caafimaad qaba oo awood caadi ah u leh inuu dheefshiido tufaaxa, markaas tufaaxa casaanka, cagaarka, iyo jaalaha ah ayaa noo faa'iido leh. Haddii aan ka hadlayno qof da' ah, waa inaan dooranaa tufaax leh qadarka ugu yar ee fructose-ka, dhexdhexaad ah - ma macaan ama dhanaan. Sida caadiga ah, kuwani waa tufaax jaale-cagaaran. Waxa ku jira fiitamiinada iyo macdanaha waa isku mid, iyada oo aan loo eegin midabka tufaaxa,” ayay tidhi.

Si aan culeyska loo saarin dheefshiidka, ayuu yiri Moisenko, waxaa fiican in la cuno tufaax subaxdii - ugu yaraan ugu dambayn duhurkii. Kaalmada maalinlaha ah ee xagaaga dambe iyo horraanta dayrta, marka tufaaxa ka soo go'a goosashada cusub la iibiyo, waa ilaa 300 garaam.