John Myers
Saliidda saytuunka waxay u muuqataa inay awood u leedahay inay xididdada dhiigga ka ilaaliso waxyeelada waxyeelada leh ee walxaha wasakhaysan iyo wasakhowga hawada, si ay uga hortagto dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Daraasad, saynisyahano Maraykan ah waxay ogaadeen in saliidda saytuunka ay ka ilaaliso maaddooyinka tijaabada ah cawaaqibka caadiga ah ee cadaadiska oksaydhka deegaanka sidaas darteedna ay gacan ka geysan karto ka hortagga dhibaatooyinka wadnaha iyo arteriosclerosis.
Wasakhowga hawadu waxay dhaawacdaa habka wadnaha iyo xididada
Xagjirrada xorta ah waa unugyo gardarro ah oo weerari kara unug kasta oo u horseeda waxa loogu yeero walbahaarka oksaydhiyaha.
Dhaawaca ay keenaan xagjirrada xorta ah ma noqon karaan kuwo aad u kala duwan: Cadaadiska Oxidative wuxuu kordhiyaa khatarta cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka wadnaha iyo kansarka. Xataa maaddada hidde-sidaha ee unugyadu kama nabad qabaan xagjirrada xorta ah.
Qayb weyn oo ka mid ah walbahaarka oksaydhiyeyaasha ah ee aan la kulanno maalin kasta waxay ka timaadaa hawada: siigada wanaagsan waxay jidhka ka soo gashaa hawo neefsasho wasakhaysan waxayna daciifisaa shaqada endothelial, iyo waxyaabo kale.
Derbiga gudaha ee xididdada dhiigga waxaa loo yaqaannaa endothelium. Isbeddelkooda pathological wuxuu door ka ciyaara horumarinta dhiig-karka iyo arteriosclerosis, tusaale ahaan.
Cuntooyinka qaar waxa ku jira antioxidants- maaddooyinka ka dhigaya kuwa aan waxyeello lahayn. Kuwaas waxaa ka mid ah polyphenols iyo fiitamiinnada C iyo E.
Saliidda saytuunka waxay leedahay saameyn antioxidant ah
Hal cunto oo muddo dheer caan ku ah sifooyinka antioxidant-ka waa saliid saytuun ah. Saliida Krill, OPC, iyo astaxanthin ayaa sidoo kale loo arkaa caawiyayaal wax ku ool ah oo lagula dagaallamo xagjirka xorta ah.
Kooxda ku xeeran Dr. Haiyan Tong oo ka tirsan Hay'adda Ilaalinta Deegaanka ee Maraykanka (Hay'adda Ilaalinta Deegaanka ee Maraykanka) ayaa hadda baadhay ilaa xad intee le'eg oo saliidda saytuunka iyo kalluunka ay si dhab ah uga hortagi karaan saameynta cadaadiska oksaydhiyaha ee endothelium.
Si tan loo sameeyo, waxay u qaybiyeen 42 ka qaybgalayaasha daraasadda dadka waaweyn ee caafimaadka qaba saddex kooxood.
Hal koox ayaa lagu kabi jiray saddex garaam oo saliid saytuun ah maalin kasta muddo afar toddobaad ah, koox kalena waxay qaadatay qaddar la mid ah saliidda kalluunka. Midka saddexaad iyo kan ugu dambeeya wuxuu ahaa kooxda xakamaynta, ka qaybgalayaashani ma helin wax kabitaan ah.
Saliid saytuun ah oo lid ku ah wasakhowga siigada wanaagsan
Dhammaadkii afartii toddobaad, ka qaybgalayaashu waxa ay la kulmeen hawo lagu qasay xag-jiryo xor ah - tusaale boodh wanaagsan - qolka tijaabada ee la kantaroolay.
Saynis-yahannadu waxay markaa hubiyeen qiyamka dhiigga ka qaybgalayaasha. Iyadoo la kaashanayo qalabka ultrasound, waxay sidoo kale baareen shaqada endothelial ee maaddooyinka baaritaanka.
Isla markiiba ka dib markii ay soo gaadhay hawada wasakhaysan, xididdada dhiigga ee ka qaybgalayaasha oo aan helin wax kabitaan ah ama saliidda kalluunka waxay awoodaan oo kaliya inay la qabsadaan socodka dhiigga ilaa xad. Saamayntani aad bay u liidatay kuwii helay kabka saliidda saytuunka.
Marka loo eego falanqaynta dhiigga, saliidda saytuunka ayaa sidoo kale awood u yeelatay inay si weyn u yarayso halista xinjirowga dhiigga. Dhanka kale, saliidda kalluunka, wax saamayn ah kuma yeelan.
Saliidda saytuunka waxay ka hortagtaa istaroogga
Intaa waxaa dheer, saliidda saytuunka waxay sidoo kale ka caawisaa ka hortagga istaroogga, sida laga soo xigtay daraasadda 2011 ee waayeelka Faransiiska.
In ka badan 7,500 oo ka mid ah ka qaybgalayaasha ayaa u sheegay Dr. Cécilia Samieri iyo kooxdeeda oo ka socday Jaamacadda Bordeaux iyo machadka cilmi-baarista Faransiiska ee Institut national de la santé et de la recherche médicale isticmaalka saliidda saytuunka.
Saynis yahanadu waxay raaceen ka qaybgalayaasha daraasadda muddo shan sano ah. Waxay ogaadeen in khatarta istaroogga ay hoos u dhacday boqolkiiba afartan markii ka qaybgalayaashu ay si joogto ah u isticmaaleen saliid saytuun ah labadaba cunto karinta iyo saladhka.
Saliidda saytuunka waxay joojisaa hiddo-wadaha caabuqa
Sharaxaad suurtagal ah oo ku saabsan saamaynta faa'iidada leh ee saliidda saytuunka ee caafimaadka aadanaha waxaa bixiyay Francisco Perez-Jimenez iyo asxaabtiisa oo ka socda Jaamacadda Spain ee Universidad de Córdoba.
Waxay ogaadeen in saliidda saytuunka ay beddeshay waxqabadka 98 hidde-sideyaasha bukaannada qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Tani waxay sidoo kale ku jirtay hiddo-wadayaal kala duwan oo kor u qaadaya hababka bararka ee jirka oo sidaas awgeed kordhiya khatarta cudurada wadnaha, iyo waxyaabo kale.
Si aad uga faa'iidaysato inta ugu badan ee suurtogalka ah saamaynta togan ee saliidda saytuunka, waa inaad hubisaa inaad ka soo iibsatid bikrad tayo sare leh ama saliid saytuun ah oo bikro ah oo ka soo jeeda beero dabiici ah.
